Наслаждаться чаем утром или днем - это весело. Ну а кроме обычной заварки можно полакомиться чаем из отварных листьев тимьяна. Чай с тимьяном не только согревает, но и приносит пользу организму. Каковы преимущества? Давай, смотри следующий обзор.
Польза для здоровья от чая с тимьяном
Тимьян - это небольшое зеленолистное растение, произрастающее в континентальной Азии, Африке и Европе. У этого растения есть научное название Тимус обыкновенный который из поколения в поколение использовался как пряность и лекарство. Это растение обладает характерным ароматом, который может сделать пищу вкусной.
Тимьян - это специально приготовленный чай, потому что он содержит полезные для здоровья активные ингредиенты. Вот преимущества, которые вы можете получить, употребляя чай с тимьяном.
1. Богат антиоксидантами
Как и чай, тимьян также содержит сильное антиоксидантное соединение, а именно тимол. Помимо тимола, тимьян также содержит различные другие антиоксиданты, такие как флавоноиды апигенин, нарингенин, лютеолин и тимонин.
Согласно исследованию в журнале Фитотерапевтические исследования упомянул, что тимол может поглощать и нейтрализовать свободные радикалы. Это свойство снижает образование воспалений в организме из-за окислительного стресса.
Вы должны знать, что свободные радикалы - это вещества, которые могут повреждать клетки, белки, ДНК и нарушать баланс тела. Эти вредные вещества могут быть в виде загрязнений, сигаретного дыма или солнечного света.
Если организм по-прежнему подвергается воздействию свободных радикалов, может увеличиваться риск различных заболеваний. Примеры включают артрит, инсульт, гипертонию и болезнь Альцгеймера. Что ж, выпивая чай с тимьяном, вы можете получить пользу от этих антиоксидантов для организма.
2. Снимает простуду и кашель.
Помимо тимола, тимьян также содержит карвакрол. Оба являются активными ингредиентами, которые являются отхаркивающими средствами.
Согласно тому же исследованию, отхаркивающие свойства тимьяна могут разрушать слизь, забивающую дыхательные пути. Если тимьян подается как теплый чай, ощущение тепла от воды может усилить антисептическое действие, разрушающее тимьян.
При кашле и простуде в организме вырабатывается больше слизи, которая может заблокировать дыхательные пути, а именно в носу или горле.
Польза от чая с тимьяном будет максимальна при одновременном приеме с препаратами, содержащими отхаркивающие средства. Вы можете наслаждаться теплом этого чая, когда у вас простуда, грипп или боль в горле.
3. Эффективен для поддержания здоровья сердца.
В исследованиях на животных введение водного экстракта тимьяна 8 раз подряд помогло сохранить стабильный уровень холестерина и артериального давления и уменьшить образование зубного налета.
Весь его потенциал может снизить риск гипертонии и образования бляшек в сосудах сердца (атеросклероз). Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования на людях, чтобы определить точные преимущества.
Как заварить чай из тимьяна в домашних условиях
Чтобы получить пользу от чая с тимьяном, вы можете приготовить его дома. Вам нужно только купить сушеный тимьян на рынке или в магазине. Затем следуйте рецепту ниже.
Необходимые материалы
- 4 чайные ложки сухого тимьяна
- 4 стакана воды 250 мл
- Мед по вкусу
- Несколько палочек корицы
Как сделать
- В миске нагрейте воду, дайте закипеть.
- После закипания слить воду и добавить все ингредиенты.
- Подождите 15 минут, затем процедите специи.
- Чай готов, и вы можете наслаждаться им.
