Многие люди делают утреннее питье кофе обязательным распорядком. Однако есть и люди, которые не будут крепкими, если пьют кофе слишком часто и много. Просто выпейте немного кофе, почувствуйте вздутие живота или даже боль. Тогда это вызвано чувствительностью к кофе? Как болит живот после кофе? Это полное объяснение.
Желудок болит после кофе, потому что вы чувствительны к кофе?
На самом деле боль в животе после кофе - довольно частое явление. Причина в том, что обычный кофе имеет кислую природу, поэтому многие люди после его употребления испытывают расстройства пищеварения.
Фактически, в кофе содержится 30 различных кислот, таких как лимонная кислота, которая обычно содержится в апельсинах, яблочная кислота в яблоках и уксусная кислота, которой много в уксусе. Наиболее распространенным типом кислоты в кофе является хлорогеновая кислота, которая, как считается, вызывает расстройство желудка.
Некоторые условия, которые могут возникнуть из-за слишком кислого кофе:
- Повышается кислотность желудка
- Раздутый
- Ощущение жара в глубине сердца (изжога)
- Болит живот
Это признак моей чувствительности к кофе? В основном пищеварительные системы людей разные. Если после употребления кофе вы всегда испытываете проблемы с пищеварением, возможно, ваш желудок не подходит и не может правильно переваривать кофе. Вот что значит быть чувствительным к кофе. Однако, чтобы узнать больше, вы можете сразу же обратиться к врачу.
Снижение количества кислоты в кофе может снизить риск расстройства желудка.
Все эти расстройства пищеварения во многом связаны с кислой природой кофе. Если вы хотите спать и хотите пить кофе, но боитесь вздутия живота или боли, вы можете перехитрить его, выполнив следующие действия.
1. Смешивание кофе с молоком.
Если вы поначалу любите черный кофе, попробуйте добавить в кофейную чашку молока, чтобы живот внезапно не заболел. В журнале упоминается, что белок в молоке может хорошо связывать хлорогеновую кислоту, так что кислота легче усваивается организмом. Не забывайте выбирать нежирное молоко.
2. Выберите холодный кофе.
Холодное заваривание - это на самом деле техника заваривания черного кофе в холодной воде, которую затем оставляют на 12-24 часа для достижения желаемого вкуса. Кофе, приготовленный с помощью этого метода, обычно имеет меньше кислоты, чем кофе, который пьют сразу после заваривания.
3. Знайте, какие кофейные зерна вы пьете.
Обычно, чтобы получить восхитительный вкус, кофейные зерна проходят процесс обжарки, прежде чем превращаться в кофейную гущу. Кофейные зерна, которые долго обжариваются, имеют более низкое содержание кислоты, чем зерна с короткой продолжительностью обжарки. Например, зеленые кофейные зерна, которые совсем не обжарены, содержат большое количество хлорогеновой кислоты.
В день можно выпить только две чашки кофе. Если это больше, то содержащиеся в кофе вещества, помимо кислот, могут плохо сказаться на вашем здоровье. Затем, если после употребления кофе вы все еще чувствуете тошноту в желудке, прекратите пить кофе и немедленно обратитесь к врачу.
