Рак кожи - один из самых опасных видов рака. Однако даже в этом случае это заболевание не означает, что его нельзя избежать. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, если действительно не хотите заболеть болезнью, поражающей кожу. Тогда какие меры по профилактике рака кожи вы можете сделать? Да ладно, посмотрите следующее объяснение.
Различные способы предотвращения рака кожи
Не все осознают, насколько важно поддерживать здоровье кожи. Причем та часть кожи, которая часто подвергается воздействию солнечных лучей. Причина воздействия - одна из причин рака кожи. Чтобы избежать этого заболевания, есть несколько способов предотвратить его.
Вот некоторые меры по профилактике рака кожи, которые вы можете предпринять, в том числе:
1. Дисциплина использования солнцезащитного крема (крем для загара)
Учитывая, что пребывание на солнце является одной из основных причин рака кожи, профилактика, которая может быть сделана, состоит в том, чтобы свести к минимуму пребывание на солнце. Это особенно обязательно с 10 до 16 часов.
Причина в том, что именно в эти часы ультрафиолетовые лучи, полученные от воздействия солнечного света, излучают очень сильно. Есть три типа УФ (ультрафиолетового) излучения, излучаемого солнцем, но только UVA и UVB влияют на человеческий организм.
UVA-лучи, или широко известные как стареющие лучи, может ускорить старение кожи и вызвать появление морщин и темных пятен. Между тем, UVB или горящие лучи это тип света, который может обжечь кожу.
Слишком сильное воздействие этих двух лучей может вызвать рак кожи. Более того, лучи UVA могут проникать сквозь стекло и облака. Хотя лучи UVB не могут, но по интенсивности излучения намного сильнее, чем UVA.
Вот почему так важно наносить солнцезащитный крем каждый день перед выходом на улицу, даже если на улице облачно. крем для загара или солнцезащитный крем блокирует поглощение излучения поверхностью кожи. При случайном воздействии или смывании водой немедленно повторно нанесите солнцезащитный крем.
2. Носите одежду, закрывающую кожу.
Старайтесь носить одежду, закрывающую кожу, чтобы уменьшить часть кожи, подверженную воздействию солнца, когда вы находитесь вне дома. Например, рубашки с длинными рукавами, длинные брюки, шляпы и солнцезащитные очки, оснащенные защитой от ультрафиолетовых лучей.
Если возможно, вы также можете предотвратить рак кожи, используя одежду с этикетками. фактор защиты от ультрафиолета или одежду, специально созданную для защиты кожи от воздействия солнечных лучей.
Привыкнув носить закрытую одежду во время путешествий, вы постарались свести к минимуму вероятность чрезмерного пребывания на солнце, чтобы снизить риск развития рака кожи.
3. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце.
Даже если вы использовали солнцезащитный крем и одевались закрыто, лучше избегать чрезмерного пребывания на солнце. Особенно в период с 10:00 до 16:00, когда солнце стоит на пике.
Однако это не означает, что нельзя вообще не находиться на солнце, да. Причина в том, что недостаток солнечного света тоже вреден и может вызвать заболевания, например, дефицит витамина D.
Избегайте чрезмерного пребывания на солнце, чтобы избежать солнечных ожогов. Это связано с тем, что кожа, которая часто подвергается солнечным ожогам, делает ее более восприимчивой к раку кожи.
4. Регулярно проверяйте состояние кожи.
По данным Фонда рака кожи, одна из мер профилактики рака кожи, которую можно предпринять, - это регулярная проверка состояния кожи. Сделать это можно самостоятельно, узнав, есть ли на теле какие-либо симптомы рака кожи.
Осмотрите свою кожу с головы до ног, чтобы убедиться, что она здорова. Однако, если вы сомневаетесь, вы также можете обнаружить рак кожи на ранней стадии, обратившись к дерматологу.
По крайней мере, если у вас диагностировано это заболевание, ваш врач может сразу определить тип лечения рака кожи, который подходит вашему здоровью.
5. Избегайте делать дубление
Дубление - одно из мероприятий, проводимых для затемнения цвета кожи. Помимо солнечных ванн, дубление обычно делается в закрытом помещении с использованием солярий который излучает ультрафиолетовый свет.
Наличие ультрафиолетовых лучей, которые могут навредить здоровью вашей кожи. Помимо увеличения риска развития рака кожи, дубление с участием солярий может ускорить процесс преждевременного старения кожи.
Поэтому, если вы хотите предотвратить рак кожи, вам следует его избегать. дубление.
Как использовать эффективный солнцезащитный крем для профилактики рака кожи
Вот несколько советов по использованию солнцезащитного крема, которые помогут эффективно предотвратить рак кожи:
- Продолжайте использовать солнцезащитный крем даже в пасмурные дни.
- Используйте каждые два часа, особенно если вы легко потеете или солнцезащитный крем был смыт водой.
- Используйте солнцезащитный крем экономно, по крайней мере 30 грамм для взрослых, особенно на коже, не защищенной одеждой.
- Используйте его не только на теле, но и на лице, включая шею и уши.
- Выходя на улицу по повседневным делам, используйте солнцезащитный крем с SPF 15 или выше. Между тем, если вы проводите большую часть своего времени, занимаясь активным отдыхом, используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.
- Используйте солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу, чтобы он хорошо впитался кожей.
