Никогда не бывает легко узнать, что у члена семьи депрессия. Однако, когда клиническая депрессия затрагивает ваших родителей, обстоятельства требуют, чтобы роли членов семьи изменились на сто восемьдесят градусов.
Депрессия может вызвать проблемы у ваших родителей, в том числе постоянно грустить и чувствовать усталость. У вас нет выбора, кроме как быстро вырасти, став человеком, который теперь отвечает за домашнее хозяйство. Это может вызвать проблемы во взаимоотношениях не только дома, но и в школе / на работе.
Дети родителей, страдающих депрессией, подвергаются высокому риску психических и физических заболеваний во взрослом возрасте.
Многие медицинские журналы писали о негативном влиянии депрессии на детей, страдающих депрессией. Например, 20-летнее исследование, финансируемое Национальным институтом психического здоровья, показало, что у детей от депрессивных родителей в три раза выше вероятность развития большого депрессивного расстройства или тревожного расстройства - особенно фобии - в два раза выше риск употребления алкоголя. зависимость и в шесть раз больше шансов развития наркотической зависимости.
Помимо психических расстройств, дети родителей, страдающих депрессией, сообщали о том, что у них появляется больше проблем со здоровьем, особенно проблем с сердцем, которые увеличились в пять раз, а средний возраст начала (появления симптомов) был от раннего до середины 30-летнего возраста.
Как сообщает The Daily Beast, когда родители находятся в состоянии сильного эмоционального стресса или других форм стресса (депрессии), это может изменить генетическую активность их детей, по крайней мере, в подростковом возрасте и, возможно, сохранится и во взрослой жизни. А поскольку некоторые измененные гены определяют развитие мозга, последствия родительской депрессии могут навсегда запечатлеться в мозгу их детей.
Исследования показывают, что жестокое обращение с детьми и даже депрессивные матери могут отключить гены, которые создают рецепторы гормонов стресса в мозгу ребенка. Когда этот ген отключен, система реакции ребенка на стресс функционирует в критическом состоянии, что очень затрудняет преодоление жизненных трудностей, делая человека более восприимчивым к попыткам самоубийства. Младенцы, родители которых страдают депрессией или тревожным расстройством, испытывают аналогичное подавление гена рецептора гормона стресса, что делает их сверхчувствительными и неспособными справиться со стрессом в более позднем возрасте. Эти исследования показывают, что состояние матери, находящейся в депрессии, оставляет отпечаток в ДНК ребенка.
Признаки и характеристики депрессивных родителей
- Депрессия может проявляться по-разному у каждого человека. Вы можете заметить, что ваши мама или папа потеряли интерес и страсть к занятиям, которые им нравились раньше, например, к садоводству, игре в гольф или даже к посещению семейных мероприятий.
- Ваш отец или мать могут выражать печаль, безнадежность и / или беспомощность. Иногда отчаяние может быть незаметным. Вместо этого ваш отец / мать ругается, ворчит, выражает гнев или раздражение, чтобы жаловаться на физические симптомы, такие как усталость, боли, такие как головные боли, боли в животе или спине, - без видимой причины.
- Ваши родители могут спать дольше или реже, чем обычно. Или они недавно испытали резкое увеличение / снижение веса. Некоторые другие симптомы, которые могут помочь вам заметить изменения в ваших родителях: чрезмерное употребление алкоголя или чрезмерное курение, злоупотребление наркотиками (чрезмерное употребление снотворных или обезболивающих), непостоянство, спутанность сознания и забывчивость.
- Некоторые люди могут проявлять физические симптомы чаще, чем эмоциональные. У людей среднего возраста часто развивается депрессия после смерти любимого человека (супруга или близкого члена семьи, даже ребенка), потери независимости (из-за возраста или выхода на пенсию) и других проблем со здоровьем.
Понимание симптомов депрессии, проявляемых вашими родителями, очень важно, чтобы вы могли получить им помощь. Как только вы поймете проблемы, связанные с депрессией, вы можете быть более терпеливыми, знать, как реагировать на истерики своих родителей, и лучше понимать варианты лечения.
Что можно сделать, чтобы помочь депрессивным родителям?
Вы не можете контролировать депрессию, которую испытывает ваш любимый человек. Однако вы все-таки можете позаботиться о себе. Для вас так же важно оставаться здоровым, как и для ваших родителей, чтобы получать наилучший уход, поэтому сделайте свое физическое и психическое благополучие своим главным приоритетом.
Вы не сможете помочь больному, если заболели сами. Другими словами, убедитесь, что вы обеспечили себе благополучие и счастье, прежде чем пытаться помочь другим, находящимся в упадке. От вас не будет особой пользы, если вы попадете в ловушку, пытаясь помочь депрессивному родителю. Когда ваши собственные потребности будут удовлетворены, у вас будет энергия, необходимая для того, чтобы протянуть руку помощи.
