Восхождение на гору требует дополнительной подготовки, потому что вам предстоит исследовать лес с тяжелыми грузами. Но помимо подготовки вы также должны знать о рисках для здоровья, которые могут возникнуть во время пребывания в горах, и быть всегда готовыми к любой деятельности, которую вы там делаете. Вот семь проблем со здоровьем, которые могут возникнуть во время пеших прогулок, о которых вам следует знать.
Различные риски для здоровья от альпинизма
1. Гипотермия.
Поднимаясь на гору, вы по-прежнему будете подвергаться воздействию низких температур, сильных ветров и непредсказуемых дождей. В основном, продолжительное воздействие низких температур окружающей среды, которые ниже температуры тела, может привести к переохлаждению, если ваша одежда неподходящая или вы не можете контролировать свое состояние.
Дрожь может быть первым признаком переохлаждения, которое вы чувствуете, когда ваша температура начинает падать, потому что дрожь - это автоматическая защитная реакция вашего тела на то, чтобы согреться.
Вначале за ознобом обычно следует утомляемость, легкое замешательство, нарушение координации, невнятная речь, учащенное дыхание и холодная или бледная кожа. Но когда температура вашего тела падает ниже 35ºC, ваше сердце, нервная система и другие органы не могут работать оптимально.
Если не лечить немедленно, переохлаждение может быть опасным для жизни, поскольку вызывает шок и полный отказ сердца и функций дыхательной системы.
2. Головокружение.
Головокружение - это ощущение покачивания или вращения, когда тело неподвижно, или нет движения вокруг, или движения тела неестественны в ответ на другие движения. Например, пребывание на высоте, взгляд сверху вниз или пристальный взгляд далеко на высокую точку / объект могут вызвать типичное ощущение головокружения при вращении.
Одна из проблем - во внутреннем ухе. Внутреннее ухо помогает регулировать баланс тела. Если это не сработает, вы можете почувствовать головокружение, кружиться или шататься. Вы также можете испытывать проблемы со слухом или симптомы головокружения, которые усиливаются при наклоне головы в определенном положении.
Ощущение кружения головы может быть опасным, когда оно возникает на горе, поскольку оно может легко вызвать дезориентацию. Лучший способ избежать головокружения в горах - не подниматься на гору, если у вас не лечились головные боли, мигрень, озноб или аллергия.
3. Звон в ушах (тиннитус).
Тиннитус - это постоянный звон в ушах. Как и в случае головокружения, если вы отправляетесь в поход с головной болью или у вас есть другие проблемы с ухом, вы можете подвергнуться риску этого заболевания.
Когда вы находитесь на высоте в тысячи километров, давление воздуха снаружи сдавливает воздух в слуховом проходе, вызывая ощущение давления и боли в голове и ушах. Вы должны уравновесить давление в этой камере различными способами, например, зажать ноздри и осторожно высморкаться. Если вы сделаете это правильно, то без проблем выдержите повышенное давление.
Однако заложенность носовых пазух, вызванная простудой, гриппом или аллергией, может повлиять на вашу способность выравнивать давление и вызвать повреждение барабанной перепонки.
4. Баротравма
Баротравма может атаковать альпинистов, когда они находятся на высоте более 2 тысяч метров над уровнем моря. Баротравма - это травма, вызванная резким увеличением давления воздуха или воды, например, при восхождении на гору или нырянии. Баротравма уха - самый распространенный вид.
Изменение давления создает в среднем ухе вакуум, который втягивает барабанную перепонку внутрь. Это может вызвать боль и заглушить звук. Вы почувствуете заложенность в ушах, и вам может показаться, что вам нужно надуть «воздушный шарик» в ухе. Такое же ощущение часто возникает, когда вы находитесь в самолете.
В более тяжелых случаях баротравмы среднее ухо может наполняться прозрачной жидкостью, поскольку организм пытается уравновесить давление с обеих сторон барабанной перепонки. Эта жидкость вытягивается из вены на внутреннем ухе и может вытекать только в том случае, если евстахиева труба открыта. Жидкость за барабанной перепонкой называется серозным средним отитом. Это состояние может вызвать боль и затруднение слуха, как при инфекции среднего уха.
5. Горная болезнь (AMS)
Горная болезнь (AMS) возникает, когда альпинисты остаются или ночуют на определенной высоте, особенно на высоте от 2400 до 3000 метров над уровнем моря (над уровнем моря). AMS может случиться с кем угодно, независимо от возраста. Однако некоторые исследования показывают, что АГ чаще встречается у женщин, чем у мужчин. AMS вызывается пониженным уровнем кислорода и пониженным давлением воздуха при подъеме на возвышенность.
Симптомы и признаки AMS обычно появляются в течение от нескольких часов до 1 дня и могут варьироваться от легких до тяжелых. Симптомы AMS включают головные боли, головокружение, усталость, частые пробуждения во время сна, потерю аппетита, тошноту и рвоту.
AMS может появиться снова, если вы подниметесь на большую высоту. Чем выше подъем, тем меньше уровень кислорода. Если не лечить должным образом, AMS может привести к летальному исходу и вызвать отек мозга и легких.
6. Высокогорный отек легких (HAPE /Высокогорный отек легких)
Высокогорный отек легких (HAPE) - одно из осложнений альпинистского альпинизма. Отек легких вызван скоплением лишней жидкости в легких. ВОЛС может появиться самостоятельно, без первых симптомов АГ (это происходит более чем в 50% случаев). HAPE - это самая смертельная высотная болезнь, но ее часто неправильно понимают как пневмонию.
Самый важный признак HAPE, на который следует обращать внимание, - это одышка. Кроме того, ранними признаками этого состояния могут быть усталость, слабость и сухой кашель. HAPE может развиваться очень быстро, примерно через 1-2 часа, или постепенно, всего за день.
Это состояние часто проявляется на вторую ночь на новых высотах. ВОЛОС также может появиться при спуске с высоты. ВОЛС чаще возникает у людей, страдающих простудой или инфекцией грудной клетки.
7. Высокогорный отек мозга (HACE /Высокогорный церебральный отек)
Отек мозга возникает, когда в вашем мозгу накапливается лишняя жидкость. Тяжелые случаи HAPE могут прогрессировать до HACE, также известного как отек головного мозга. Но ВОЛС может появиться сам по себе, и ему не предшествуют симптомы ВОЛС или АПП.
Признаки и симптомы HACE включают сильную головную боль, которая не проходит при приеме лекарств, потеря координации тела (атаксия), например, трудности с ходьбой или легкое падение, снижение уровня сознания (трудности с запоминанием, спутанность сознания, сонливость, ступор / полусознание), тошнота и рвота, помутнение зрения, галлюцинации.
HACE часто появляется, когда альпинисты в последние дни находились на большой высоте. Скоростной спуск - это наиболее эффективное лечение HACE и HAPE, и его нельзя откладывать.
