3 простых рецепта ужина для детей

Для родителей, у которых множество занятий, безусловно, сложно или даже редко приготовить себе домашнюю еду. Большинство родителей подадут детям фаст-фуд на ужин. Если делать это постоянно, это вредно для здоровья детей.

Почему лучше обеспечивать детей своей едой? Детям нужна пища, богатая питательными веществами, чтобы поддерживать их развитие и рост. Поэтому нельзя произвольно выбирать еду для детей. Рекомендуется не просто давать детям такую ​​пищу, как колбасы, наггетсы или лапшу быстрого приготовления, которые легко приготовить, но содержат мало питательных веществ.

Чтобы ваш малыш мог получать полноценное питание для своего роста и развития, его следует разнообразить. Итак, теперь вы можете попробовать несколько простых и вкусных меню рецептов ужина, которые можно попробовать дома для детей. Давайте посмотрим на следующие 3 рецепта готовых обедов.

Полезные и легкие рецепты ужинов для детей

1. Рис с рыбой терияки

Необходимые материалы:

• 200 г рыбного филе (лосось, тунец, окунь или сом)
• сухого перца в порошке,
• чашка соуса терияки
• 2 столовые ложки оливкового масла
• чайная ложка соли
• 3 маленькие тарелки белого риса
• 1 пучок зелени горчицы
• 2 измельченных зубчика чеснока

Как приготовить:

1. Посыпать соль и перец с каждой стороны мяса рыбы.
2. Разогрейте сковороду с достаточным количеством масла.
3. Обжарить рыбу до готовности и полить ее соусом терияки.
4. С другой стороны, нагрейте чеснок и масло.
5. Смешайте нарезанный рис и зелень горчицы и варите до однородной массы, добавляя соль и перец.
6. После приготовления удалите рис и положите на него рыбу в соусе терияки.
7. Подавать в тепле с семьей

2. Жареный рис с овощами.

Необходимые материалы:

• 1 банка замороженных овощей (обычно содержит морковь, горох и кукурузу)
• 3 тарелки коричневого риса
• соль и перец
• 3 яйца
• 4 столовые ложки маргарина

Как приготовить:

1. Разогрейте овощи на пару или разогрейте в микроволновой печи.
2. Разогреть маргарин на сковороде
3. Добавьте 3 яйца и перемешайте случайным образом.
4. Добавьте коричневый рис, соль и перец.
5. Хорошо перемешайте и добавьте разогретые консервированные овощи.
6. Жареный рис готов к подаче

3. Паста с курицей и шпинатом.

Необходимые материалы:

• 250 г куриной грудки, нарезанной на кусочки по вкусу
• 500 г макаронных изделий (спагетти, пенне или феттучини) по вкусу
• 3 столовые ложки оливкового масла
• 3 столовые ложки несоленого сливочного масла
• столовая ложка черного перца
• 1 пучок нарезанного шпината
• 1 чайная ложка соли
• чашка лука
• 5 столовых ложек куриного бульона

Как его приготовить:

1. В небольшой емкости доведите воду до кипения.
2. Добавьте спагетти в кипящую воду и добавьте оливковое масло, чтобы спагетти не прилипали друг к другу.
3. С другой стороны, разогрейте сковороду и масло.
4. Выложить курицу на сковороду, варить до готовности курицы
5. Когда спагетти будут готовы, слейте воду.
6. Добавьте спагетти в куриную смесь в сковороде.
7. Смешайте шпинат, перец и соль.
8. Дополнительные 5 ст. Л. Куриного бульона
9. Варить, пока смесь не закипит. Сверху посыпать зеленым луком, спагетти готовы к подаче.

Головокружение после того, как стать родителем?

Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!