1. Следите за его движениями.
Родители часто говорят: «Нет, мне не грустно» или «Нет, я не одинок», потому что они не хотят быть дополнительной обузой для семьи. Поэтому обращайте внимание на незначительные, но необычные движения, такие как чрезмерное сжатие рук, раздражительность или раздражительность или трудности с сидением.
2. Расскажите им об их чувствах.
Родителям, как правило, труднее справиться с потерей, в отличие от молодых людей, потому что прожитые ими годы добавляют значимости моменту. Вы можете помочь своему отцу / матери, осознав важность их потери: спросите своего отца / мать, как они себя чувствовали после потери («Мадам / сэр, вы в порядке? Я просто хотел проверить вас, потому что в последнее время это то, что я волнуюсь. Хочешь сказать мне? »;« Вы ели? Чем вы занимаетесь, сэр / мэм? »;« Как я могу поддержать вас в это время? »).
Важно слушать без осуждения и уважать их чувства. Слушание дает немедленный комфорт и поддержку. Важно помнить, что лучше быть хорошим и любящим слушателем, чем давать советы. Вам не нужно пытаться «исправить» человека; людям не нравится, когда их фиксируют - нужно просто внимательно слушать.
Не ждите, что проблему решит один простой разговор. Человек, находящийся в депрессивном состоянии, склонен отстраняться и закрыться от окружающих его людей. Возможно, вам придется снова и снова выражать свою озабоченность и готовность слушать. Медленно, не заставляя, но постепенно.
3. Пригласите на консультацию врача.
Отведите родителей к врачу или терапевту, чтобы обсудить их симптомы. Депрессия заставляет человека иметь минимальную мотивацию и энергию, чтобы что-то сделать, даже пойти к врачу. Поэтому будет лучше, если вы запишетесь на прием впервые (после согласования) и будете сопровождать их во время консультации. Следите за планом лечения вашего родителя, чтобы убедиться, что он или она хорошо следит за каждым этапом лечения, включая регулярный прием лекарств и посещение каждого сеанса терапии.
4. Продолжайте быть рядом с ним.
Поддержите отца / мать, чтобы они продолжили терапию и до конца принимали лекарства, даже когда они почувствуют себя лучше. Причина, по которой его состояние сейчас улучшается, - это лечение. Если он настаивает на прекращении приема лекарств, сначала поговорите с врачом родителей. Ваш врач может порекомендовать вашему отцу / матери медленно снизить дозу препарата, прежде чем принимать решение о полном курсе лечения, а также для предотвращения появления симптомов в будущем.
Домашние задания, которые кажутся нам тривиальными, могут быть очень трудными для людей с депрессией. Предложите помочь взять на себя работу по дому, но помните, что не заставляйте родителей делать все, что вы знаете и верите, что они могут делать самостоятельно, например, водить машину или ходить в супермаркет. Делать все для депрессивного человека во имя облегчения его бремени часто бывает совершенно бесполезно, так как это укрепит его представление о том, что он действительно беспомощен и бесполезен. Вместо этого помогайте родителям делать что-то маленькими порциями и хвалите их за все, что они делают.
Время от времени общайтесь с родителями, особенно если вы больше не живете с ними. Попросите близкого друга или соседа, которому вы доверяете, регулярно заходить в дом вашего отца / матери. Если симптомы депрессии ухудшаются, обратитесь к терапевту. Если ваши родители вообще перестали заботиться о себе, перестали есть и изолировали себя, сейчас самое время вмешаться.
5. Следите за признаками самоубийства.
Не ждите, что родители, находящиеся в депрессии, быстро поправятся. Большинству антидепрессантов требуются недели, чтобы они стали эффективными, а для завершения терапии могут потребоваться месяцы или даже годы. Проявите терпение по отношению к себе и вашим родителям и предложите эмоциональную поддержку.
В такие критические моменты ищите признаки суицидальных мыслей, которые могут проявляться, например, говорить о смерти и прославлять ее, прощаться, отдавать драгоценное имущество, улаживать все мирские дела и внезапные колебания настроения от депрессивного к спокойному.
Если родитель в депрессии показывает малейшие признаки и / или желание покончить с собой, немедленно обратитесь за помощью, чтобы стабилизировать себя. Не оставляй его одного. Вызовите терапевта, вызовите отделение неотложной помощи / полицию (118/110) или немедленно отвезите его в ближайшее отделение неотложной помощи больницы. К любому поведению, указывающему на суицидальные мысли, следует относиться серьезно как к экстренной мере для предотвращения трагедии.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Уязвим ли ваш подросток к самоубийству?
- 6 способов избавиться от одиночества при депрессии
- Как справиться со стрессом с помощью цветотерапии
