Вы когда-нибудь восхищались кем-то общественные деятели что вы не знаете, с самого начала просто поклонник нормально, так долго не могу перестать думать об этом? Означает ли это, что вы влюблены в своего кумира? Или, может быть, вы просто одержимы?
Любовь - это эмоция, которая способна вызвать все остальные эмоции и может исцелить нас от самых печальных условий нашей жизни. Но что происходит, когда присутствующая любовь на самом деле разрушает и вызывает негативные эмоции, такие как страх, беспокойство или гнев? Результат - одержимость.
Когда человек начинает одержимость, он не хочет признавать, что у него есть одержимость чем-то или кем-то, потому что само слово «одержимость» считается плохим. Но факт в том, что многие из нас чем-то одержимы.
Некоторые из нас могут быть одержимы одеждой, другие - едой, другие - внешностью, или одержимы работой, или даже одержимы тем, кого мы боготворим. Что ясно, как сказал д-р. Кармен Харра, доктор философии, интуитивный психолог на своем сайте CarmenHarra.com , что нам нужно понять, так это то, что одержимость никогда не может быть чем-то положительным.
«Даже если мы одержимы тем, чтобы помогать бедным или распространять любовь, что является положительным моментом, никакие мысли или действия не должны доминировать в нашей жизни до такой степени, что мы живем только для этого», - сказал Харра.
Слово «одержимость» происходит от латинского «obsidere», что означает «сидеть в ней или жить». Люди, которые становятся нашей навязчивой идеей, населяют наш мозг. Они становятся главной заботой, которая окружает наш разум.
Навязчивые идеи могут повлиять на наш разум
Когда одержимость доминирует над нами, она украдет нашу волю и подорвет все удовольствия в жизни. Мы будем глупыми, когда наш разум снова будет повторять тот же диалог, картинку или слова. В чате нас мало интересует то, что говорит другой человек, и мы говорим только о своих навязчивых идеях, не осознавая, какое влияние они оказывают на другого человека.
Как Дарлен Лансер, доктор медицинских наук, врач-терапевт, терапевт по вопросам брака и семьи, эксперт по отношениям и взаимозависимости в PsychCentral , одержимость имеет разные сильные стороны в каждом человеке. Когда одержимость находится лишь в легкой стадии, мы все еще можем работать и контролировать себя. Когда навязчивая идея становится более интенсивной, наш ум сосредотачивается на ней.
Следует отметить, что навязчивые идеи могут влиять на наш разум. Наши умы бегают по кругу, чувствуя тревогу, фантазируя или пытаясь найти ответ. Они могут захватить нашу жизнь, так что мы можем потерять счет часов, сна или даже дней и отвлекать нас от веселых и продуктивных занятий.
Навязчивые идеи могут парализовать нас. Иногда это побуждает нас к компульсивному поведению, например к многократной проверке электронной почты или социальных сетей. Мы теряем контроль над собой, своими чувствами и способность логически мыслить и решать проблемы. Такие навязчивые идеи обычно контролируются страхом.
Существует так много навязчивых идей, которые могут оказать на нас разрушительное воздействие, но есть только один способ остановить их. «Лучший способ избавиться от одержимости - прийти в себя», - просто объяснил Лансер.
5 шагов к контролю над навязчивыми идеями
Поначалу может быть немного сложно сразу же попытаться избавиться от одержимости собой, какой бы она ни была. Начиная с одержимости одеждой, едой, женщинами, даже актерами-айдолами или певцами.
Однако Алекс Ликерман, доктор медицины, терапевт общей практики и помощник вице-президента по вопросам здоровья и консультирования студентов Чикагского университета, раскрывает несколько шагов в борьбе с навязчивыми идеями, как он пишет в ПсихологияСегодня .
- Отвлечь ваше внимание . Заставьте себя обуздать свою одержимость, игнорируя ее. Найдите что-нибудь более интересное и удобное, чтобы отвлечься от навязчивой идеи, чтобы отдохнуть от нее. Это поможет вам вспомнить, что в жизни есть другие вещи более важные. Прочтите роман, посмотрите фильм или помогите другу, который находится в стрессе. Сделайте что-нибудь, что может вывести вас из головы.
- Завершить незавершенные работы . Иногда навязчивые идеи мешают нам что-то сделать. Может быть, одержимость не позволяет нам дочитать книгу, не сосредотачиваться на выполнении заданий или не обращать внимания на друзей, которые нуждаются в помощи. Найдите время, чтобы сосредоточиться на одной цели и создать новую, как только она будет достигнута.
- Сосредоточьтесь на своих самых больших целях . Найдите свои жизненные цели как краткосрочные, так и долгосрочные. И если вы сможете найти цель в жизни, которая вас вдохновляет, вы сможете вернуться к реальности, когда вас поразят навязчивые мысли.
- Занимайтесь увлекательными видами спорта . Делайте любую физическую активность, которая вам нравится и может отвлечь от вашей навязчивой идеи. Вы можете медитировать, заниматься карате или танцевать. Потратьте много времени, потому что со временем навязчивая идея уйдет сама по себе.
- Слушайте, что вам говорят другие . Если у вас есть близкие друзья или родственники, которых беспокоит ваша чрезмерная одержимость, они могут быть правы. Откройте свои уши и разум для того, что они говорят вам.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- В чем разница между психопатом и социопатом?
- Часто расстраиваетесь? Может быть, у тебя комплекс Золушки
- Влияние музыкального жанра на наше настроение
