Не многие люди понимают, что упакованные закуски и напитки, которые мы потребляем каждый день, на самом деле сделаны с добавлением искусственных подсластителей. Подобно натуральному сахару, потребление большей части искусственных подсластителей также снижает риск возникновения проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе. Что-нибудь?
Проблемы со здоровьем, возникающие из-за искусственных подсластителей
1. Избыточный вес / ожирение
Чрезмерное потребление искусственного сахара может постепенно отключить вашу систему контроля аппетита, что, в свою очередь, нарушит обмен веществ в организме.
Это состояние затем вызывает нарушение выработки гормона инсулина, из-за чего вы всегда голодны, даже если вы много перекусили. Более того, большинство искусственно подслащенных продуктов низкокалорийны, что заставляет организм думать, что вы все еще недоедаете. Это поощряет тягу к еде, которая затем увеличивает вашу мотивацию есть больше.
Таким образом, чем чаще и больше вы потребляете сахара, тем больше риск увеличения жира на талии и животе. Это то, что увеличивает риск лишнего веса и ожирения.
Эффект этого подсластителя доказан многими научными исследованиями. Одно из них - исследование сердца в Сан-Антонио, в ходе которого наблюдались резкие изменения веса у взрослых мужчин и женщин, которые в течение 7-8 лет любят есть искусственно подслащенные продукты.
2. Метаболический синдром.
Метаболический синдром - это совокупность проблем со здоровьем, вызванных нарушением работы метаболической системы организма. Обычно считается, что у вас метаболический синдром, если у вас высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень холестерина или сочетание этих трех факторов.
Ряд международных исследований доказал, что потребление искусственно подслащенных продуктов и напитков в чрезмерных количествах может увеличить риск развития метаболического синдрома.
Причина в том, что чрезмерное потребление сахара со временем нарушит работу различных жизненно важных органов тела, участвующих в метаболической системе. Начиная с печени, почек, сердца и гормональной системы. Наличие метаболического синдрома увеличивает риск внезапного инсульта.
3. Диабет 2 типа.
Общеизвестно, что люди, которые любят есть и пить сладкое, подвержены риску развития диабета. Потому что чем больше вы едите сахара, тем больше в организме вырабатывается гормон инсулин.
Инсулин на самом деле играет роль в переработке сахара из пищи в энергию. Но когда в организме высокий уровень инсулина и сахара, в организме разовьется состояние, называемое резистентностью к инсулину, которое вызывает диабет.
Диабет - мать всех болезней. Это означает, что при диабете могут возникнуть другие осложнения. К ним относятся слепота, гипертония, болезни сердца и даже рак.
4. Высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания.
Было проведено множество исследований, доказывающих, что чрезмерное потребление сахара может мешать работе сердца по перекачиванию крови.
Другие исследования показали, что чрезмерное потребление искусственных подсластителей может повысить кровяное давление и стимулировать печень к выбросу жира в кровоток. Чем больше жира в крови, тем выше артериальное давление и тем выше риск затвердения артерий (атеросклероза). Сочетание этих трех вещей может увеличить риск сердечных заболеваний.
