Прием пищевых добавок и продуктов с высоким содержанием пробиотиков - хороший шаг для поддержания здоровья организма во время беременности. Собственно, каковы преимущества пробиотиков для беременных и младенцев в утробе матери? См. Объяснение в этой статье.
Что такое пробиотики?
Цитата из клиники Кливленда, пробиотики - это живые микроорганизмы, обычно в форме бактерий, похожих на бактерии, которые естественным образом встречаются в кишечнике человека.
Три бактерии, наиболее часто используемые в качестве пробиотиков в пищевых продуктах, включают: Лактобактерии, бифидобактерии, а также Сахаромицеты.
Некоторые продукты содержат натуральные пробиотики, в то время как другие прошли процесс обогащения, чтобы добавить пробиотики в процессе производства.
Вот некоторые продукты, содержащие пробиотики, в том числе:
- Йогурт и йогуртовые напитки содержат миллиарды бактерий.
- Кефир, пробиотический кисломолочный напиток и молоко.
- Кимчи, традиционное корейское блюдо из квашеной капусты.
- Комбуча, ферментированный черный чай.
- Мисо и темпе, приготовленные из ферментированных соевых бобов.
- Маринованный огурец.
- Несколько видов сыра, такие как гауда, моцарелла, чеддер и коттедж.
Кроме того, пробиотики для беременных также доступны в виде добавок и витаминов.
Безопасны ли пробиотики для беременных?
У вас могут возникнуть сомнения, когда вы услышите слово «бактерии». К тому же вы достаточно избирательно подходите к выбору здоровой пищи для беременных.
Пробиотики получили прозвище «хорошие бактерии», потому что эти бактерии могут уравновешивать вредные бактерии в кишечнике и помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы.
По данным Американской ассоциации беременных, пробиотики считаются безопасными для беременных. Однако, поскольку существуют различные типы, вам все равно следует сначала проконсультироваться с врачом.
Это связано с тем, что способ действия пробиотиков во время беременности все еще обсуждается, поэтому исследователи все еще исследуют точный механизм.
В ограниченных исследованиях, посвященных использованию пробиотиков во время беременности, не было обнаружено никакой связи с использованием пробиотиков для выкидыша или любой формы врожденного порока.
Однако вернемся к первоначальным преимуществам пробиотиков, содержащих полезные бактерии, которые помогают уменьшить количество вредных бактерий в организме и снизить вероятность заражения.
Кроме того, не существует установленного суточного рекомендуемого лимита приема пробиотиков. Прежде чем принимать какое-либо решение, поговорите со своим акушером или акушеркой.
Преимущества пробиотиков для беременных
Потребности беременных женщин в питании и питании должны удовлетворяться должным образом. Во время беременности важную роль играет состав и баланс кишечной микробиоты.
Не только в поддержании здоровья матери, но и в укреплении метаболизма и иммунитета развивающегося плода и обеспечении здоровой пищеварительной основы для его дальнейшей жизни.
Вот некоторые из преимуществ пробиотиков для беременных и плода в утробе матери, а именно:
1. Гладкое пищеварение.
Основное преимущество пробиотиков для беременных, поступающих с пищей или добавками, заключается в том, что они помогают пищеварительной системе работать более эффективно.
Это может произойти из-за того, как работают пробиотики, которые помогают уменьшить присутствие вредных бактерий, чтобы работа кишечника была максимальной.
2. Преодоление проблем с пищеварением.
Некоторые беременные женщины часто испытывают проблемы с пищеварением, такие как тошнота, рвота, кислотность желудочного сока, диарея и запор.
Запор во время беременности также является распространенным заболеванием из-за давления матки на прямую кишку и нижнюю часть кишечника.
Вы можете принимать пробиотики беременным женщинам, потому что они помогают при проблемах с пищеварением, таких как:
- понос у беременных,
- синдром раздраженного кишечника, до
- воспалительное заболевание кишечника.
3. Поддерживайте здоровье влагалища.
В нескольких исследованиях утверждается, что пробиотики также помогают в лечении дрожжевых инфекций и бактериального вагиноза (БВ), которые часто встречаются у беременных женщин.
Матери также должны знать, что инфекция в области влагалища может увеличить риск осложнений беременности, таких как преждевременные роды.
Однако до сих пор недостаточно исследований, чтобы доказать, что пробиотики лечат БВ и предотвращают преждевременные роды.
4. Улучшение здоровья ребенка
Не только для беременных женщин, пробиотики также могут быть полезны для ребенка.
Женщины, потребляющие достаточное количество пробиотиков, могут помочь улучшить здоровье ребенка - по крайней мере, новорожденных за счет нормальных родов и грудного вскармливания.
Пробиотики во время беременности помогают укрепить иммунную систему и разнообразить экосистему кишечника ребенка.
Когда матери потребляют пробиотики, младенцы через грудное молоко имеют более слабые проблемы со здоровьем, такие как диарея, колики, запоры в возрасте от 2 до 6 месяцев.
Тем не менее, вам все равно следует проконсультироваться с врачом по поводу приема пробиотиков, учитывая, что состояние здоровья у всех неодинаково.
