Все родители хотят, чтобы их ребенок рос и хорошо развивался, пока он не станет взрослым. Для этого нужно следить за правильным питанием ребенка. Это тесно связано с питанием детей. Если состояние питания ребенка хорошее, здоровье его тела будет поддерживаться при нормальном росте тела. Итак, хорошо ли питался ваш ребенок все это время? Собственно, какие признаки указывают на то, что состояние питания детей хорошее?
Что такое хорошее питание?
Как следует из названия, хорошее питание - это состояние пищевого статуса, которое находится в хорошем или нормальном состоянии. У детей с нормальным питанием, конечно же, будет индекс массы тела или ИМТ (по-английски он известен как). Индекс массы тела или ИМТ), что тоже нормально.
Очень худой, очень низкий или даже очень толстый ребенок - это пример ребенка, состояние питания которого ненормально. У полноценного ребенка, конечно же, будет сбалансированный вес и рост.
Однако оценка по ИМТ не может в полной мере использоваться для оценки состояния питания детей в раннем возрасте. Метод ИМТ путем сравнения веса и роста чаще используется для определения статуса питания взрослых.
Между тем, у детей ИМТ считается менее точным, чтобы определить, является ли питание ребенка нормальным или нет. Недаром, ведь возраст детей - это период роста, который имеет свойство быстро меняться в росте и весе.
Итак, соотношение роста и веса не совсем правильное. Кроме того, рост и развитие детей также определяется их возрастной группой. Таким образом, ИМТ - не единственный показатель, по которому можно узнать питание вашего малыша.
Источник: Дюймовый калькулятор Оценка полноценного питания у детей
Если вы хотите узнать, хорошее состояние питания ребенка или нет, обычно используются специальные измерения с использованием графиков, включающих несколько показателей. Для детей в возрасте 0–5 лет по таблице ВОЗ 2006 г. (отсечь z-оценку).
Между тем, для детей старше 5 лет возможность хорошего питания может быть измерена с помощью правил 2000 CDC. (процентильная мера). Процентили используются для иллюстрации ИМТ ребенка. Считается, что дети имеют хорошее питание, если они относятся к нормальной категории по каждому измерению с таблицей роста ребенка (GPA).
Чтобы знать, что ваш малыш получил хорошее питание, необходимо учитывать несколько показателей, а именно:
- вес в зависимости от роста
- вес по возрасту
- рост по возрасту
- ИМТ по возрасту
Что ж, ребенок с правильным питанием должен показать, что он находится в пределах нормы по четырем показателям. Ниже приводится диапазон нормальных значений категорий для каждого показателя:
- BB / U: от -2 SD до 3 SD
- TB / U или PB / U: от -2 SD до 2 SD
- BB / TB или BB / PB: от -2 SD до 2 SD
- ИМТ: 5-й процентиль - <85
Чтобы было легче и быстрее определить состояние питания вашего ребенка, вы можете измерить рост и вес вашего ребенка в ближайшем медицинском центре. Причина в том, что, в отличие от индекса массы тела взрослых, который имеет особую формулу, пищевой статус детей имеет свои собственные вычисления, которые довольно сложны.
Регулярное наблюдение за состоянием здоровья и развитием детей можно проводить в любой медицинской службе. Будь то posyandu, puskesmas, клиника или больница.
Различные признаки хорошего состояния питания ребенка
Немало родителей беспокоятся о росте и развитии своего ребенка. Собственно, вам не о чем беспокоиться. В дополнение к информации, полученной непосредственно в результате регулярных осмотров у врачей, в посянду или во время пусковых болезней, вы можете самостоятельно оценить состояние питания вашего ребенка.
Ниже приведены признаки, которые проявляются при нормальном состоянии питания ребенка:
1. Иметь нормальный вес и рост.
Вес и рост важны для определения статуса питания детей. Точная информация о весе и росте ребенка поможет вам определить, получал ли ребенок питание до сих пор.
По данным Министерства здравоохранения Индонезии, следующие средние вес и рост считаются нормальными для каждой возрастной группы детей:
Масса
- 0-6 месяцев: 3,3-7,9 кг
- 7-11 месяцев: 8,3-9,4 кг
- 1-3 года: 9,9-14,3 кг
- 4-6 лет: 14,5-19 кг
- 7-12 лет: 27-36 кг
- 13-18 лет: 46-50 кг
Рост
- 0-6 месяцев: 49,9-67,6 см
- 7-11 месяцев: 69,2-74,5 см
- 1-3 года: 75,7-96,1 см
- 4-6 лет: 96,7-112 см
- 7-12 лет: 130-145 см
- 13-18 лет: 158-165 см
2. Заболеть нелегко
У детей с хорошим питанием также будет хорошее состояние здоровья. Это связано с тем, что разнообразие питательных веществ и их качества укрепят иммунную систему вашего ребенка.
В результате организм ребенка становится более невосприимчивым к атакам болезнетворных инфекций. Фактически, различные исследования доказали, что дети с плохим питанием определенно очень восприимчивы к различным инфекционным заболеваниям.
Одно из них - исследование, опубликованное в научном журнале PLoS ONE. В исследовании говорится, что у детей с плохим питанием меньше лейкоцитов, чем у детей с хорошим питанием.
