Если вдруг ваш менструальный цикл станет нерегулярным, не паникуйте сначала и предполагайте, что вы признали или страдаете определенным заболеванием. Причины нерегулярных менструаций не всегда так серьезны и страшны. Хаотичный менструальный цикл может быть вызван вашим небрежным режимом питания до сих пор.
Почему диета может быть причиной нерегулярных менструаций?
Нормальный менструальный цикл составляет 21-35 дней. Этот цикл регулируется женскими репродуктивными гормонами, а именно гормонами эстрогеном и прогестероном. Если менструальный цикл нерегулярный, возможно, проблема связана с количеством гормонов в вашем организме. И это состояние может быть вызвано едой, которую вы употребляете до сих пор.
Многие исследования утверждают, что у людей, страдающих от недоедания, нерегулярный менструальный цикл. Причина в том, что наличие жира в организме, хотя многие женщины и ненавидят его, играет важную роль в выработке гормонов.
Поэтому, когда вы сидите на строгой диете до тех пор, пока не истощаетесь, производство гормонов эстрогена и прогестерона нарушается. Ваш менструальный цикл превращается в беспорядок.
Нарушение менструального цикла из-за неправильного питания - проблема не только для недоедающих. Слишком толстые или страдающие ожирением женщины также могут испытывать нарушения менструального цикла.
Причина в том, что чем больше жира накапливается в организме, тем больше организм сбивает с толку регулирование выработки гормона эстрогена, в конечном итоге количество этого гормона становится ненормальным.
Итак, постарайтесь внедрить в повседневную жизнь здоровый образ жизни и сбалансированное питание. Это будет держать ваш вес под контролем, а уровень жира в организме - нормальным.
Неправильная диета также влияет на появляющиеся симптомы ПМС.
Еда не только нарушает ваш менструальный цикл, но также может ухудшить менструальные симптомы. Симптомы менструации, которые обычно появляются каждый месяц, когда приходит гость, - это спазмы желудка, диарея, головокружение, усталость, боль в груди, перепады настроения и вздутие живота.
Что ж, если вы внезапно почувствуете серьезные и необычные менструальные симптомы, это может быть связано с едой, которую вы едите в это время.
Например, если вы едите продукты с высоким содержанием газов, вздутие живота увеличивается в несколько раз. Или, если вы потребляете продукты и напитки с кофеином, вы можете перепады настроения то, что вы переживаете, становится хуже.
Если диета здоровая и сбалансированная, но менструальный цикл все равно нерегулярный. Что вызвало это?
Если вы действительно изменили свой рацион, чтобы стать более здоровым, но ваш менструальный цикл по-прежнему хаотичен, это может быть что-то еще, вызывающее это состояние. Причины нерегулярных менструальных циклов, помимо диеты, включают:
- Заболевания матки, например полипы матки.
- Тяжелый стресс
- Раны на матке
- Слишком много упражнений
Если у вас нерегулярный менструальный цикл, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы узнать больше о вашем состоянии.
