Йогурт - это питательная пища, которая может помочь улучшить пищеварение и удовлетворить потребность организма в минералах, таких как кальций и железо, для укрепления костей, зубов и иммунитета. Греческий йогурт - одна из самых популярных йогуртовых тенденций в последние годы.
Что такое греческий йогурт?
Греческий йогурт - это йогурт, который проходит тройную фильтрацию для уменьшения содержания воды, что приводит к более густой текстуре между йогуртом и сыром. На вкус кислый, типичный для йогурта.
Греческий йогурт содержит больше белка, чем обычный йогурт; 170 граммов греческого йогурта содержат 20 граммов белка, что равно половине куриной грудки. Обычный йогурт содержит всего 9 граммов белка. Кроме того, этот «хипстерский» йогурт также содержит мало углеводов - около 8 граммов по сравнению с обычным йогуртом, который содержит 18 граммов углеводов.
Греческий йогурт для красоты
Дерматолог из Нью-Йорка, д-р. По словам Уитни Боу, свойства полезных бактерий в йогурте не только хороши для борьбы с воспалением кишечника и нейтрализации токсинов в организме, но также могут значительно улучшить внешний вид кожи, как при приеме внутрь, так и при нанесении на кожу. как средство по уходу за красотой.
Когда мы удовлетворяем потребности организма рафинированными углеводами и продуктами без клетчатки, пищеварительный тракт будет работать медленно. Это вызывает изменения в типе бактерий, обитающих в кишечнике. В результате «плохие» молекулы, которые должны оставаться в кишечнике для удаления, вместо этого попадают в кровоток и вызывают воспаление кожи. Это воспаление - это то, что мы видим как прыщи, покраснение и участки сухой, чешуйчатой кожи.
Контроль за потреблением простых углеводов помогает, но употребление пробиотиков является ключом к восстановлению баланса полезных бактерий в кишечнике - в результате проблемы с кожей исчезнут.
Греческий йогурт для лица
Греческий йогурт - отличное увлажняющее средство для кожи. Греческий йогурт содержит молочную кислоту, альфа-гидроксикислоту, которая помогает улучшить сухую и огрубевшую кожу и предотвратить преждевременное старение, такое как тонкие линии, морщины и темные пятна.
Молочная кислота помогает растворять омертвевшие клетки кожи, которые скапливаются в порах лица, в результате чего лицо выглядит тусклым и темным. Кроме того, молочная кислота сужает поры и омолаживает лицо.
Используйте простой йогуртбез консервантов и пшеницы для скраба для лица. Размешайте и распределите смесь по всему лицу. Помассируйте лицо круговыми движениями и оставьте на 15 минут. Смыть холодной водой.
Кроме того, вы можете нанести простой греческий йогурт на все лицо и оставить на 20 минут, а затем смыть теплой водой. Чтобы выровнять цвет лица, оставьте маску на 40 минут.
Для лечения прыщей втирайте простой греческий йогурт прямо в область прыщей или другие участки, подверженные акне. Оставьте на ночь, утром умойтесь холодной водой.
Греческий йогурт для волос
Любой йогурт богат белком. Белок - важный минерал, необходимый для здорового роста волос.
Нанесите простой греческий йогурт на волосы и кожу головы, оберните волосы теплым полотенцем или шапочка для душа, Дайте йогурту настояться 30 минут, чтобы он полностью настоялся. Затем вымойте волосы как обычно.
Вы также можете использовать увлажняющие свойства йогурта в качестве натурального кондиционера, заменив бутилированные продукты, содержащие вредные активные ингредиенты. В миску налейте простой греческий йогурт, гель алоэ вера и кокосовое масло по вкусу. Замесить тесто до однородности. Нанесите этот натуральный кондиционер на стержень волос, начиная с середины и заканчивая кончиками. Оставьте на 1 час. Смойте мягким шампунем.
Для лечения выпадения волос используйте половину чашки простого греческого йогурта, смешанного с кокосовым молоком. Нанесите его на волосы и оставьте примерно на 30 минут. Смойте мягким шампунем.
Чтобы укрепить волосы, смешайте простой греческий йогурт с несколькими каплями лимонного сока. Нанесите на кожу головы и дайте постоять несколько секунд. Промыть, пока не станет чистым.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Почему стоит перекусить темным шоколадом перед тем, как пойти в спортзал
- Очистите уши, достаточно ли просто использовать ватную палочку?
- Хотите похудеть, но при этом не хотите беспокоиться? Это уловка
