Не очищайте белые волокна апельсинов от кожуры, если хотите получить пользу

Многие люди спрашивают о белых волокнах в апельсинах, нужно ли их удалять или нет. Некоторые люди предпочитают тщательно чистить апельсины, потому что им не нравятся белые волокна. Однако знаете ли вы, что на самом деле представляет собой это бело-белое волокно? Стоит ли его есть или лучше просто избавиться от белых волокон в этом апельсине? Это ответ.

Белые волокна в апельсинах, нужно их удалять или нет?

Белые волокна апельсина являются частью внутренней кожуры цитрусовых. Это волокно защищает цитрусовые, также известные как альбедо. Вкус этого волокна не такой восхитительный, как мякоть фрукта, он имеет тенденцию быть мягким. Неудивительно, что многие люди выбрасывают клетчатку апельсина.

Возможно, вы часто слышите, что у этой тонкой апельсиновой корки много преимуществ. Да, на самом деле это правда, белые волокна апельсинов содержат различные питательные вещества, о которых вы до сих пор не ожидали. Итак, не следует очищать белые волокна апельсина от кожуры во время его употребления.

Каковы преимущества белой клетчатки в апельсинах?

Оказалось, что апельсины обладают множеством полезных свойств. Вот три важных преимущества, которые было бы стыдно упустить.

1. Источник клетчатки

Было обнаружено, что оранжево-белое волокно содержит большое количество клетчатки. Апельсины - это фрукт, богатый клетчаткой, но если потреблять их, удаляя белые волокна, клетчатка уменьшается.

Чем больше вы сокращаете эту клетчатку, тем меньше клетчатки вы получаете из апельсинов. Удаление белых волокон может даже снизить содержание клетчатки в апельсинах на 30 процентов.

Пектин, разновидность клетчатки, которая присутствует в белой клетчатке апельсинов, способна запустить пищеварительную систему. Помимо разглаживания пищеварительной системы, пектин - это волокно, содержащееся во фруктах, которое связывает избыток холестерина и триглицеридов.

Если удалить больше белых волокон в апельсине, будет получено меньшее содержание пектина и польза от него также уменьшится.

2. Источник витамина С

Наверняка вы уже знаете, что цитрусовые - это фрукт, богатый витамином С. Что ж, помимо части белых волокон, даже количество витамина С, содержащееся в белых волокнах, почти такое же, как содержание витамина С в апельсине. фрукты. Употребление мякоти цитрусовых вместе с клетчаткой обогатит ваше потребление витамина С.

Что ж, удовлетворение потребностей организма в витамине С принесет ему много пользы. Витамин С помогает поддерживать здоровье кожи, борясь с повреждениями кожи, вызванными солнцем и загрязнениями.

Витамин С также играет важную роль в выработке кожного коллагена, что улучшает текстуру кожи.

3. Богат антиоксидантами.

По-видимому, в белых волокнах апельсинов много антиоксидантов в виде флавоноидов. В оранжево-белой клетчатке присутствуют 2 типа флавоноидов: наринген и гистеридин.

Как и другие антиоксиданты, эти два вещества обеспечивают надежную защиту иммунной системы, поэтому вы избегаете воспалений и опасных инфекционных заболеваний.

Кроме того, наринген обладает и другими преимуществами как вещество, снижающее скачки сахара в крови. Так что цитрусовые с белыми волокнами очень хороши, особенно для людей, страдающих диабетом.

Тип флавоноида гиперидина также имеет другие преимущества, это вещество считается веществом, которое может помочь снизить высокое кровяное давление и уровень холестерина. Это также помогает улучшить функцию кровеносных сосудов и уменьшить воспаление.

Что ж, учитывая множество преимуществ белых волокон в апельсинах, вы наверняка уже знаете ответ, верно? Когда вы едите апельсины, вы не должны выбрасывать белые волокна, пока они не станут чистыми, чтобы сохранить питательную целостность цитрусовых.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found