Зерновые - это здоровое меню детского завтрака?

Практичный и быстрый, благодаря чему хлопья станут отличным выбором для детского завтрака. Может быть, утром у вас не так много времени на приготовление завтрака малышу, в конце концов выбор пал на хлопья. Родители считают, что каша для детского завтрака - это здоровый выбор. Однако так ли это? Ознакомьтесь с фактами здесь.

Являются ли хлопья меню здоровым детским завтраком?

Каша на завтрак считается здоровой пищей. На самом деле это не совсем так.

Злаки производятся из семян пшеницы, которые перерабатываются в муку и затем подвергаются тепловой обработке. Кроме того, злаки проходят процесс экструзии, затем выпекаются и добавляются другие ингредиенты, такие как сахар. Затем тесто из хлопьев уплотняется, чтобы из него можно было легко сформировать интересные кусочки и высушить.

Большинство продаваемых сегодня злаков содержат очень много сахара. Вы можете себе представить, сколько сахара потребляет ваш ребенок каждое утро, из-за чего у него резко повышается уровень сахара в крови.

Как только уровень сахара начинает снижаться в течение нескольких часов, когда ваш малыш становится более активным, организм реагирует, требуя большего потребления сахара.

Кроме того, обычно на упаковке крупы есть надпись цельнозерновые Это означает, что вся крупа состоит из цельного зерна. Но на самом деле нет, потому что пшеница была переработана в злаки, поэтому польза от цельного зерна остается лишь незначительной.

Немало также зерновых продуктов, которые на самом деле содержат довольно много искусственных красителей, ароматизаторов и с высоким содержанием сахара. Тем не менее, хлопья не являются плохими и вредными для здоровья, но всегда полагаться на это меню завтрака для детей из практических соображений, безусловно, неразумно.

Есть ли другие простые и практичные варианты меню детского завтрака?

Есть много хороших вариантов детского меню завтрака, которые являются практичными и быстрыми. Однако, если вы действительно хотите и дальше выбирать хлопья в качестве детского меню завтрака, вам следует обратить внимание на их состав.

Вы все равно должны обратить внимание на пищевую ценность, содержащуюся в упаковке хлопьев. Хорошее эмпирическое правило - читать первые три ингредиента, потому что именно их содержится в продукте больше всего.

Кроме того, вам следует избегать разноцветных злаков, которые производятся из искусственных красителей, которые могут повлиять на здоровье детей; несколько исследований связывают пищевые красители с СДВГ и гиперактивностью у детей.

Если вы хотите смешать хлопья с молоком, лучше использовать обычное молоко, а не сгущенное молоко. Потому что в сгущенное молоко добавлено довольно много сахара.

Практичная и быстрая альтернатива детскому завтраку - овсянка. Его легко подавать, и ваши дети могут выбирать и настраивать начинку, которую они хотят.

Если овсянка - не то, что ваш ребенок хочет на завтрак, вы также можете попробовать полезную мюсли с миндальным молоком и бананом или клубникой, или и тем, и другим.

Если ваши дети по-прежнему предпочитают каши, попробуйте найти такую ​​марку хлопьев, которые содержат необходимые питательные вещества, чтобы удовлетворить потребности ваших детей, и потребляйте их в соответствии с рекомендуемой дозой. Или вы также можете сочетать хлопья со свежим смузи, что повысит аппетит вашего ребенка к завтраку.

Головокружение после того, как стать родителем?

Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!

‌ ‌

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found