Лунатизм или привычка ходить во сне - это синдром или девиантное поведение, которое проявляется во сне. Люди, у которых есть привычки лунатизм , часто просыпаются посреди сна, а затем идут на прогулку, даже если они подсознательно.
Лунатизм часто встречается у детей
Опрос, проведенный в США, показывает, что 15% людей имеют привычку лунатизм и большинство из них - дети, особенно в возрасте от 3 до 7 лет. На основании данных Национальный фонд сна 2004 г. известно, что не менее 1% детей до пяти лет и 2% детей школьного возраста имеют привычку лунатизм что делается не реже двух раз в неделю.
Лунатизм это может случиться с подростками, потому что их увлекают привычки с детства до подросткового возраста. Даже небольшое количество из них переносит эту привычку во взрослую жизнь, но многие прекращают свою деятельность в подростковом возрасте. Согласно исследованию, опубликованному в The Neurology Journal, 29,2% из 19 136 взрослых имеют привычку ходить во сне.
Что обычно делают люди во время сна во время прогулки
Во время сна есть четыре стадии, а именно стадии с 1 по 3, а четвертая стадия называется небыстрое движение глаз (NREM). В то время как стадия REM или быстрое движение глаз это стадия сновидений. Стадия 3 известна как наиболее важная стадия метаболических процессов в организме и роста костей. Каждый этап длится не менее 90–100 минут и повторяется каждую ночь.
Привычка спать при ходьбе обычно появляется во время 1 или 2 стадии сна, потому что стадия 3 переходит в стадию глубокого или глубокого сна. Эта привычка не возникает во время сна, потому что время сна довольно продолжительное. Хотя они могут выполнять такие действия, как ходить или даже разговаривать во время сна, люди, у которых есть эта привычка, не будут помнить инцидент. Люди с привычками лунатизм может делать разные вещи, например ходить по комнате, перемещать вещи или ходить в ванную, а затем снимать использованную одежду. Некоторые даже делают что-то весьма экстремальное, а именно водят машину во время сна.
Что вызывает лунатизм?
К счастью, эта привычка считается привычкой, которая не вредна и не оказывает вредного воздействия на здоровье. Лунатизм - это не психическое расстройство, а обычное нарушение сна, которое может быть вызвано различными факторами, такими как:
1. Генетика
Видимо, эту привычку можно «унаследовать». Исследования показывают, что лунатизм имеет тенденцию возникать у близнецов. Кроме того, люди, чья семья давно занималась лунатизм, В 10 раз больше риска столкнуться с этим в будущем.
2. Факторы окружающей среды
Привычка к лунатизму может возникнуть из-за недостатка сна, стресса, нерегулярного времени сна и употребления алкоголя. У маленьких детей в возрасте от 3 до 8 лет недостаток сна, утомляемость и нерегулярное время отхода ко сну могут привести к тому, что ребенок будет ходить во сне. Кроме того, к другим факторам, вызывающим эту привычку, относятся прием таких лекарств, как снотворное, седативные, стимулирующие и противоаллергические препараты.
3. Состояние здоровья
Различные заболевания или нарушения функций организма также могут вызывать у больных привычку спать во время ходьбы, например:
- Состояния во время беременности и менструации. Эти периоды увеличивают шансы женщины испытать лунатизм.
- Аритмия или ненормальное сердцебиение.
- Высокая температура.
- Ночная астма.
- Людям, имеющим привычку громко храпеть или обструктивное апноэ во сне.
- Психические проблемы или расстройства, такие как расстройство множественной личности и посттравматическое стрессовое расстройство.
Как бороться с этой привычкой?
- Сон с достаточным количеством времени
- Избегайте стресса, занимаясь расслаблением и медитацией
- Избегайте имитации перед сном, например просмотра телевизора или прослушивания громких звуков.
- Заприте все двери и окна
- Удалите из комнаты потенциально опасные предметы, такие как стеклянная посуда и острые предметы.
Можно ли разбудить лунатика?
Чаще всего случается, что люди вокруг больного лунатизм боится разбудить его, когда у него «рецидив». На самом деле разбудить лунатика не проблема и не вызовет ничего плохого, хотя, когда человек просыпается, ему нужно время, чтобы вернуться, чтобы «осознать», что он сделал.
Фактически, будить лунатика - это мера предосторожности, которую необходимо предпринять, чтобы человек избежал травм из-за удара острыми предметами поблизости или от падения из-за удара каким-либо предметом.
