Кесарево сечение может серьезно повлиять на физическое и психическое здоровье матери в течение нескольких недель выздоровления. В этот период очень важен уход после кесарева сечения, чтобы мама могла быстро поправиться и поправиться.
Советы по быстрому восстановлению и восстановлению после кесарева сечения
Период восстановления после кесарева сечения длится 4-6 недель. Этот период может быть разным для каждого человека, в зависимости от состояния организма после родов и оказываемого ухода.
Следующие советы помогут вам быстро восстановиться после кесарева сечения:
1. Больше отдыхайте.
Каждый, кто перенес операцию (включая кесарево сечение), должен много отдыхать в период восстановления, цель - не что иное, как скорейшее выздоровление.
Однако вам может быть трудно получить достаточно времени для отдыха, потому что вам нужно заботиться о своем новорожденном, а также заниматься домашними делами.
Постарайтесь сбалансировать заботу о ребенке с отдыхом. Например, засыпайте, когда ваш ребенок спит. Не стесняйтесь попросить надежного партнера, семью, близкого друга или соседа позаботиться о доме во время выздоровления.
2. Хорошо управляйте эмоциями.
Чтобы быстро восстановиться и восстановиться после кесарева сечения, необходимо также учитывать психическое здоровье матери. Рожать и быть родителем - дело непростое. Некоторые люди могут испытать травму и даже депрессию, в результате чего подвергнутся опасности они сами и их новорожденные дети.
По возможности избегайте вещей, вызывающих негативные эмоции. Расскажите партнеру о своих чувствах, чтобы он понял ваше состояние. При необходимости проконсультируйтесь с профессионалом, например, психологом или психиатром.
3. Предотвращает повторное разрывание хирургических шрамов.
Определенные действия могут привести к повторному разрыву хирургической раны, что затруднит выздоровление. Прежде чем вы полностью восстановитесь, не поднимайтесь и спускайтесь по лестнице слишком часто и не поднимайте тяжести, которые тяжелее вашего ребенка.
Чтобы вы могли быстро восстановиться и оправиться после кесарева сечения, ухаживайте за хирургической раной, удерживая живот каждый раз, когда вы кашляете или чихаете. Отложите работу, вождение и секс до того, как это порекомендует врач.
4. Принимайте обезболивающие, прописанные врачом.
Рубцы кесарева сечения могут вызывать сильную и продолжительную боль. Поэтому убедитесь, что вы принимаете обезболивающие в соответствии с рекомендациями. Не принимайте его только тогда, когда рана болезненна, или уменьшайте дозу без консультации.
В качестве поддержки лекарств вы также можете использовать грелка для снятия боли в хирургических рубцах.
Если боль не проходит через несколько дней, обратитесь к врачу, чтобы определить причину.
5. Достаточные потребности в питании
Потребности в питании - очень важный аспект, который поможет вам быстро восстановиться после кесарева сечения. Различные питательные вещества, которые вы потребляете, определяют здоровье вас и вашего ребенка, качество грудного молока, а также восстановление шрамов после кесарева сечения.
В период выздоровления следует соблюдать следующие советы:
- Ешьте больше источников белка, таких как яйца, курица, молоко, орехи, темпе, тофу, сыр, йогурт и протеиновые добавки.
- Удовлетворяет суточные потребности в калориях. Если 3-х разовое питание для вас слишком велико, попробуйте разделить его на 5-6 меньших порций.
- Пейте достаточно воды, не менее 1,5-2 литров в день.
- Ешьте разнообразную пищу. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам.
- Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием жира, сахара и соли.
При правильном лечении процесс восстановления после кесарева сечения также ускорится. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, ешьте полноценную пищу, защищаете хирургическую рану и не заставляете себя выполнять напряженные действия.
Вы также можете оставаться активными в период восстановления. Однако рекомендуемые действия после кесарева сечения обычно ограничиваются неторопливой ходьбой. Выполняйте это упражнение регулярно, чтобы ваше тело всегда было в форме во время восстановления.