Например, вы сделаете непростой выбор. Одно решение, которое может иметь огромное влияние на вашу жизнь. Каждый раз, когда вы думаете, что приняли решение, вашу стойкость пробуждает другой вариант. Вы возвращаетесь к началу: A или B, а?
Следует ли вам составить более подробный список плюсов и минусов или обратиться за советом к более надежным людям? Или вам следует доверять своим инстинктам?
Многие люди предлагают последнее средство: просто верьте тому, что говорит вам сердце! «Делайте то, что считаете правильным», - говорят они, потому что, по крайней мере, если это окажется большой проблемой, вы не можете винить их «совет».
Так что я должен делать?
Цитата из The Atlantic: согласно исследованию Дженнифер Лернер, профессора государственной политики и менеджмента Гарвардского университета, принятие важных решений на основе инстинкта, вероятно, является самым неправильным путем. Инстинкт, или «интуиция», более или менее отражает то, что вы чувствуете, что может вести вас по ложному пути.
Не принимай решений, когда злишься
Там, где страх порождает неуверенность, гнев вселяет уверенность. Рассерженные люди чаще обвиняют других людей, чем «общество» или судьбу. Гнев заставляет людей идти на риск независимо от опасности этих рисков. Сердитые люди также больше полагаются на стереотипы и более мотивированы действовать быстро. Гнев - это волнующая эмоция.
Эти импульсы являются частью адаптивной эволюции, сказал Лернер. «Люди эволюционировали в эпоху охоты сотни тысяч лет назад, - сказал Лернер. «Если бы кто-то украл твое мясо, ты бы не подумал:« Может, я пойду за вором? » Нет. Ты сразу пойдешь за ним, не задавая лишних вопросов ".
Вы можете увидеть влияние этого гнева на недавние события Brexit. Британцы возмущены (из-за жесткой политики ЕС по повышению налогов, поскольку британское правительство сократило государственные расходы в попытке погасить долг после Великой рецессии 2008-2009 годов) и обвинили иммигрантов в том, что они «лишают прав и занятий коренных британцев. ". По словам Лернера, гнев может быть поддерживающей эмоцией в критические моменты, потому что гнев - это основная эмоция справедливости. Но с другой стороны, гнев сбивает с толку. Гнев делает наше мышление слишком упрощенным. Люди обращаются к быстрому и быстрому пути: «Убирайтесь иммигрантов!», «Уезжайте из ЕС!» вместо того, чтобы пересматривать политику в отношении беженцев и их последствия.
Гнев побуждает вас двигаться, но после этого вам все равно придется использовать свою логику.
Не принимай решений, когда тебе грустно
В определенных обстоятельствах печаль может помочь вам сделать выбор, потому что эта эмоция способствует более систематическому мышлению. Убитые горем люди будут много думать: «С одной стороны, есть X, а с другой - Y», что на самом деле хорошо. Однако грусть также заставляет вас слишком долго думать - «но X также означает a, b, c, d, e» - что на самом деле замедлит вас, чтобы вы приняли решение с удовлетворением и облегчением.
Согласно отчету Inc., исследования показывают, что вы с большей вероятностью ставите перед собой действительно низкие цели, когда вам грустно или депрессия. В одном исследовании участников попросили продать различные предметы. Участники, которым грустно, устанавливают свои цены ниже, чем другие участники. Исследователи подозревают, что печаль заставляет их устанавливать низкие стандарты цен в надежде, что достижение конечной цели улучшит их настроение.
Установление низких стандартов для себя может помешать вам раскрыть свой наибольший потенциал. Вы можете решить не подавать заявку на повышение на работе или не вести переговоры с крупным клиентом, потому что чувствуете себя подавленным.
Более того, печаль может сделать вас более нетерпеливым, просто уступите. Исследование, проведенное Лернером и его коллегами в 2013 году, показало, что опечаленные люди получают до 34 процентов меньше денег, чем они должны платить прямо сейчас, вместо того, чтобы ждать три месяца, чтобы получить более крупный платеж. Но, по крайней мере, это может сделать вас более щедрым по отношению к другим людям. Лернер также обнаружил, что по сравнению с сердитыми людьми, грустные люди выделяют больше благотворительности нуждающимся, потому что сердитые люди склонны винить бедных в своих несчастьях.
Не принимай решений, когда ты счастлив
Пока что вы можете подумать, что счастливые времена - подходящее время для принятия решений. Подождите минуту. Удивительно, но чувство счастья влияет на то, как вы делаете выбор, не так хорошо, как кипящие эмоции и грусть.
Несколько исследований показали, что люди, которые демонстрируют позитивное настроение, находятся «над облаками» и находятся в состоянии эйфории, предпочитают красоту качеству. При этом есть особая причина, по которой казино и игорные центры используют яркий свет и громкий шум - они хотят, чтобы вы поднимали настроение. Чем больше вы взволнованы, тем больше вероятность, что вы потратите большие суммы денег.
