Иметь здоровую сияющую кожу - мечта каждого, не только женщины. Но осветлять кожу нужно не только с помощью докторского крема. Различные питательные вещества, которые вы можете получить из свежих фруктов, на самом деле могут быть более безопасным решением. Давайте посмотрим, как приготовить здоровые смузи, которые могут отбеливать кожу изнутри.
Рецепт смузи из свежих фруктов, которые отбеливают кожу изнутри
1. Смузи из огурцов.
Огурец охлаждает кожу, поскольку обладает противовоспалительным действием. Кроме того, огурец богат клетчаткой и витаминами А и С, которые могут увеличить выработку коллагена. Коллаген - это особый белок, придающий коже гладкость и эластичность. Огурцы также богаты калием, который необходим для увлажнения кожи.
Что вам нужно:
- 1 огурец, очищенный и нарезанный небольшими кусочками
- 1 стакан кокосовой воды
- чашка кусочков дыни
- чашка кусочков папайи
- 1 небольшой лимон, очищенный, разрезанный на четвертинки
- Несколько кубиков льда
Как сделать:
Положите в блендер огурец, кокосовую воду, дыню, папайю, лимон и кубики льда. Растушуйте, пока текстура не станет ровной. Подавать холодным.
Для достижения наилучших результатов охладите все ингредиенты перед обработкой.
2. Кале-черничный смузи.
Капуста и черника богаты антиоксидантами, которые могут бороться с преждевременным старением, вызванным воздействием свободных радикалов. Содержание антоцианов в чернике помогает увеличить выработку коллагена, тем самым делая текстуру более гладкой и отбеливая кожу.
Что вам нужно:
- 1 стакан кокосовой воды
- 1 пучок капусты
- 150 г свежей или замороженной черники
- 1 очищенный апельсин
- 2 бразильских ореха
Как сделать:
Смешайте все ингредиенты, пока все не станет однородным. Смузи можно пить, пока они остынут.
3. Мангово-клубничный смузи.
Манго и клубника обогащены рядом витаминов A, C и E, которые могут поддерживать здоровье кожи, в том числе отбеливая ее. Между тем, авокадо - источник полезных жиров, которые растворяют витамины А и Е для лучшего усвоения организмом. Авокадо - это также фрукт, богатый витамином B5, который полезен для поддержания влажности кожи.
Витамин Е в авокадо помогает поддерживать здоровую текстуру кожи, предотвращает появление морщин и защищает вас от воздействия свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение.
Что вам нужно:
- 150 г свежей или замороженной клубники
- 165 г свежего или замороженного манго
- 1 авокадо
- чашка кокосового молока
- Около 10 миндальных орехов
Как сделать:
Смешайте все ингредиенты, пока все не станет однородным. Смузи можно пить, пока они остынут.
4. Смузи из тропических фруктов с кокосовой водой.
Ананас богат витамином С, который полезен для выработки коллагена и эластина, двух важных компонентов для подтяжки и отбеливания кожи. Ананас также содержит минеральную медь (медь), которая способствует выработке пигмента кожи. Присутствие смеси кокосовой воды в этих смузи естественным образом помогает увлажнить кожу, чтобы она оставалась эластичной и увлажненной.
Что вам нужно:
- 113 грамм йогурта
- чашка кокосовой воды
- 80 г замороженного манго
- 80 г нарезанного кубиками ананаса
- банан
Как сделать:
Смешайте все ингредиенты, пока все не станет однородным. Смузи можно пить, пока они остынут.
5. Клубнично-банановый смузи.
Этот бананово-клубничный смузи - отличный ответ, чтобы получить здоровую сияющую белую кожу.
Клубника богата витамином С, который естественным образом способствует образованию коллагена. Этот кислый красный фрукт также содержит антиоксидант ликопин, который полезен для защиты кожи от вредного воздействия свободных радикалов, вызванного солнечным излучением.
Между тем, бананы содержат калий, который помогает сгладить циркуляцию кислорода в организме, в том числе в коже. Хороший приток крови к коже помогает увлажнить ее текстуру изнутри. Бананы также содержат натуральный кремний, который играет важную роль в образовании коллагена и отбеливании кожи.
Что вам нужно:
- 113 г греческого йогурта
- 60 мл обычного белого молока (или заменителя молока)
- 1 столовая ложка семян чиа
- 5-6 замороженных ягод клубники
- банан
Как сделать:
Смешайте все ингредиенты, пока все не станет однородным. Смузи можно пить, пока они остынут.
