Правда ли, что с возрастом наш рост уменьшается? •

Потеря высоты не исключена. Многие люди, особенно старшие, думают, что они выше, чем есть на самом деле. Фактически, это просто принятие желаемого за действительное, которое часто является результатом незнания потери роста с возрастом. Во французском исследовании ученые наблюдали за 8600 женщинами старше 60 лет и обнаружили, что, по их оценкам, их рост на 2,5 см больше, чем на самом деле, и многие потеряли 5 см от своего максимального роста. Как такое может быть? Вот несколько вещей, которые могут ответить на все ваши затруднения.

Уменьшилась высота? Как придешь?

Люди теряют рост из-за обезвоживания и сжатия суставов между позвонками. Старение позвоночника также может вызвать искривление костей и их повреждение (компрессионные переломы) из-за потери плотности костей (остеопороз). Утрата мышц туловища также может способствовать сутулости. Даже постепенное выпрямление сводов стоп может сделать вас немного короче.

Потеря роста - признак проблемы со здоровьем?

Возможно. По этой причине врачи всегда измеряют рост в рамках регулярных медицинских обследований. Изменения в росте могут вызывать особую тревогу, если они в основном вызваны компрессионными переломами или другими заболеваниями костей. А потеря мышечной массы, которая способствует сокращению, также может повлиять на боль в спине. Кроме того, чем больше усадка, тем выше риск перелома бедра и других непозвоночных переломов.

Несколько исследований показали, что люди в возрасте 65 лет и старше, потерявшие 5 см в росте за последние 15-20 лет, имеют более высокий риск перелома бедра, чем те, кто уменьшился меньше. Исследования также говорят, что этот риск выше у мужчин. Потеря роста также может быть связана с рядом метаболических и физиологических изменений, которые могут негативно сказаться на здоровье. Кроме того, уменьшенный рост может быть признаком общего нездоровья или плохого питания.

Но вы не волнуйтесь, ведь у многих людей, страдающих похуданием, есть здоровое тело. Конечно, если у вас есть какие-либо опасения по поводу своего роста, особенно если у вас хроническая боль в спине, немедленно поговорите со своим врачом о своих проблемах.

Как минимизировать потерю высоты?

Если вы еще молоды, вы можете кое-что сделать, чтобы остановить падение роста. Вы должны уделять внимание питанию, обеспечивать хороший уровень витамина D и оставаться активным (оставаться активным). Могут быть полезны упражнения для улучшения осанки, такие как тай-чи или йога, а также поднятие тяжестей.

Пиковая костная масса приходится примерно на 25 лет, и после этого возраста вы, естественно, уменьшитесь. Мужчины и женщины старше 50 должны пройти тест на плотность костной ткани, чтобы определить, есть ли у них хорошая, низкая плотность костной ткани или даже остеопороз.

Факторы, которые подвергают вас риску остеопороза, включают:

  • Семейный анамнез: следите за развитием родителей, братьев и сестер по мере их старения, особенно если они получили перелом в результате падения.
  • Образ жизни: физическая активность снижает риск, равно как и курение, чрезмерное употребление алкоголя.
  • Лекарства: некоторые лекарства могут повлиять на здоровье костей, в том числе некоторые антидепрессанты, лекарства от рака груди, рака простаты и эпилепсии, а также кортикостероиды, такие как те, которые используются при ревматоидном артрите и астме.
  • Заболевания: хроническое заболевание печени или почек, ревматоидный артрит, заболевания щитовидной железы, целиакия и воспалительное заболевание кишечника могут увеличить риск, что также может снизить уровень гормонов у женщин во время ранней менопаузы и тестостерона у мужчин.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Почему дети могут быть выше родителей?
  • 8 продуктов для увеличения роста во время роста
  • 10 уникальных фактов о росте человека

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found