Гнев - это способ выражения сильных агрессивных эмоций, которые могут начинаться с разочарования, разочарования или раздражения. В некоторых случаях гнев полезен для вашего здоровья, поскольку помогает уменьшить чувство раздражения и успокаивает эмоции. Гнев - это нормальное чувство, но оно может иметь ужасные последствия, если вы не выражаете свой гнев должным образом или не справляетесь с гневом. Эмоция гнева не является ни хорошей, ни плохой, но она может вызвать проблемы с тем, как вы с ней справляетесь и как ее выражаете.
Тот, кому трудно контролировать свой гнев, может привести к недопониманию и спровоцировать конфронтационное поведение. Людям с проблемами управления гневом труднее осознавать свое выражение лица или то, как они влияют на других людей.
Какие общие черты характерны для людей с проблемами контроля гнева?
Люди с проблемами контроля над гневом часто проявляют сильную реакцию, когда сталкиваются со своим гневом, например:
- Трудно успокоиться и контролировать чувство гнева.
- Частые ссоры с друзьями, родственниками или коллегами из-за той же проблемы, вызывающие гнев.
- Действуйте быстро и грубо в незначительных вопросах. Они склонны агрессивно относиться к незначительным проблемам, таким как пролитая вода или случайное столкновение с кем-то на дороге.
- Ударьте по определенным объектам, например по стенам или столам, дверям, чтобы высвободить гнев.
- Обвинение других в неуважении к ним или проявлении негативного поведения по отношению к ним.
- Чувство разочарования в действиях во время ссоры. Иногда вам жаль того, что вы сделали.
- Бессознательное разбивание предметов, например стекла или окон, во время гнева.
- Злится без особой причины.
- Чувство сильной злости из-за прошлых событий или людей из прошлого.
- Реагирует на определенные ситуации чрезмерным гневом.
- Часто чувствует бдительность при общении с другими людьми.
- Есть физические симптомы, такие как высокое кровяное давление, головная боль, усталость, давление в голове или полости носовых пазух, учащенное сердцебиение или стеснение в груди.
Каковы эмоциональные симптомы проблем с контролем гнева?
Вы можете испытывать множество чувств и эмоций, смешанных с вашим гневом, и всегда ими одержимы. Эти эмоции могут быть симптомом определенных состояний психического здоровья, что приводит к потере контроля над гневом. Если у вас несколько раз возникают следующие ощущения, и они становятся более серьезными, вам следует подумать о том, чтобы обратиться к врачу:
- Депрессия
- Паранойя
- Разочарование
- Нервный
- Недостаток сна
- Социальная изоляция
- Перепады настроения
Проблемы с управлением гневом могут иметь множество краткосрочных и долгосрочных последствий, например, разрушать отношения с близкими, друзьями и другими социальными отношениями или даже причинять вред вашему телу, влияя на ваше здоровье. Если вы подозреваете, что у вас проблемы с контролем гнева, или кто-то сказал вам об этом, немедленно обратитесь к врачу, чтобы получить лучшее лечение для вашего случая.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 10 шагов к сдерживанию гнева
- 'Hangry': почему ты злишься, когда голоден
- Остерегайтесь опасности таить эмоции
