Когда вы становитесь старше, секс уже не такой, как в молодости. Происходит много изменений, как физических, так и психических. Однако это не мешает вам и вашему партнеру получать удовольствие, как в молодости. Многие пожилые люди (пожилые) могут продолжать наслаждаться сексуальной жизнью до 80 лет и старше. Занимаясь сексом в старом возрасте, вы сможете сохранить близость с партнером.
Какие изменения происходят с возрастом мужчин?
С возрастом уровень тестостерона будет снижаться, и обычно происходят изменения сексуальной функции. Нездоровый образ жизни также может способствовать возрастным сексуальным изменениям. Это изменение может проявляться медленно или даже внезапно. Физические изменения, о которых сообщается на сайте здоровья Mayo Clinic, включают:
- Оргазмы становятся короче.
- Эякуляция менее сильная и меньше спермы.
- Для достижения эрекции требуется больше времени.
- Сложность поддержания эрекции.
Вы можете немного беспокоиться об этих изменениях, но помните, что эти изменения не являются концом удовольствия от секса. Адаптация к изменениям в вашем теле может помочь вам поддерживать здоровую и полноценную сексуальную жизнь, когда вы станете старше.
Советы по занятиям сексом для мужчин старшего возраста
Секс и близость становятся ценной частью вашей жизни. Один из способов достичь этой близости - заняться сексом. Заниматься сексом в старости все равно будет весело, если вы знаете, как с этим справиться. Не бойтесь изменений в себе. Вот несколько советов, как сохранить здоровую сексуальную жизнь и приносить удовольствие в пожилом возрасте:
1. Поговорите со своим партнером по душам.
Хороший секс зависит от открытого общения с партнером. Когда вы и ваш партнер станете старше, все изменится, в том числе ваша сексуальная жизнь. Это изменение, безусловно, требует понимания и терпения с обеих сторон.
Поддерживая общение, говоря открыто и от сердца к сердцу, близость сохраняется должным образом. Таким образом, вы и ваш партнер сможете приспособиться к происходящим изменениям, не спорив, что может спровоцировать конфликт.
2. Заботьтесь о своем здоровье и ведите здоровый образ жизни.
Такие состояния здоровья, как высокое кровяное давление (гипертония), диабет, болезни сердца и некоторые хронические заболевания, могут затруднить вам и вашему партнеру здоровую половую жизнь. Приняв здоровый образ жизни, вы автоматически уменьшите негативное влияние, которое может оказать на вашу сексуальную жизнь.
Отказ от алкоголя и сигарет может быть одним из лучших способов сохранить здоровье, что повлияет на вашу сексуальную жизнь. Алкоголь и сигареты могут помешать человеку достичь эрекции. Оба эти вещества изменяют кровоток в вашем теле и могут ограничивать количество крови, попадающей в половой член. Это то, что вызывает у мужчины неспособность к эрекции, трудности с поддержанием эрекции или эрекцию, которая не такая сильная, как обычно.
Кроме того, важно есть здоровую пищу и поддерживать свой вес, чтобы избежать ожирения. Избыточный вес создает стресс для вашего тела, что может привести к различным проблемам со здоровьем, которые в конечном итоге мешают нормальной сексуальной жизни. Употребляя здоровую пищу и теряя лишний вес, вы можете предотвратить сексуальные проблемы.
3. Поэкспериментируйте со временем и позами для секса.
Иногда изменение времени и положения секса может облегчить сексуальные проблемы. Вы можете отрегулировать это в соответствии с состоянием вашего здоровья. Посмотрите, ваши проблемы со здоровьем уменьшаются утром или ночью? Тогда вы и ваш партнер можете заниматься сексом, когда боль в вашем теле больше не повторяется.
Смена сексуальной позы также может помочь уменьшить боль во время секса, особенно связанную с артритом. Так что заниматься сексом в старости по-прежнему приятно.
4. Старайтесь оставаться сексуально активными.
Регулярная интенсивность секса может улучшить вашу сексуальную активность. Это даже помогает вам жить дольше. Если вы откажетесь от секса или вообще не будете заниматься сексом в течение длительного периода времени, в дальнейшем вам будет сложнее заниматься сексом. Для этого не позволяйте физическим и гормональным изменениям мешать вам и вашему партнеру заниматься сексом.
5. Управляйте своими эмоциями перед лицом изменений в сексуальной функции.
С возрастом вы обязательно испытаете определенные изменения в сексуальной функции. Когда это изменение произойдет, не паникуйте. Вместо этого думайте о них как о проблемах, которые необходимо решить. Если вы эмоционально отреагируете на проблему, вы можете усугубить ее.
6. Занимайтесь сексом безопасно.
Всем сексуально активным людям следует обращать внимание на то, как они занимаются сексом, независимо от того, безопасно это или нет. Среди пожилых людей растет число заболеваний, передающихся половым путем, и ВИЧ. Вы не можете предполагать, что вы и ваш партнер свободны от риска только потому, что вы и ваш партнер стареете.
Фактически, с возрастом ваш сексуальный партнер стареет и его сексуальная история. Для этого продолжайте заниматься безопасным сексом, чтобы вы и ваш партнер избежали риска заболеваний, передающихся половым путем.
Имейте в виду, что с возрастом это естественно для вас и ваших сексуальных способностей и требует значительных изменений. Вы по-прежнему должны быть открыты для поиска новых способов наслаждаться сексом в старости.
