Различные советы по борьбе с диареей во время голодания |

Несварение желудка - одна из проблем, с которыми часто сталкиваются в течение месяца голодания, особенно в первые дни. Одно из расстройств пищеварения, на которое чаще всего жалуются при голодании, - диарея.

Что вызывает диарею при голодании?

В начале голодания вы обычно чувствуете дискомфорт в желудке. Это связано с изменением степени кислотности (pH) в организме из-за изменений в диете, и организм все еще пытается адаптироваться.

Проблемы со здоровьем, которые часто возникают в течение месяца голодания, - это диарея и боли в животе из-за соблюдения неправильной диеты. Диарея обычно возникает из-за неправильного приема пищи на рассвете или ифтаре.

Во время поста вы, как правило, употребляете ифтар не по назначению, например, слишком острую или слишком много еды, так что ночью или утром вы действительно чувствуете диарею.

Это состояние может быть опасным, особенно если диарея имеет тенденцию к тяжелой форме. Среди возможных побочных эффектов - обезвоживание, головокружение, тошнота и недоедание.

Во время голодания ваше тело будет слабее, особенно если оно усугубляется диареей. Диарея и побочные эффекты, такие как головокружение во время голодания, могут быть стрессовыми и опасными. У некоторых людей это сочетание может вызвать обморок.

Если диарея, насколько это безопасно при голодании?

Если вы заболели диареей во время голодания, вы можете следовать некоторым из приведенных ниже советов, чтобы ваш пост прошел гладко.

1. Увеличьте потребление жидкости во время сахура и ифтара.

Сам по себе голодание может вызвать обезвоживание, особенно если одновременно у вас диарея. Чтобы преодолеть это, попробуйте на рассвете потреблять много жидкости, например воды.

Если вы подвержены риску обезвоживания, настоятельно рекомендуется использовать ПРС. Эта жидкость служит для замены углеводов, электролитов и важных минералов, которые теряются в организме. Этот раствор можно приобрести в аптеке без рецепта.

От ифтара до времени имсяка старайтесь оставаться хорошо увлажненным. Вода может предотвратить обезвоживание человека или недостаток жидкости в организме, что может вызвать слабость и боль.

2. Употребление йогурта после прекращения голодания.

Употребление йогурта может быть решением для тех из вас, у кого диарея во время голодания. в соответствии с Американский журнал клинического питанияРегулярное употребление йогурта может повысить иммунитет, особенно связанный с пищеварением.

Пробиотические бактерии, содержащиеся в йогурте, могут бороться с вредными бактериями в пищеварительной системе и способствовать «перемещению» пищи по пищеварительному тракту. Йогурт нужно употреблять на ночь перед сном.

Выбирайте йогурт, не содержащий искусственных подсластителей, потому что те, которые содержат искусственные подсластители, на самом деле усугубят вашу диарею.

3. Избегайте жирной и жирной пищи.

Диарея во время голодания должна побудить вас выбирать продукты для ифтара и сахура.

Пища с высоким содержанием жиров может усугубить диарею и боль в животе. Насколько это возможно, избегайте этого типа еды, который должен быть вашим ифтаром или меню сахур.

Если вы еще не полностью выздоровели, избегайте красного мяса, масла, маргарина, молочных продуктов, жареной пищи, фаст-фуда, упакованных готовых к употреблению продуктов и полуфабрикатов. Ограничьте потребление жиров до менее 15 граммов в день.

4. Преодоление диареи с помощью лекарств.

Для более быстрого лечения вы можете принять лекарство от диареи. Одним из наиболее часто используемых лекарств от диареи является лоперамид.

Ряд лекарств от диареи можно приобрести в аптеках без рецепта врача. Рекомендуется прочитать инструкцию на упаковке, чтобы узнать правильную дозировку и узнать, подходит ли вам препарат.

Диарея во время голодания может стать для вас проблемой. Убедитесь, что вы много отдыхаете, это поможет вам бороться с любыми инфекциями, которые могут вызывать диарею, и снять физическое напряжение, связанное с болезнью.

Если диарея усиливается, рекомендуется немедленно обратиться к врачу.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found