Обсуждение преимуществ чтения книг кажется бесконечным. Помимо расширения кругозора, чтение книг также можно использовать в качестве терапии для преодоления ряда психологических проблем, таких как тревожные расстройства, депрессия и проблемы с наркотической зависимостью. Эта уникальная терапия чтением книг называется библиотерапией. (библиотерапия).
Библиотерапия использует материалы для чтения, которые могут улучшить качество вашей жизни. Книги и рассказы, которые вы прочитаете, предоставят информацию, поддержку и рекомендации в отношении повседневных событий. Вот тонкости терапии чтением книг и ее преимущества для вас.
Что такое библиотерапия (библиотерапия)?
Психологическая терапия посредством чтения книг включает в себя три элемента: клиента, терапевта и используемые книги. Вначале терапевт и клиент работают вместе, чтобы найти проблему, которую нужно решить, затем терапевт «пропишет» книгу, которую клиенту необходимо прочитать.
Доказано, что чтение книг помогает клиентам понять проблемы, с которыми они сталкиваются. Эта деятельность также усиливает другие терапевтические функции, предоставляемые терапевтом, и помогает направить клиента к положительным изменениям.
Терапию чтением книг можно проводить тремя способами, а именно:
1. Рецептивная библиотерапия
В рамках этой терапии вы будете читать книги, которые охватывают широкий круг психологических проблем. Вы также можете иногда писать. Эту терапию можно проводить под руководством психолога или психиатра или без него.
Занимаясь терапией чтением, вы также можете пройти другие методы лечения, такие как когнитивная и поведенческая терапия. Именно в это время и нужна роль терапевта. Психотерапевт может научить технике дыхания или эмоциональной регуляции, чтобы сделать библиотерапию более эффективной.
2. Книги по «рецепту»
Как и лекарства, книги можно выписать по рецепту. Это означает, что терапевт даст вам материал для чтения в соответствии с психологическими проблемами, с которыми вы столкнулись. У терапевтов обычно уже есть определенные ресурсы для чтения для своих клиентов.
3. Творческая библиотерапия.
Эта терапия использует материалы для чтения, созданные на основе воображения, такие как романы, рассказы и другие, для улучшения вашего психического здоровья. С помощью тщательно отобранных книг терапевт поможет вам узнать, чего вы ожидаете.
Художественная литература может помочь вам идентифицировать персонажа, углубить его опыт и подражать тому, как персонаж выражает эмоции. Отсюда клиент может уловить важные ценности и обсудить их с терапевтом.
Как вам может помочь библиотерапия?
С помощью художественной и научно-популярной литературы, стихов или других материалов для чтения терапевт может помочь изучить проблемы, которые в настоящее время ставят вас на консультацию. Эта терапия также помогает вам понять себя и решить проблемы.
Прочитав рассказ в книге, вы можете извлечь уроки оттуда. Вы также можете разрабатывать стратегии для решения новых проблем в будущем. Другими словами, вы лучше подготовлены к решению проблем, которые были бременем.
Эта терапия также помогает вам понимать других людей, а также персонажей в книгах. Когда вы сможете понять чье-то эмоциональное состояние, вы поймете, что каждый борется со своими проблемами.
С точки зрения терапевта, библиотерапия помогает терапевту определить, какое домашнее задание вам подходит. Терапевты часто предоставляют своим клиентам домашние задания. Форма может быть чтением, ежедневным ведением дневника или чем-то еще. Цель - узнать больше о клиенте.
Понимая, какие книги вы читаете, терапевт также может понять, что вам нужно. Психолог или психиатр могут, наконец, помочь вам найти лучший способ выразить свои эмоции здоровым образом.
Психологические проблемы, преодолеваемые с помощью терапии чтения
Любой может действительно получить пользу от чтения книг. Однако при применении в качестве психологической терапии терапия чтения книг очень эффективна для тех, кто испытывает:
- депрессия
- расстройство пищевого поведения
- тревожное расстройство
- злоупотребление наркотиками
- проблемы с романтикой
- проблемы одиночества, изоляции, смерти и т. д.
Кроме того, библиотерапия также подходит для решения проблем как самих себя, так и других. Проблемы, которые можно преодолеть, включают управление гневом, стыдом, страхом отказа, расизмом и сексизмом.
Если вас интересует терапия чтением, вы можете проконсультироваться с психологом или психиатром, чтобы получить правильное направление. Терапевты-библиотерапевты обычно имеют специальную сертификацию для проведения этой терапии.
Терапия чтением книг - один из многих методов лечения, которые могут вам помочь. Для достижения оптимальных результатов эту терапию, возможно, потребуется использовать в сочетании с другими методами лечения. Постарайтесь проконсультироваться с лечащим вас терапевтом, чтобы подобрать правильную комбинацию терапии.
