Перепады настроения во время беременности - обычное состояние. Если вы испытаете это, настроение матери может резко измениться: от счастья до внезапной грусти. В чем причина и как ее решить? Посмотрим на следующее объяснение.
Причина перепады настроения когда беременна
Почему матери во время беременности испытывают перепады настроения? Это могло быть связано со следующими факторами.
1. Гормональные изменения.
При беременности. гормональные колебания у матери. Это вызвано повышенным уровнем гормонов эстрогена и прогестерона в крови. Эта ситуация может повлиять настроение вы, чтобы мать стала чуткой.
2. Беспокойство о новых вещах
Помимо гормональных факторов, возможно перепады настроения Это связано с тем, что беременность - это очень новая и важная вещь в жизни матери.
Матери должны быть очень счастливы, потому что скоро у них будет ребенок. Однако, с другой стороны, мать может беспокоиться о разных вещах.
- Могу ли я быть хорошим родителем?
- Может ли присутствие ребенка повлиять на мои отношения с мужем?
- Родится ли мой ребенок здоровым?
- Могут ли мои финансы удовлетворить потребности ребенка?
- Повлияют ли изменения в моей фигуре на мои отношения с мужем?
3. Из-за проблем со здоровьем
Некоторые проблемы со здоровьем также могут повлиять на настроение во время беременности, например:
- изжога,
- тошнота и рвота (утреннее недомогание),
- усталость и
- частое мочеиспускание
Эти проблемы со здоровьем могут вызывать у матери дискомфорт, что сказывается на эмоциональной стабильности.
Когда перепады настроения это обычно бывает во время беременности?
Резкие эмоциональные изменения обычно происходят в течение первых 12 недель беременности, а именно в первом триместре. В это время мать будет раздражаться или плакать по пустякам.
Однако по мере наступления срока беременности эмоции матери вернутся к стабильности. Это потому, что организм приспосабливается к гормональным изменениям беременности и привыкает к ним.
Матери могут снова испытать быстрые эмоциональные изменения на последних неделях беременности или перед родами.
Как решить перепады настроения когда беременна?
Хотя изменить настроение вызвано гормонами и обычно выходит из-под контроля, но есть вещи, которые вы можете сделать, в том числе следующее.
1. Получите помощь
Для мамы естественно желание провести все приготовления до рождения ребенка. Но не все нужно делать в одиночку. Вы можете попросить о помощи своего партнера, семью или друзей.
2. Достаточно отдыхайте.
Убедитесь, что вы выспались ночью и при необходимости вздремнули. Если ваша мама работает и чувствует себя усталой или напряженной, подумайте о том, чтобы взять выходной на выходной.
Если есть возможность, возьмите отпуск пораньше, чтобы подготовиться к рождению ребенка.
3. Веселитесь
Занимайтесь любимым делом, например, смотрите фильмы, болтайте с друзьями или рассматривание ветрин в торговом центре. Делайте все, чтобы мать на время забыла о своих хлопотах.
4. Поговорите с другими людьми.
Отличный способ избавиться от расстроенных чувств - поговорить о них с кем-нибудь, например, с друзьями или семьей.
Вы также можете обсудить проблемы психического здоровья со своим врачом или акушеркой. Матери также могут присоединиться к сообществу, чтобы поделиться с другими будущими матерями.
5. Упражнения для преодоления перепады настроения когда беременна
Спорт известен как усилитель настроения мощный. Если вы чувствуете раздражение или беспокойство, попробуйте поплавать или прогуляться и подышать свежим воздухом.
Матери также могут посещать такие занятия, как йога для беременных, которые могут помочь успокоить разум и тренировать тело.
6. Проводите время со своим партнером.
На отцов часто могут влиять крайние эмоциональные перепады матери. Проявляйте любовь к партнеру и дайте понимание, чтобы не принимать близко к сердцу, если перепады настроения у матери рецидив.
Когда почувствуете себя спокойнее, проводите время с мужем. Это может укрепить связь между матерью и отцом до рождения ребенка.
7. Перестаньте чувствовать себя виноватым.
Беременность - важный момент в жизни. Для матери естественно иногда чувствовать себя подавленным, расстроенным и тревожным, даже если мать долго ждала рождения ребенка.
Эмоциональные изменения во время беременности - нормальное явление. Так что перестань чувствовать себя виноватым перепады настроения что вы чувствуете.
Остерегайтесь психических расстройств из-за перепады настроения когда беременна
Если вы чувствуете, что испытываете нечто большее, чем просто перепады настроения Обычно поговорите со своим врачом или акушеркой и обсудите проблему.
Запустить журнал Помощник по первичной медико-санитарной помощи , в тяжелых случаях беременные женщины могут испытывать психические расстройства, такие как тревога, депрессия, панические атаки, ОКР, биполярное расстройство.
Перепады настроения интенсивные и частые эпизоды могут указывать на биполярное расстройство или маниакальная депрессия . Это состояние обычно возникает один раз в течение от нескольких недель до нескольких месяцев.
Чувства изменятся от чувства крайней радости ( высокий ) до сильной депрессии ( низкий ).
Биполярное расстройство редко возникает впервые во время беременности. Тем не менее, женщины, у которых ранее было это состояние, более склонны к развитию более тяжелого биполярного состояния во время беременности.
