Пост, ваше время много поклоняться и оставить свои вредные привычки. Это подходящее время, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Вредные привычки, такие как курение, в течение месяца голодания, возможно, вам удастся немного уменьшить. Вы должны знать, что курение во время ифтара может быть более вредным для вашего здоровья, чем курение, когда вы не поститесь. Почему так?
В чем опасность курения при нарушении поста?
Сигареты содержат много вредных для здоровья химикатов. Основными химическими веществами, содержащимися в сигаретах, являются окись углерода, никотин и смола.
Эти химические вещества будут более опасными, если они попадут в ваш организм натощак после того, как вы поститесь в течение нескольких часов.
Монооксид углерода
Когда вы нарушаете голодание, вашему организму необходимы питательные вещества и жидкости, чтобы восполнить потерю энергии во время голодания.
Если вы сразу же закурите натощак во время ифтара, возрастет риск тошноты, рвоты, усталости и головокружения.
Содержание окиси углерода в сигаретном дыме может попадать в кровоток и снижать уровень кислорода в крови.
Это приводит к тому, что клетки вашего тела лишаются кислорода, из-за чего вы чувствуете усталость и головокружение. Этот газ также может ухудшить работу мышц и сердца.
Окись углерода в крови также может повышать уровень плохого холестерина в крови.
Со временем это может привести к образованию бляшек в артериях и сделать артерии твердыми, жесткими и менее эластичными.
Это приводит к сужению кровеносных сосудов и, в конечном итоге, к сердечным заболеваниям и инсульту.
Никотин
Курение натощак также может увеличить риск развития рака легких.
Никотин, усваиваемый организмом натощак, может быть больше, чем при полном желудке. Таким образом, тем больше риск рака легких.
Никотин в сигаретах также может оказывать вредное воздействие на здоровье, например повышать кровяное давление, частоту сердечных сокращений и приток крови к сердцу, а также вызывать сужение и уплотнение артерий.
Все это может увеличить риск сердечного приступа. Никотин также вызывает привыкание, которое вызывает зависимость от сигарет. Это вещество может оставаться в организме в течение 6-8 часов в зависимости от того, как часто вы курите.
Пост может стать вашей практикой бросить курить
Пост - это время, когда вы должны сдерживать все свои желания, такие как аппетит и питье, включая желание курить.
Итак, голодание может быть подходящим временем для вас, чтобы научиться сокращать количество сигарет, выкуриваемых в день.
Отказ от курения во время голодания продолжительностью примерно 13 часов в день может быть улучшением для вас, курильщиков.
Время, которое вы курите во время голодания, определенно сокращается. Раньше можно было курить когда угодно, но в течение месяца поста можно было курить только во время ифтара до рассвета.
В это ограниченное время постепенно уменьшайте количество сигарет, которые вы «сжигаете», чтобы вы привыкли выкуривать меньше сигарет.
Более узкое время курения в течение месяца голодания может помочь вам уменьшить курение.
Начните с уменьшения количества сигарет на одну сигарету в день, делайте это, пока не привыкнете, а затем попытайтесь сократить еще на одну сигарету по сравнению с предыдущим числом.
Делайте это постоянно, пока не перестанете курить. Даже если месяц голодания закончился, вы можете продолжать свои попытки бросить курить. Главное - быть последовательным.
