Кокосовое масло имеет различные преимущества для здоровья. Помимо здоровых волос и кожи, кокосовое масло также борется с воспалениями из-за содержащихся в нем антиоксидантов. Но не только это, кокосовое масло также влияет на уровень тестостерона у мужчин и повышает его, что может играть роль в репродуктивной системе. Это правда?
Уровни тестостерона у мужчин
По сути, гормон тестостерон в равной степени вырабатывается организмом мужчин и женщин. Однако мужчины производят в 20 раз больше тестостерона, чем женщины. Вот почему этот гормон чаще ассоциируется с мужчинами, чем с женщинами.
У мужчин гормон тестостерон выполняет множество функций. Этот гормон необходим для укрепления костей, увеличения мышечной массы, развития в период полового созревания или подросткового возраста, а также для регулирования или поощрения сексуальной функции. Когда тестостерон снижен, эти функции не будут работать должным образом и оптимально.
Уровень тестостерона у человека продолжает меняться на протяжении всей его жизни. У мужчин уровень тестостерона наиболее высок в возрасте 17-19 лет и начинает снижаться в возрасте 30 лет.
Низкий уровень мужского тестостерона может вызвать выпадение волос (в том числе на теле и лице), снижение мышечной массы, ломкость кожи, снижение полового влечения и мешает настроение или настроение, память и концентрация.
Кокосовое масло рекламируется как один из натуральных ингредиентов, которые могут влиять на уровень тестостерона и даже способствовать его повышению.
Правда ли, что кокосовое масло может влиять на уровень тестостерона?
Кокосовое масло получают из мякоти белого кокоса. Этот тип масла содержит высоконасыщенные жиры, количество которых достигает 84%, а также триглицериды со средней или цепью цепи. триглицериды со средней длиной цепи (MCT), который состоит из лауриновой кислоты, каприловой кислоты и каприновой кислоты.
Цитируется из линия здоровья Было показано, что MCT в кокосовом масле влияют на гормон, аналогичный тестостерону, в организме, называемый дигидротестостероном (DHT). Этот гормон выполняет почти ту же функцию, что и тестостерон, но он также может вызывать облысение по мужскому типу.
Исследование на животных показало, что MCT в форме лауриновой кислоты в кокосовом масле может предотвратить действие фермента, превращающего тестостерон в DHT. Однако исследований, связанных с этим, на людях не проводилось, поэтому влияние МСТ на ДГТ не было полностью доказано на людях.
Кроме того, не доказано, что кокосовое масло влияет на уровень тестостерона у человека. Таким образом, не было доказано, что это масло увеличивает половое влечение из-за низкого уровня тестостерона.
Как повысить уровень тестостерона у мужчин
Помимо возраста, есть и другие состояния, которые могут вызвать низкий уровень тестостерона у человека, например, нарушения сна. апноэ во сне. Однако уровень тестостерона у человека может вернуться к норме после излечения.
Помимо лечения состояний, вызывающих низкий уровень тестостерона, существует ряд способов естественного повышения его уровня. В дополнение к кокосовому маслу, которое, как не было доказано, влияет на тестостерон, есть способы повысить уровень тестостерона, которые вы можете применять дома:
- Упражнения, такие как поднятие тяжестей или высокоинтенсивные кардиотренировки.интервальная тренировка высокой интенсивности/ HIIT).
- Придерживайтесь сбалансированной диеты, состоящей из белков, жиров и углеводов.
- Контролирует уровень гормона кортизола за счет снижения стресса.
- Загорайте, чтобы получить витамин D естественным путем от солнца, или принимайте добавки с витамином D.
- Достаточный и качественный сон.
- Повышайте уровень тестостерона с помощью натуральных ингредиентов, таких как имбирь, моллюски, зеленые овощи, такие как шпинат, рыбий жир, оливковое масло, лук и другие.
