Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале спортивной медицины, каждая третья марафонская бегунья жалуется на боль в груди во время бега. В этом исследовании также говорится, что чем больше размер бюстгальтера, тем больше вероятность боли в груди при выполнении упражнений. Если вы любите спорт, в этой статье вы узнаете, как правильно выбрать спортивный бюстгальтер.
Неправильный спортивный бюстгальтер может вызвать воспаление груди
Около 1285 бегунов-женщин спросили об их привычках и интенсивности упражнений. Их также спросили об их истории болезни и о том, как часто они испытывали боль в груди. В результате выяснилось, что 32 процента женщин чувствуют боль в груди, и это число коррелирует с размером используемого бюстгальтера.
Боль ощущает каждая четвертая женщина, у которой размер чашки бюстгальтера А. В то время как половина женщин с чашкой размера С или более страдают от болей или болей. Половина из тех, кто испытывал боль в груди, заявили, что боль возникает при выполнении упражнений или фитнеса с умеренной интенсивностью.
В то время как 64 процента признались, что чувствуют боль при выполнении упражнений с высокой интенсивностью. Даже боль все еще ощущается, даже несмотря на то, что они использовали бюстгальтер для занятий спортом.
По словам преподавателя здоровья и физических упражнений Никола Брауна из St. Университетский колледж Мэри в Твикенхэме, Лондон, ношение спортивного бюстгальтера не гарантирует, что вы не будете чувствовать боли во время тренировки. Потому что вам не обязательно использовать правильный спортивный бюстгальтер, который должным образом поддерживает вашу грудь.
Что нужно изучить перед покупкой спортивного бюстгальтера?
Если вы хотите чувствовать себя комфортно во время тренировки, наденьте Правильный спортивный бюстгальтер просто необходим. Вот на что следует обратить внимание при покупке спортивного бюстгальтера.
1. Крючок для бюстгальтера.
Часть, которая окружает грудь к спине, должна быть достаточно плотной, но все же удобной, чтобы при движении грудь не сильно тряслась. Поэтому выбирайте широкий крючок, сделанный из хлопка или лайкра удобен в использовании и легко впитывает пот.
2. чашка или чаша бюстгальтера
Женщины часто не осознают, что размер бюстгальтера, который они носят, не подходит. Использование слишком маленького бюстгальтера вызовет мышечную боль. Между тем, если он будет слишком большим, грудь будет смотреть вниз. Чтобы этого не произошло, не стоит слишком торопиться с покупкой бюстгальтера. Тщательно отмерьте и при необходимости спросите мнение продавца.
3. Проволока
Кривизна проволоки бюстгальтера должна повторять изгиб нижней линии груди, чтобы грудь приходилась прямо на проволоку. При необходимости выберите спортивный бюстгальтер, материал которого длиннее проволоки и выходит за линию груди.
4. Веревка
Избегайте использования тонкой веревки. Тонкие бретели бюстгальтера уменьшают способность бюстгальтера поддерживать грудь. Также избегайте использования слишком тугих ремешков бюстгальтера, поскольку это может привести к тому, что нижняя часть бюстгальтера приподнимется, и грудь не будет должным образом поддерживаться.
Как правильно выбрать спортивный бюстгальтер
Вот несколько важных советов, которые помогут вам выбрать правильный спортивный бюстгальтер.
1. Способность поддерживать грудь
Спортивные бюстгальтеры должны хорошо сжимать грудь, удерживая ее близко к груди. Свободный спортивный бюстгальтер заставит вашу грудь покачиваться. Но и спортивные бюстгальтеры не должны быть слишком тесными. Слишком узкий бюстгальтер затруднит дыхание. Спортивный бюстгальтер с хорошей компрессией предотвратит травмы груди во время тренировок.
2. Правый ремешок бюстгальтера.
Бретельки спортивного бюстгальтера не должны навредить вам. Бретельки бюстгальтера должны приподнимать грудь. Бретельки бюстгальтера должны быть из прочного материала и непросто расстегиваться. Удар во время тренировки может привести к быстрому разрыву бретелей бюстгальтера.
3. Размер бюстгальтера "чаша".
Выбирайте бюстгальтер с отдельной «чашей». Это сделано для того, чтобы груди не «объединялись» во время занятий спортом. Правильная чаша бюстгальтера также сможет хорошо приподнять грудь, чтобы она не раскачивалась во время тренировки. Правильная чаша бюстгальтера также сделает вашу внешность более привлекательной.
4. Материал бюстгальтера.
Материалы для спортивного бюстгальтера должны быть выбраны высшего качества и хорошо впитывать пот. Спортивный бюстгальтер в идеале также должен быть изготовлен из достаточно эластичного материала, чтобы соответствовать различным движениям в этом виде спорта.
Если вы хотите купить спортивный бюстгальтер, заранее подготовив множество альтернативных вариантов, вы также сможете выбрать правильный продукт в соответствии с вашими пожеланиями. Выбирайте спортивный бюстгальтер с учетом вашего тела и типа упражнений, которые вы хотите выполнять. Правильный спортивный бюстгальтер обеспечит оптимальную защиту груди.
