Оказывается, помимо распространения информации, относящейся как к незначительным, так и к серьезным, группы семейного чата, например, в WhatsApp и других социальных сетях, могут повлиять на ваше психическое здоровье. Тем более, когда в группе большая семья с разноплановым мировоззрением.
На самом деле, как семейные группы в WhatsApp и других платформах могут влиять на психическое здоровье своих членов?
Семейные группы в WhatsApp могут повлиять на психическое здоровье
Вы когда-нибудь чувствовали себя некомфортно, когда были в семейной группе в WhatsApp, потому что тема их разговора была тревожной? Будь то новости, которые, как известно, не являются правдой, или новости-обман, или темы, которые очень чувствительны для обсуждения, такие как расизм и религиозные вопросы.
В результате молодые люди склонны игнорировать сообщения в своих собственных семейных группах, потому что им лень спорить с родителями. Фактически, многие из них признают, что семейные группы в WhatsApp косвенно влияют на психическое здоровье.
Согласно исследованию Американской психологической ассоциации, частая проверка сообщений или электронной почты на мобильном телефоне или компьютере связана с уровнем стресса человека. На экране или мониторе мобильного телефона отображается материал, вызывающий тревогу или психические расстройства.
В исследовании, в котором участвовали эти участники, исследователи набрали от 1 до 10 баллов. Цифра 1 означает небольшой стресс или его отсутствие, а цифра 10 - серьезный стресс.
В результате средний балл, полученный от участников, ответивших на опрос, составил 5,3. Между тем, у тех, кто редко проверяет сотовые телефоны, баллы ниже, а именно 4.4.
Почему семейные группы WhatsApp, включая чат-группы, влияют на психическое здоровье? Причина в том, что семейные группы иногда вызывают у пользователей неприятные ощущения. Например, в группе не участвовал, поздравлял вас с днем рождения или соболезнования.
В семейных группах иногда многим членам нравится делиться информацией о вещах, которые молодые люди могут считать не важными. Что ж, остальным участникам группы было очень утомительно игнорировать это, потому что им было плохо. В результате нередки случаи, когда семейные группы WhatsApp вынуждены читать, что влияет на ваше психическое здоровье.
Условия отличаются от офисной разговорной группы. Вы не должны чувствовать себя плохо из-за того, что игнорируете это, потому что иногда это просто не часть вашей работы. Так что уровень стресса тоже разный.
А как насчет роста количества фейковых новостей в семейных группах?
Фактически, одним из факторов, который заставляет семейные группы WhatsApp влиять на психическое здоровье, являются фальшивые новости. Как упоминалось ранее, в WhatsApp члены семьи часто распространяют мистификации или фейковые новости.
Например, когда проходят всеобщие выборы, нередко новости, в которых один кандидат отбрасывается для распространения в группах или социальных сетях. Среди сотен распространенных новостей было довольно много новостей, содержащих ложь.
Чтение фальшивых новостей, также называемых фальшивыми новостями, на самом деле может повлиять на психическое здоровье, даже если вы читаете их только в социальных сетях. Репортаж от Psycom, в котором много дезинформации считается правдой, немало людей испытывают стресс из-за заголовка новостей.
Хоки действительно созданы для того, чтобы манипулировать общественным мнением, особенно теми, кто редко проверяет правду в других источниках. Кроме того, фейковые новости также часто вызывают чувство гнева, подозрения и беспокойства, которые могут повлиять на ваше мышление.
Более того, когда новости группы WhatsApp оказались фальшивыми, это также вызвало чувство гнева и разочарования. Это условие обычно применяется к читателям, которые чувствуют себя бессильными при столкновении с фальшивыми новостями, чтобы манипулировать общественным мнением.
Поэтому, когда вы получаете фальшивые новости или фальшивые новости, распространяемые в группе WhatsApp вашей семьи, вы часто чувствуете разочарование и ваше психическое здоровье нарушается.
Советы по сохранению психического здоровья в эпоху технического прогресса
Не только семейные группы в WhatsApp могут повлиять на ваше психическое здоровье, оказывается, что и другие социальные сети также оказывают такое же влияние. Избегайте групп чат это может быть легко, но как насчет других социальных сетей?
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить психическое здоровье в эпоху технологических достижений.
Сократите время использования
Один из шагов, которые необходимо предпринять, чтобы поддерживать психическое здоровье и избегать групп чат Социальные сети сокращают время использования.
Было обнаружено, что сокращение использования социальных сетей до 10-30 минут в день снижает уровень тревожности, депрессии и нарушений сна.
Однако вам не нужно резко сокращать использование социальных сетей для поддержания психического здоровья.
Отвлекать
Во время «поста» из социальных сетей нередко желание снова открыть мобильный телефон бывает довольно большим, потому что он ничего не делает. Следовательно, поддержание психического здоровья, чтобы избежать групп WhatsApp и других платформ, можно сделать, отвлекая внимание.
Отвлечь внимание от желания открыть социальные сети можно разными способами, например:
- проводить время с семьей и друзьями, например встречаться лично
- займитесь хобби или найдите новое хобби, например, рисование или чтение
- заполните время здоровыми вещами, например, регулярно занимайтесь спортом
- успокойте и расслабьте разум, находясь в окружении природы
Однако семейные группы WhatsApp не всегда оказывают негативное влияние на психическое здоровье своих членов. Иногда социальные сети могут принести пользу для здоровья, как для получения информации, так и для общения с другими людьми.
