Во время беременности в вашем организме происходит много изменений, а также после родов. Неудивительно, что многие матери жалуются на изменения тела после беременности и рождения детей, и ей сложно вернуться к той форме тела, которая была до беременности.
Но на самом деле соблюдение здорового питания, регулярные упражнения и достаточный сон могут помочь матери вернуть свое тело в форму. Тогда какие изменения в организме после беременности могут произойти?
Изменения волос после родов
Во время беременности волосы могут измениться. Точно так же, когда вы родили, ваши волосы могут снова измениться. Это может случиться с некоторыми молодыми матерями в первые несколько месяцев после родов.
Волосы, которые стали гуще во время беременности, могут начать медленно выпадать после родов. На это влияют изменения гормона эстрогена, который начинает снижаться после родов. Гормон с высоким содержанием эстрогена во время беременности может предотвратить выпадение волос.
Выпадение волос после беременности продлится недолго и не приведет к облысению. Так что тебе не о чем беспокоиться. Со временем скорость роста и выпадения волос вернется к норме.
Изменения кожных покровов после родов
Гормональные изменения также влияют на то, как меняется ваша кожа. Так же, как изменения в волосах, если во время беременности у вас более чистая кожа, после беременности у вас могут появиться прыщи. С другой стороны, если у вас было много прыщиков во время беременности, они, вероятно, исчезнут после родов, и ваша кожа станет более чистой. Если ваша кожа изменила цвет во время беременности, это изменение может исчезнуть и после родов.
Коричневые линии на животе, появляющиеся во время беременности, постепенно исчезнут сами по себе. Временный растяжки и дряблая кожа на животе может уменьшиться, но полностью не исчезнет. Ваша кожа может потерять эластичность после родов и с возрастом.
Изменения груди после родов
Следующее изменение тела после беременности - это изменение груди. Во время беременности ваша грудь будет увеличиваться, так как она начнет вырабатывать молоко для вашего ребенка. После родов ваша грудь может уменьшиться примерно на три-четыре дня или до тех пор, пока вы не прекратите кормить грудью. Это заставит вашу грудь обвиснуть и выглядеть меньше. В это время вам может потребоваться заменить бюстгальтер на новый, соответствующий вашему размеру груди.
Обычно чем больше у вас детей, тем больше вероятность обвисания груди. Однако не думайте, что это связано с грудным вскармливанием. Исследование 2008 года показало, что грудное вскармливание не связано с обвисанием груди. Обвисание груди более вероятно из-за вашей увеличенной груди во время беременности, из-за вашего большего тела во время беременности, большего количества беременностей, размера вашей груди до беременности, курения и пожилого возраста.
Изменения живота после родов
Изменения в организме после беременности, на которые чаще всего могут жаловаться матери, - это изменения желудка. Ваш желудок может не прийти в норму сразу после родов. Во время беременности мышцы живота расширяются, а после родов живот сокращается.
Даже если вы родили ребенка, плаценту и жидкость в матке после родов, ваш живот будет больше, чем был до беременности. Вам нужно приложить дополнительные усилия, чтобы вернуть его к состоянию до беременности. Попробуйте выполнять упражнения Кегеля и упражнения для пресса (например, приседания ), чтобы восстановить силу мышц живота и снова привести их в тонус.
