Что произойдет, когда вы закончите тренировку, например, бег трусцой или игру в футзал? Конечно пот льется. Пот - один из эффектов адаптации организма после занятий спортом. Да, пот на самом деле показывает, что ваше тело все еще хорошо адаптируется к физической активности. Однако оказывается, что есть люди, которые мало потеют или совсем не потеют во время и после тренировки.
Почему после тренировки тело потеет?
Потоотделение - очень важная реакция организма. Потоотделение - это процесс высвобождения тепла тела, поэтому температура в теле не может быть слишком высокой. Когда температура тела повышается, вегетативная нервная система стимулирует апокринные железы (потовые железы), чтобы вырабатывать пот. Позже пот испарится (испарится) с кожи. Это обеспечит охлаждающий эффект, благодаря чему температура тела снизится. Без баланса для производства пота вы рискуете тепловой удар.
Тепловой удар это состояние, при котором тело испытывает чрезмерное тепло. Тепловой удар которые не сразу распознаются и не обрабатываются, могут вызвать повреждение органов и даже смерть. Если вы совсем не потеете или потеете только немного, вам нужно быть осторожным и выяснить, в чем причина.
Каковы причины отсутствия потоотделения во время упражнений?
1. Недостаточная интенсивность во время тренировки.
Прежде чем продолжить изучение состояния, сначала убедитесь, что интенсивность ваших упражнений правильная. Если человек, занимающийся спортом, не увеличивает внутреннюю температуру своего тела (только при небольшой интенсивности), то это заставит человека лишь немного потеть. Например, ходьба, это занятие не заставит людей легко потеть.
Возможно, некоторые из вас также думают, почему у ваших друзей и вас, которые делают одно и то же упражнение, количество выделяемого пота разное. Это потому, что у вас и ваших друзей разные уровни физической подготовки, поэтому интенсивность, которую вы чувствуете, будет разной.
Например, возможно, для вас быстрая ходьба в течение 10 минут очень проста и включает в себя легкую физическую нагрузку, потому что вы к ней привыкли, но для вашего друга, идущего в течение 10 минут быстрой ходьбой, это кажется очень тяжелым. Итак, внутренняя температура вашего друга повысилась, а у вас - нет. Ваш друг уже потеет, а вы потеете мало или совсем не потеете.
2. Недостаток жидкости в организме.
Как сообщается на странице Livestrong, частой причиной отсутствия потоотделения в организме является недостаток жидкости до, во время или после тренировки. Если к началу упражнения вы уже обезвожены, потоотделение также будет уменьшаться. Причина в том, что организму не хватает жидкости, чтобы потеть.
3. Принимаете определенные лекарства.
Прием некоторых лекарств, особенно тех, которые включают холинолитики, может вызвать уменьшение потоотделения в дальнейшем. Однако в этой ситуации есть и другие симптомы, которые следуют не только из-за количества потоотделения, а именно сухость во рту и боль в горле. Некоторые препараты, которые могут дать этот эффект, включают: бензгексол, бензтропин, дипериден, орфемадрин и проциклидин.
4. Нервные состояния.
Отсутствие пота также может быть связано с нервными расстройствами. Повреждение нервов, которые помогают контролировать функцию вегетативных нервов, может мешать деятельности потовых желез. Вегетативные нервы - это нервы, которые регулируют внутренние органы, потовые железы и кровяное давление. Такое повреждение нервов может быть вызвано рядом медицинских проблем, в том числе:
- Синдром Росса, который является редким заболеванием, характеризующимся неспособностью организма потоотделить и зрачками глаз, которые не расширяются должным образом.
- Сахарный диабет
- болезнь Паркинсона
- Амилидоз
- Синдром Хорнера
- Болезнь Фабри Пенякита
5. Состояние кожи.
Кожные заболевания, которые блокируют или блокируют протоки пота, также могут привести к тому, что тело не потеет или потеет лишь немного. Воспаленная кожа также может влиять на потовые железы, в том числе:
- Псориаз
- Тепловая сыпь
- Склеродермия
- Актиоз
6. Генетические условия
Некоторые люди также могут унаследовать определенные гены с аномалиями, из-за которых потовые железы в организме не работают должным образом. Даже после изнурительных условий его тело не способно или в меньшей степени выделять пот, как другие люди.
Это наследственное заболевание известно как гипогидротическая эктодермальная дисплазия. Люди, страдающие этим заболеванием, редко потеют или совсем не потеют.
Что делать, если ваше тело не потеет после тренировки?
Перед тренировкой убедитесь, что вы потребляете достаточно жидкости, чтобы способствовать потоотделению. Также узнайте правильную интенсивность упражнений для себя, чтобы определить подходящий вес упражнений, чтобы повысить температуру вашего тела.
Кроме того, для тех из вас, у кого есть особые условия, при которых не может нормально выделяться потоотделение, охлаждение тела следует проводить вручную. Если вам уже жарко, прекратите упражнения и немедленно охладитесь, приняв душ, или, если нет ванной комнаты, умойтесь или протрите кожу влажным полотенцем.
Пейте много жидкости и найдите прохладное место, чтобы отдохнуть, пока не почувствуете прохладу. Не забудьте также проконсультироваться с врачом о своем состоянии, чтобы определить точную причину и дальнейшие действия, которые необходимо предпринять, чтобы в будущем не вызвать проблем при занятиях спортом.
