Когда ваш желудок пуст и сильно урчит из-за пропуска приемов пищи, вам может показаться, что вы съели всю пищу, которая находится перед вами. Даже если вы любите острую или кислую пищу, не ешьте ее натощак. Почему? Вот объяснение.
Почему нельзя есть острую и кислую пищу натощак?
Вы можете пропускать приемы пищи или ничего не есть в течение дня, а ваш желудок пуст. Но это не значит, что ваш желудок не работает. Можно даже сказать, что ваш желудок продолжает работать целый день, независимо от того, поступает ли еда или нет.
Желудок в вашем желудке постоянно вырабатывает желудочную кислоту. Поскольку желудок пуст, желудочная кислота, которую следует использовать для переваривания пищи, на самом деле вызывает неприятные ощущения в желудке из-за большого количества.
Между тем, по данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, употребление острой и кислой пищи усугубит симптомы кислотного рефлюкса. В некоторых исследованиях даже упоминается, что острая пища, как доказано, вызывает боль в желудке и жар, даже если ее не употреблять натощак.
Что мне делать, если у меня болит живот от острого / кислого натощак?
Если у вас болит желудок, вы также можете принять некоторые лекарства, такие как антациды, которые могут помочь нормализовать уровень желудочной кислоты в желудке.
Однако, если вы также чувствуете другие симптомы и не излечиваете, вам следует обратиться к врачу, чтобы вы точно знали о своем состоянии здоровья и получили правильное лекарство.
Что есть натощак?
В дополнение к необходимости избегать острой и кислой пищи, ваш пустой желудок должен быть заполнен продуктами, которые легко усваиваются сначала достаточно небольшими порциями. Легкоусвояемые продукты, такие как:
- Фрукты, бананы - это фрукты, на которые в этом можно положиться.
- Горячий напиток
Также следует избегать продуктов с высоким содержанием жиров натощак, поскольку они могут вызвать симптомы желудочного сока, такие как острая и кислая пища.
Между тем, при заполнении пустого желудка также необходимо учитывать порции. Слишком большие порции только заставят желудок «удивить» и в конечном итоге вызовут несколько симптомов, а именно:
- Тошнотворный
- Кляп
- Спазмы желудка
- Изжога , ощущение жара в глубине сердца
- Ощущение вздутия желудка
Как только вы почувствуете себя лучше, вы должны съесть обильную пищу, чтобы восполнить потерю энергии, пока ваш желудок пуст. Конечно, чтобы предотвратить повторное повышение кислотности желудочного сока, вы должны есть эти продукты медленно и не ложиться и не спать сразу после еды.