Фактически, эти компоненты клеток крови действуют как защитные силы для поддержания здоровья тела. Кроме того, ожирение также свидетельствует о том, что ребенок плохо питается.
В этом случае жировые отложения в организме ребенка, как правило, чрезмерны, так что они рискуют вызвать различные заболевания. Кроме того, у детей с ожирением высок риск развития различных хронических заболеваний. Начиная с сердечных заболеваний, инсульта и диабета (диабета).
3. Приятного аппетита.
Хороший аппетит - один из признаков того, что ваш малыш хорошо питается. В этом случае плохой аппетит - это не только отсутствие аппетита, но и уровень чрезмерного аппетита тоже не к лучшему. Оба, конечно, вызовут проблемы с питанием у детей.
У недоедающих детей определенно плохой аппетит или, как правило, нет аппетита и они ленивы поесть. Между тем, дети с ожирением, как правило, имеют повышенный аппетит, что на самом деле вредно для их здоровья.
Если вам трудно контролировать аппетит ребенка, вы можете проконсультироваться с диетологом.
4. Активные и подвижные дети.
Еще один признак того, что ваш малыш хорошо питается, - это следить за его повседневной деятельностью. Дети с хорошим питанием, как правило, более активны и сильны при выполнении различных физических нагрузок.
Это будет отличаться от детей, страдающих от недоедания, которые быстро устают и чувствуют себя слабыми.
При этом дети с избыточным весом также обычно более пассивны, чем дети с нормальным весом. Причина в том, что из-за лишнего веса дети быстрее утомляются при выполнении каких-либо действий.
Советы родителям, чтобы питание детей оставалось полноценным
Хорошее питание для детей очень важно для процесса физического и интеллектуального роста и развития. Кроме того, хорошее питание также делает вас менее восприимчивым к различным заболеваниям, повышая при этом вашу ежедневную продуктивность.
Как родитель, не успокаивайтесь, если ваш ребенок уже достаточно хорошо питается. Было бы даже лучше всегда поддерживать и поддерживать этот нормальный статус питания такими способами, как:
1. Соблюдайте ежедневный рацион.
Еда является одним из определяющих факторов хорошего или плохого состояния питания детей, поэтому не следует упускать из виду ее. Поэтому следите за тем, чтобы ваш ребенок всегда ел вовремя, а также употреблял разнообразную пищу. Потому что не существует единого вида пищи, который мог бы содержать все питательные вещества, необходимые вашему малышу.
За исключением грудного молока, полученного от младенцев в возрасте 0-6 месяцев. Таким образом, ежедневное предоставление разнообразных продуктов питания - это способ удовлетворить все потребности детей в питании.
Начните с употребления в пищу источников углеводов, белков, жиров, клетчатки, витаминов и минералов. Помимо основного приема пищи, вы также предоставляете ребенку полезные закуски в середине приема пищи. Это, по крайней мере, может помочь обеспечить ежедневные потребности ребенка в питании.
2. Учите здоровой и чистой жизни
Постоянное соблюдение личной гигиены и гигиены окружающей среды, безусловно, может предотвратить приступы различных инфекционных заболеваний. Причина в том, что инфекционные заболевания являются одним из факторов, напрямую влияющих на пищевой статус детей.
Видите ли, когда инфекция возникает из-за несоблюдения правил гигиены, у детей обычно наблюдается снижение аппетита. Это нежелание есть приведет к сокращению их потребления питательных веществ, так что их ежедневные потребности в питании не могут быть удовлетворены.
В результате питание детей, которое могло быть в хорошем состоянии, может оказаться недостаточным или даже недоедающим. Следовательно, еще один способ сохранить полноценное питание детей - это вести чистый и здоровый образ жизни.
Что ж, во избежание болезней можно заставить своего малыша:
- Мойте руки с мылом и чистой водой до и после еды, вне дома или в туалете.
- Мытье рук, ног и тела после различных занятий также может помочь предотвратить заражение.
- Накройте еду, подаваемую на столе, или предохраните ее от заражения мухами и другими животными-переносчиками микробов.
- При чихании и кашле всегда прикрывайте рот и нос чистым носовым платком.
- Выходя из дома, всегда надевайте обувь.
3. Пригласите своего малыша поиграть на улице, чтобы он был физически активен.
Физическая активность, которая включает в себя все виды физической активности, включая спорт, может быть попыткой сохранить хорошее питание для детей. Потому что таким образом энергия, входящая и выходящая из тела, будет сбалансирована.
Это означает, что запасенная в теле ребенка энергия не будет чрезмерной или недостаточной. С другой стороны, физическая активность также помогает запустить метаболическую систему организма, включая питательные вещества.
4. Регулярно следите за состоянием здоровья.
Обследование состояния питания и общего состояния здоровья должно проводиться в каждой возрастной группе ребенка. один месяц. Вы можете отвезти ребенка в ближайший медицинский центр, чтобы узнать о его текущем состоянии здоровья.
Это сделано для того, чтобы при наличии отклонений в росте и развитии ребенка лечение можно было провести в кратчайшие сроки.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
