Каждый родитель раздражается, когда его ребенку трудно есть овощи. Нередко это заставляет многих родителей в конце концов использовать различные ярлыки, чтобы их дети захотели есть овощи. Например, угроза детям не играть или подкуп детей деньгами, конфетами и игрушками, которые им нравятся. Даже некоторые родители не ругают своих детей за то, что они не едят овощи.
Что делать, если вашему ребенку сложно есть овощи?
В принципе, детей, которым трудно есть овощи, нельзя принуждать или ругать. Это потому, что все, что насилуют, заставит детей ненавидеть здоровую пищу, особенно овощи.
Кроме того, дети также подумают, что овощи - это действительно плохая еда, если вам просто нужно сделать ему подарок, чтобы он захотел его съесть. Что ж, это то, что на самом деле затрудняет детям есть овощи.
Итак, как быть с детьми, которым сложно есть овощи? Вот несколько советов, которые можно применить дома:
1. Подавать овощи с детства.
Чтобы детям нравилось есть овощи, нужно приучать их есть овощи с детства, именно тогда, когда они начали есть твердую пищу.
Возьмите за правило подавать овощи детям на обед и ужин, пока они не станут старше.
Чтобы детям не было скучно, каждый день добавляйте в их рацион самые разные овощи. Не давайте одни и те же овощи, особенно если ребенку сложно есть овощи.
2. Предлагайте все виды овощей.
Ваш ребенок может рвать шпинатом во время еды, но не сдавайтесь так быстро. Даже если вам не удается несколько раз заставить вашего малыша есть овощи, не сдавайтесь.
Попробуйте другие овощи, которые не менее питательны. Вы можете попробовать салат, нут, брокколи, морковь, зелень горчицы, бок-чой, капусту, стручковую фасоль и другие.
Предлагая разнообразные овощи, дети узнают больше о видах и вкусах овощей. Так что продолжайте вводить различные овощи, пока ваш ребенок не найдет тот, который ему больше всего нравится.
3. Не прячьте овощи
Сокрытие овощей в других продуктах, таких как яйца, может быть одним из способов справиться с детьми, которым трудно есть овощи.
К сожалению, этот метод не всегда работает. Это связано с тем, что детям нужно приобщать к овощам в их первоначальном виде и вкусе, а не скрывать их и не перерабатывать в другие продукты.
Это также может иметь неприятные последствия: дети могут потерять веру в еду, когда поймут, что их все время обманывали.
Дети также могут не захотеть есть овощи, если они не спрятаны и не обработаны таким образом. Это определенно не лучшая пища для детей.
4. Будьте примером для своего малыша.
Если вы хотите, чтобы ваш малыш любил овощи, убедитесь, что они вам тоже нравятся. Помните, дети - это отражение своих родителей. Так что будьте для своих детей хорошим примером для подражания. Показать овощи - вкусная и полезная еда.
Ешьте весело и составляйте аппетитные меню, чтобы вашему ребенку понравились овощи в том виде, в котором вы их показываете.
Чтобы овощи выглядели соблазнительнее, готовьте их разных ярких цветов. Например, добавление моркови в кап-ри, сладкой кукурузы в шпинате и кусочков помидора в куриный суп.
5. Готовим вместе
При необходимости предложите ребенку вместе готовить. Во время приготовления расскажите ребенку о пользе овощей, которые он готовит.
Возможно, ваш малыш наводит беспорядок на кухне, но это лучший способ создать позитивную атмосферу с вашим ребенком. Кроме того, у детей будет больше мотивации есть овощи, приготовленные самими.
Совместное приготовление пищи не только знакомит детей с преимуществами и вкусами овощей, но и укрепляет вашу связь с ребенком.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
