Конечно, родители должны уделять внимание питанию своих детей для их роста и развития. Однако слишком частое кормление, особенно большими порциями, может привести к резкому скачку веса ребенка. В результате дети могут испытывать избыточное питание, что может быть вредно для их здоровья. Какое лечение следует принимать в этом состоянии для уменьшения переедания у детей? Давай, посмотрите полный обзор большего количества питания в этом обзоре!
Что такое чрезмерное питание?
Если все это время вы часто слышали о недоедании, вызванном недостаточным питанием детей, питание - это скорее противоположность этого. Переедание - это состояние, которое возникает, когда количество потребляемой детьми пищи слишком велико, так что оно превышает их ежедневные потребности в питании.
Или, другими словами, энергия пищи, поступающая в организм, не пропорциональна энергии, используемой для деятельности. Дети, которые питаются больше, обычно любят есть даже большими порциями.
К сожалению, это обычно не сопровождается регулярными и равными физическими нагрузками. В результате оставшаяся энергия, которая не сжигается организмом, продолжает превращаться в жир. Это накопление жира приводит к увеличению веса ребенка, который может даже отличаться от нормы.
Каковы проблемы переедания у детей?
По данным ВОЗ, при избыточном весе у детей возникает несколько проблем, а именно:
1. Избыточный вес (избыточный вес)
Вес более или более привычно называют лишний вес, это состояние, при котором масса тела ребенка превышает его рост. Это делает рост ребенка менее чем идеальным, потому что он выглядит толстым.
У детей в возрасте до 5 лет, чтобы выяснить, есть ли у ребенка естественный избыточный вес, с помощью индикатора сравнения веса на основе роста (BB / TB). Индикаторы этой оценки статуса питания затем используют диаграмму роста из ВОЗ за 2006 г. (отсечь z-оценку).
Говорят, что дети испытывают лишний вес или избыточный вес, когда результаты измерений находятся в диапазоне значений от> 2 SD до 3 SD (стандартное отклонение). А для детей старше 5 лет будем использовать таблицу CDC 2000. (размер процентиля).
Если вы обратитесь к диаграмме CDC, то дети с избыточным весом будут находиться в диапазоне от 85 до менее 95 процентов.
Помимо толстого и большого тела, вот различные симптомы, которые появляются, если ребенок страдает лишним весом из-за ожирения:
Большая талия и бедра
Размер талии и окружности бедер указывает на избыточные запасы жира на животе. Не осознавая этого, жировые отложения в этом разделе могут увеличить риск приступов хронических заболеваний в более позднем возрасте.
Боли в суставах
По сравнению с детьми с нормальным весом, большее питание заставляет их кости и суставы поддерживать лишний вес. Конечно, дополнительная нагрузка возникает из-за жировых отложений на его теле.
В результате дети часто жалуются на боли в мышцах и суставах из-за давления, оказываемого их телами во время занятий.
Легко устает
Избыточная масса тела, превышающая нормальный диапазон, неизбежно приводит к тому, что дети с большим питанием должны тратить больше энергии во время занятий. Это состояние часто утомляет детей, возможно, даже не так активно, как их сверстники.
Не только это. Избыточный вес также дает дополнительную работу органам тела, одним из которых являются легкие.
Дети, страдающие избыточным весом из-за ожирения, могут испытывать хроническое воспаление из-за этого состояния. Постепенно в дыхательных путях появляется воспаление, затрудняющее свободное дыхание.
Ожирение у детей нельзя оставлять в покое. Причина в том, что это состояние ожирения может перерасти в ожирение в более позднем возрасте.
2. Ожирение
Ожирение - это более серьезное состояние питания ребенка, чем просто лишний вес или лишний вес. Можно сказать, что дети с ожирением имеют избыточный вес. Это означает, что категория лишнего веса у детей с ожирением далека от нормы, которая должна быть.
Может быть, сначала ваш ребенок имеет избыточный вес или просто лишний вес. Однако из-за того, что диета не регулируется и постоянно дается чрезмерное количество пищи, вес ребенка будет увеличиваться.
Это то, что затем заставляет малыша измениться с лишний вес ожирением. Такой же как лишний весОжирение возникает из-за того, что в организм ребенка поступает намного больше калорий, чем калорий, ежедневно расходуемых на занятия.
Однако существуют и другие причины ожирения, такие как:
- Любит есть продукты с высоким содержанием жиров и калорий.
- Лень двигаться или заниматься чем-то.
- Недостаток сна. В результате гормональные изменения, вызывающие чувство голода, и тяга высококалорийные продукты.
Симптомы ожирения у детей мало чем отличаются от лишний вес. Просто из-за переедания из-за ожирения у детей размер их тела намного больше, чем у детей. лишний вес.
