5 способов помочь другу, находящемуся в депрессии, выбраться из черной дыры

Депрессия - это не просто момент замешательства или печали, это психическое расстройство, требующее особого лечения. К сожалению, не все знают, как справиться с депрессивным другом. Это невежество в конечном итоге заставляет людей, находящихся в депрессии, чувствовать себя одинокими и не получать поддержки от самых близких. Более того, люди, находящиеся в депрессивном состоянии, не всегда ясно показывают, что они в депрессии. Они часто ведут себя нормально на публике.

Итак, что делать, если вы узнали, что ваш родственник или друг испытывает депрессию? Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь другу, который находится в депрессии.

1. Узнайте больше о депрессии

Это хорошая идея - узнать о проблемах психического здоровья, особенно о депрессии, чтобы понять, через что проходит ваш друг. Изучение депрессии поможет вам понять, что вам следует и чего не следует делать при общении с другом, находящимся в депрессии.

2. Слушайте жалоба подавленный друг

Вы можете просто послушать друга, который находится в депрессии. Может быть, вы сочтете, что проблемы, с которыми они сталкиваются, не слишком серьезны. Однако никогда не говорите: «Вы просто уже расстроены?» или: «Вы просто преувеличиваете».

Это потому, что люди, находящиеся в депрессии, имеют психологические состояния, отличные от здоровых людей. Они теряют способность ясно мыслить, принимать решения и быть позитивными. Так что такие слова не разжигают депрессивного друга, это на самом деле только ухудшают его положение.

Вам просто нужно вести себя тихо и слушать каждое его слово, оказывая поддержку в объятиях, рукопожатиях или объятиях. Вы можете предложить такие вещи, как «Что бы ни случилось, я здесь» или «Это должно быть очень сложно, да?». Это заставит их почувствовать себя услышанными, поддерживаемыми и не одинокими в решении жизненных проблем.

3. Не прерывайте общение

Люди, страдающие депрессией, склонны отдаляться от окружающей среды. Они предпочитают уединение тишине. Для этого вам нужно поддерживать общение с другом.

Из-за простого текстового сообщения типа «У вас все хорошо, верно?» или: «Я переиграл тебя, не так ли?» могут изменить свое настроение к лучшему. Ваш друг будет помнить, что есть еще люди, которые искренне думают о нем и заботятся о нем.

4. Пригласите друзей обратиться за помощью.

Нелегко заставить людей, страдающих депрессией, обратиться за помощью. Например, к психологу или специалисту по психическому здоровью. Они будут считать, что с ними все в порядке, и им просто нужно время, чтобы побыть одному.

Однако нужно заверить их, что никогда не помешает проконсультироваться с психологом или врачом для правильного лечения. Скажите им, что депрессия - это проблема для здоровья, и ее игнорирование не улучшит ситуацию.

При необходимости вы сами можете взять друга, находящегося в депрессии, за медицинской помощью. Особенно, если ваш друг проявил признаки серьезной депрессии, такие как резкая потеря веса, самоповреждение и мысли о том, чтобы покончить с собой.

5. Поддержите проводимое лечение.

Обычно после консультации с врачом людям, находящимся в депрессии, назначают лекарства и / или терапию. Для этого вы можете помочь им регулярно проводить лечение. К ним относятся обеспечение доступности прописанных лекарств, сопровождение их во время терапии, рекомендация изменения образа жизни и приглашение к повседневной жизни. проверка к доктору.

Если вы, ваш родственник или член семьи проявляете признаки депрессии или других симптомов психического заболевания, проявляете какие-либо мысли, поведение или пытаетесь покончить жизнь самоубийством, немедленно позвоните на горячую линию полиции. 110 или по горячей линии по предотвращению самоубийств (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found