Вздутие живота каждое утро, безусловно, доставляет вам дискомфорт. Само по себе вздутие живота - одна из проблем с пищеварением, которая может случиться с каждым. Когда вы едите, пьете или глотаете слюну, мы также проглатываем небольшое количество воздуха, который затем накапливается в кишечнике. Когда газ накапливается, организму может потребоваться изгнать его через рот, отрыгивая или выделяя газ.
Причины метеоризма очень разнообразны, это может быть связано с едой, которую вы едите, неправильным режимом питания, а также может быть симптомом определенных заболеваний. Однако метеоризм каждое утро, безусловно, имеет свои причины. Что-нибудь, а?
Причины метеоризма каждое утро
Слишком много ужина
Слишком много еды на ночь может вызывать вздутие живота каждое утро. Причина в том, что когда вы едите слишком много обеда, вашему пищеварению становится трудно переваривать большое количество пищи. Особенно после этого сразу ложишься спать. В результате на следующий день вы можете почувствовать вздутие живота и вздутие живота из-за непереваренной пищи.
Есть поздно ночью
Человеческое тело имеет свои собственные биологические часы, то есть время, когда каждый орган вашего тела ежедневно выполняет свои функции в соответствии с одним и тем же графиком. Что ж, пищеварительная система человека не работает слишком много, когда вы спите по ночам. Поэтому, если вы едите слишком поздно, пища не переваривается должным образом.
Ваша пища будет смешиваться с газом, что приведет к вздутию живота. Между тем, ваша пищеварительная система отдыхает ночью, она не может избавиться от лишнего газа, который заставляет желудок чувствовать себя наполненным. Вот почему, просыпаясь на следующий день, вы чувствуете вздутие живота.
Беспокойство и стресс
Когда вы чувствуете сильное беспокойство и стресс по разным причинам, вы можете почувствовать вздутие живота. Это тревожное расстройство вызывает гормональную нестабильность в организме, которая вызывает реакцию между мозгом и желудком. Иногда причиной стресса также может быть диарея, которая появляется внезапно без ясной причины.
Поэтому может случиться так, что стресс или тревога вызывают вздутие живота каждое утро. Например, когда вы просыпаетесь утром, вас на самом деле преследует беспокойство по поводу работы в офисе или перед экзаменом в школе в тот день. Не осознавая этого, это беспокойство вызывает вздутие живота.
Как предотвратить метеоризм каждое утро?
Метеоризм можно избежать, если не употреблять в пищу продукты, которые вызывают метеоризм, например продукты, содержащие трудно перевариваемые углеводы. Обсудите со своим врачом, какие продукты можно есть, если у вас вздутие живота. Важно есть продукты, которые удовлетворяют ваши ежедневные потребности в калориях, витаминах, минералах и т. Д.
Рекомендуется употреблять продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы, например бананы, виноград, рис, салат, йогурт. Будьте осторожны у людей с непереносимостью лактозы при употреблении продуктов, содержащих лактозу, таких как молоко, потому что это может вызвать вздутие живота.
Кроме того, не ешьте слишком поздно вечером. Обязательно ешьте за три часа до сна. Также не стоит обедать чрезмерными порциями, чтобы не вздуться.