Кроме того, когда вы слишком взволнованы чем-то, вам будет легче отказаться от всех рисков. Если вы хотите взять фантастический кредит для получения прибыльной возможности, или вы ставите все свои оставшиеся деньги на футбольную команду, ведущую игру, вы с большей вероятностью закроете глаза на риск, когда почувствуете себя в восторге.
Не принимайте решения по ночам
В течение дня человеческая психическая энергия постоянно выжимается из-за домашних дел, офисной работы, поездок на работу из дома в офис и т. Д. Таким образом, с течением времени, нравится вам это или нет, к концу дня вы будете становиться все более и более физически и морально истощенными. В результате он с большей вероятностью будет работать неохотно. Когнитивная усталость истощает ваши умственные ресурсы. Кажется очевидным, правда? Но, к сожалению, большинство людей игнорируют когнитивную усталость, несмотря на тот факт, что она в значительной степени влияет на их выбор и поведение.
Исследования показали, что стойкая когнитивная усталость приводит к утомлению в офисе, снижению мотивации, усилению отвлечения внимания и плохой обработке информации. Когнитивная усталость даже снижает качество суждений и решений. Согласно Psychology Today, психолог Даниэль Канеман в своей книге Мыслить быстро и медленно, говорит: «Люди, которые когнитивно заняты, с большей вероятностью будут принимать эгоистичные решения, использовать сексистские выражения и делать поверхностные суждения в социальных ситуациях».
Канеман продолжает объяснять преимущества того, как когнитивное и физическое истощение нарушает наш самоконтроль. Мы делаем глупый выбор. Мы причиняем вред себе и другим. Мы действуем необычно. Затем, после того, как вы приняли плохое решение, вы сразу же рационализируете наше поведение, давая себе и другим веские причины, почему мы так плохо поступаем.
Примите решение после достаточного отдыха
Во-первых, все мы ежедневно подчиняемся циркадным ритмам. Если вы хотите быть по-настоящему продуктивным, вам нужно использовать моменты, когда вы наиболее бдительны, чтобы думать о самом важном, а именно после хорошего ночного сна.
Чтобы доказать это, ученые из Бристольского университета имплантировали электроды в мозг самцов крыс, сообщает Men's Fitness. После выздоровления после операции мыши прошли цикл «сон, отдых и свободная прогулка», в то время как ученые отслеживали, какую информацию они хранили или отбрасывали во время сна.
Затем этих крыс вводили в бессознательное состояние и исследовали их мозг. Результат: во время сна их мозг очень быстро сортирует переживания в течение дня и сохраняет важные воспоминания, по сути «очищая» разум и позволяя им сосредоточиться на более важной задаче: принятии решений.
Принимайте решения, когда ваш мочевой пузырь полон
Если позже вам нужно будет принять важное решение, возможно, стоит выпить два или три стакана воды, прежде чем сделать выбор. По крайней мере, говорится в исследовании группы голландских исследователей, опубликованном Inc.
«Кажется, вы сможете принимать более правильные решения, когда ваш мочевой пузырь полон», - сказала ведущий исследователь Мирьям Терк из Университета Твенте в Нидерландах.
В эксперименте исследователи просили участников выпить пять чашек воды или проглотить глоток воды из пяти отдельных стаканов. Через 40 минут (время, необходимое для того, чтобы жидкость достигла мочевого пузыря) исследователь проверил аспекты самоконтроля каждого субъекта. Участников попросили сделать восемь разных вариантов: каждый должен получить мгновенное вознаграждение или более крупное, но немного отсроченное вознаграждение. Например, в одном сценарии они могут выбрать 16 долларов на следующий день или 30 долларов в следующие 35 дней.
В результате люди с полным мочевым пузырем с большей вероятностью подождали немного дольше, чтобы получить большее количество. Сообщается, что другие эксперименты подтвердили эту теорию.
Это открытие подкрепляет представление о том, что самые сокровенные мысли пагубно влияют на способность проявлять самоконтроль. В психологии это называется «истощением эго» - мозг изо всех сил пытается сдержать одну функцию тела, в данном случае сдерживая мочеиспускание, облегчая проявление самоконтроля в других областях.
Гипотеза Тука состоит в том, что, поскольку чувство сдержанности возникает в одной и той же области мозга, самоконтроль в одной области может влиять на самоконтроль в других областях. «Люди, у которых есть более высокий уровень контроля над мочевым пузырем, должны лучше контролировать другие, не связанные с этим побуждения», - говорит он.
Чтобы принимать взвешенные решения, признавайте свои эмоции, потому что ни одно настроение, похоже, не поможет вам прийти в идеальное настроение для принятия решения. Тем не менее, обратите внимание на то, как ваше настроение и чувства могут перелистывать ваши мысли и влиять на ваше мышление.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Употребление нездоровой пищи может вызвать депрессию, почему?
- Правда ли, что тело может быть толстым, но при этом оставаться здоровым?
- Что происходит с телом во время оргазма
