Менструация или менструация случаются у женщин почти каждый месяц, если они не беременны или не пережили менопаузу. Но менструальный цикл не всегда протекает гладко в соответствии с месячным графиком.
Многие женщины испытывают нерегулярные менструации, даже женщины могут испытывать прекращение менструального цикла на срок до 6 месяцев, даже если они не беременны. Это состояние называется аменореей, которое является одним из нарушений менструального цикла.
Из-за многих факторов менструальный цикл женщины не проходит гладко каждый месяц. Тогда как это решить?
Естественные способы борьбы с нерегулярными менструациями
1. Морковь
По словам др. Кристиан Нортрап, врач и эксперт по женскому здоровью и автор из США, женщинам важно получать много антиоксидантов, витамина С и бета-каротина для улучшения гормонального баланса и улучшения менструального цикла.
Один из источников, который вы можете получить из моркови, в значительных количествах вносит в организм клетчатку и важные питательные вещества.
2. Помидор
Помидоры - один из многих фруктов, богатых различными питательными веществами, необходимыми вашему организму. Одно из хороших свойств - способность лечить аменорею и преодолевать нерегулярные менструации. Для достижения оптимальных результатов вы можете регулярно употреблять обработанные помидоры в виде сока или супа каждый день.
Полстакана томатного сока может удовлетворить 10 процентов суточной потребности в витамине С и 35 процентов суточной потребности в витамине А в вашем организме. В томатах также содержатся витамины группы B, калий и клетчатка, которые полезны для организма.
3. Корица
Корица - одна из популярных специй, потому что она обладает восхитительным запахом, характерным сладким вкусом и придает телу ощущение тепла при употреблении.
Теплый эффект, оказываемый на тело, снимает менструальные спазмы и эффективен при проблемах с менструальным циклом. Вы можете употреблять его, смешав чайную ложку порошка корицы со стаканом теплого молока, а затем пить регулярно.
4. Куркума.
По данным Dove Medical Press, куркума является хорошим источником эстрогена для женщин. Итак, куркума может помочь вам начать менструальный цикл. Кроме того, этот натуральный ингредиент также может быть использован для лечения предменструального синдрома (ПМС) и предотвращения аллергии.
Вы можете употреблять его, смешав пюре из куркумы с медом или молоком, а затем пить каждое утро в течение нескольких недель.
Еще один способ справиться с нерегулярными менструациями
- Соблюдайте сбалансированную и питательную диету
- Прекратите на время изнурительные упражнения
- Уменьшить стресс
- Поддерживайте идеальную массу тела, потому что женщины с нервной анорексией больше подвержены риску нерегулярных менструальных циклов.
- Примите здоровый образ жизни.
Для вас важно всегда вести здоровый образ жизни, избегать курения, высыпаться и регулярно проходить медицинские осмотры у врача.
Однако, если натуральные ингредиенты, такие как менструальные средства, не работают гладко и некоторые вещи, рекомендованные ранее, не работают, немедленно обратитесь к врачу. Таким образом, ваш врач может дать вам правильный совет и лечение для решения вашей проблемы.
