Все новостные статьи о коронавирусе (COVID-19) читайте здесь.
В разгар пандемии COVID-19, полной неопределенности, трудно мыслить позитивно. Каждый день вы видите новости о росте числа положительных пациентов, истощении средств индивидуальной защиты и рассказах о людях, которые борются из-за того, что не могут зарабатывать на жизнь.
Позитивное мышление не положит конец пандемии COVID-19 просто так. Нынешняя нестабильная ситуация может по-прежнему беспокоить вас. Однако позитивные и реалистичные мысли, по крайней мере, могут помочь вам более ясно мыслить перед принятием решения.
Советы для позитивного мышления во время пандемии COVID-19
Беспокойство - это нормальная реакция мозга на стресс. Однако такая реакция также может вызвать негативные эмоции, если с ней не справиться должным образом. Вот советы, как управлять страхом и тревогой во время пандемии COVID-19 с помощью позитивного мышления:
1. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать
Возможно, вы не сможете контролировать эмоции, мысли и действия других людей. Вы также не можете контролировать текущую ситуацию и то, какие плохие новости появятся на экране вашего телефона сегодня. От всего этого стало еще страшнее.
Однако это не означает, что вы бессильны. Есть много других вещей, которые вы можете контролировать, например, утренние и вечерние занятия во время физического дистанцирования, что вы едите, с кем хотите поговорить сегодня и многое другое.
Возможно, вы не сможете контролировать распространение вируса, но вы можете предотвратить его, позаботившись о своем здоровье. Каким бы маленьким он ни был, всему есть свое применение. Поэтому постарайтесь как можно больше переключить свое внимание на то, что вы можете контролировать.
2. Отфильтруйте новости, которые вы читаете.
Чтобы получать самую свежую информацию о распространении COVID-19, вы можете подсознательно продолжать смотреть новости на своем мобильном телефоне или телевизоре. Это действительно полезно, но некоторых людей такие новости могут ошеломить.
Шквал плохих новостей о пандемии COVID-19 на самом деле может помешать вам мыслить позитивно. Поэтому, если вы начинаете бояться или беспокоиться, читая новости о COVID-19, постарайтесь сначала сделать перерыв и отвлечься.
Вы можете оставаться в курсе, ища положительные новости, такие как истории о выздоровевших пациентах, детях, которые делают пожертвования, или людях, помогающих пациентам с COVID-19 в своем районе во время карантина.
3. Окружите себя забавными вещами.
Читайте хорошие новости, общайтесь с друзьями через видео или просто съесть любимую еду, чтобы сделать ум более оптимистичным. Все это имеет большое влияние, даже если вы находитесь в разгаре пандемии.
Позитивное мышление, безусловно, не так просто, как повернуть руку помощи, особенно для людей, непосредственно пострадавших от пандемии COVID-19. Однако чем больше вы будете это делать, тем сильнее это повлияет на ваш образ мышления.
Если вы скучаете по чату с другими людьми, попробуйте позвонить своим друзьям или партнеру. Если вы хотите сесть и посмотреть марафон фильмов, в этом нет ничего плохого. Во время карантина окружите себя веселыми занятиями, в которых вам будет комфортно.
4. Помня, что все стараются
Позитивное мышление, безусловно, становится более трудным, когда вы читаете истории о погибшем медицинском персонале, мнения других людей о правительстве и хаосе, который творится снаружи. Как будто было много ошибок, которые только усугубили ситуацию.
Однако, если задуматься, все на самом деле делают все возможное, чтобы положить конец пандемии COVID-19. Ученые разрабатывают вакцины, уборщики поддерживают чистоту в больницах, а кассиры самообслуживания помогают вам покупать продукты.
Где бы это ни было, вы найдете людей, пытающихся помочь. У каждого есть своя доля в борьбе с пандемией COVID-19 и обеспечении безопасности ситуации, и вы тоже. Теперь это просто то, как вы это делаете.
5. Сделайте свой вклад в прекращение пандемии.
Независимо от вашей работы или места проживания, вы также должны сыграть свою роль в прекращении пандемии. Если бы все выполняли свою работу хорошо, пандемия COVID-19 могла бы закончиться раньше.
Когда вы чувствуете беспокойство и беспомощность, помните, что вы можете сыграть активную роль в предотвращении распространения COVID-19. Вы можете мыть руки, поддерживать чистоту в доме и применять карантин, чтобы предотвратить распространение болезней.
Вы также можете помочь, не покупая излишки продуктов и не накапливая маски. Если возможно, попробуйте сделать пожертвование, чтобы помочь окружающим. Пожертвование может заставить вас думать более позитивно во время пандемии COVID-19.
Это влияние пандемии COVID-19 на окружающую среду
Позитивное мышление требует времени, особенно в разгар пандемии, полной неопределенности. Кроме того, вам также нужно будет изолироваться от людей и вашего обычного распорядка из-за карантина.
Однако вы можете начать с нескольких небольших шагов, описанных выше. Какими бы простыми ни были ваши усилия, все они играют роль в предотвращении распространения болезни и удержании ситуации под контролем.