Если измерено с использованием диаграмм ВОЗ 2006 г. (отсечь z-оценку) для детей младше 5 лет индикатор веса, основанный на их росте, покажет число более 3 SD. Между тем, если судить по правилам CDC 2000 г., (размер процентиля) ребенок считается страдающим ожирением, когда он превышает 95-й процентиль.
Из-за его очень толстой осанки избыточное питание из-за ожирения у детей может затруднить выполнение различных действий. Даже если вы просто занимаетесь легкими делами, дети очень легко устают.
Фактически опасность ожирения подвергает детей высокому риску хронических заболеваний. Начиная с сердечных заболеваний, инсульта, диабета и так далее.
Правила питания при переедании у детей
В целом, ежедневный рацион питания для более детского питания, будь то лишний вес и ожирение на самом деле то же самое. Цитата из Справочника по детскому питанию, изданного медицинским факультетом Университета Индонезии, этот способ питания направлен на сокращение ежедневного потребления детьми.
Итак, вам необходимо скорректировать график, тип и порцию еды, чтобы вес не увеличивался, а имел тенденцию к снижению. Конечно, цель по снижению веса будет адаптирована к росту и росту вашего малыша.
Принцип правил питания для преодоления переедания у детей
Необходимо учитывать энергетические потребности ребенка, выбирая идеальный вес в соответствии с его ростом. Потребление энергии следует снизить примерно на 200-500 ккал в день, в зависимости от общего потребления и веса ребенка.
Дети от 0 до 3 лет
Если дети этого возраста получают больше питания, то потребление калорий не нужно снижать. Самое главное, чтобы узор и порция регулировались, чтобы вес не увеличивался.
Однако, если необходимо снизить потребление калорий, врач и диетолог разработают специальное меню, чтобы ваш малыш по-прежнему мог получать достаточное количество питательных веществ. Потому что это может повлиять на процесс развития ребенка.
Дети в возрасте 4-6 лет
Потребление энергии дается в соответствии с потребностями путем восстановления правильного питания в соответствии с возрастом. Потребление новых калорий сокращается, если есть проблемы со здоровьем, такие как проблемы с дыханием или затрудненное движение.
Общее количество калорий, которое можно сократить, составляет около 200-300 ккал, исходя из ежедневного приема пищи в соответствии с потребностями и идеальной массой тела. Однако делать это следует по рекомендации врача или диетолога под тщательным наблюдением.
Дети 7-19 лет
В этом возрасте можно планировать похудание у детей с ожирением. Как правило, цель снижения веса составляет 1-2 кг каждый месяц. При этом потребление калорий будет уменьшено примерно на 300-500 калорий из ежедневной пищи и будет происходить постепенно.
Цель такой схемы кормления - не избавиться от лишнего веса вашего малыша. Однако вам следует снизить массу тела, чтобы она на 20 процентов превышала идеальную массу тела.
Например, ваш 10-летний сын весит 50 килограммов. Тогда как идеальный вес для 10-летнего ребенка составляет около 34 килограммов. Таким образом, после такого режима питания ваш ребенок, как ожидается, на 20 процентов превысит его идеальную массу тела, или примерно на 40 килограммов. В этом случае целевая потеря веса составляет целых 10 килограммов.
Недаром оставить небольшой вес. Это, конечно, принимает во внимание продолжающийся высокий рост. В дополнение к регулируемому количеству энергии, ниже приведены правила приема питательных веществ и других режимов питания:
- Потребление углеводов составляет от 50 до 60 процентов от общей потребности в энергии.
- Потребление протеина колеблется от 15 до 20 процентов от общей потребности в энергии.
- Потребление жиров составляет менее 25-30 процентов от общего количества. энергетические потребности.
- Потребление витаминов и минералов регулируется в соответствии с нормой питания детей.
- Минимальное потребление жидкости согласно RDA.
- Частота приема пищи 3 раза в основные приемы пищи и 2 раза в перекусы.
- Молоко дают 1-2 стакана в день, в виде нежирного молока.
- Детям старше 3 лет рекомендуется давать пищевые источники клетчатки.
- Кормление должно варьироваться в зависимости от диеты ребенка.
Продукты, рекомендованные для детей с большим количеством питательных веществ.
На самом деле, детям можно давать практически любую пищу, но в том количестве, которое было определено вашим врачом или диетологом. Однако в принципе детям все же следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием калорий и жира.
Возьмем, к примеру, сладкую пищу и напитки, такие как безалкогольный напиток, еда вредная еда, и картофель фри. Вместо этого детям рекомендуется есть овощи и фрукты целиком. Причина в том, что эти источники пищи содержат много витаминов и клетчатки, которые могут помочь в процессе похудения.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
