Верно ли, что упражнения при СПКЯ могут помочь быстро забеременеть?

Синдром поликистозных яичников, также известный как СПКЯ, представляет собой гормональный дисбаланс, вызывающий нерегулярные периоды. Эти проблемы с менструальным циклом могут затруднить беременность женщинам с СПКЯ. Однако наличие СПКЯ не означает, что вы не можете забеременеть. Женщины с СПКЯ могут попытаться забеременеть, выполняя более регулярные упражнения. Что ж, каковы преимущества упражнений при СПКЯ?

Регулярные упражнения при СПКЯ увеличивают шансы на успешную беременность

У женщин с СПКЯ обычно есть маленькие кисты (мешочки, заполненные жидкостью) на яичниках, из-за чего они увеличиваются. Эти кисты безвредны, но они могут привести к нарушению баланса гормонов эстрогена и прогестерона.

Это гормональное нарушение вызывает множество симптомов, от нерегулярных менструаций, чрезмерного роста волос, прыщей до избыточного веса или ожирения. Эти гормональные нарушения также затрудняют беременность женщинам с СПКЯ, чем другим женщинам.

Хорошие новости, доктор. Ричард С. Легро, акушер из Медицинского колледжа штата Пенсильвания, говорит, что вы можете увеличить свои шансы забеременеть, если у вас СПКЯ с помощью регулярных физических упражнений. Сообщается, что физическая подготовка в значительной степени определяет ваши шансы на беременность.

Регулярные упражнения, которые, конечно же, должны быть сбалансированы со сбалансированным здоровым питанием специально для СПКЯ, могут помочь вам контролировать лишний вес.

Чем больше жира накапливается в организме, тем больше организм вынужден регулировать выработку гормона эстрогена. Наконец, количество этих гормонов становится ненормальным, что нарушает ваш менструальный цикл.

Регулярные упражнения также помогают снизить уровень холестерина и артериального давления, а также повысить инсулинорезистентность.

Мало того, регулярные упражнения могут помочь вам более эффективно справляться со стрессом, сделать ваш сон более крепким и качественным, чтобы избежать симптомов депрессии.

Все это в конечном итоге может улучшить вашу общую физическую форму и способность к деторождению.

Вот почему эксперты советуют женщинам с СПКЯ регулярно заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты.

Оба эти изменения образа жизни помогут вам похудеть, что, в свою очередь, может помочь вашему организму лучше регулировать репродуктивные гормоны.

Регулярные упражнения более эффективны для ускорения беременности у женщин с СПКЯ, чем простой прием противозачаточных таблеток.

Исследование показывает, что прием противозачаточных таблеток может улучшить фертильность у женщин с СПКЯ. Противозачаточные таблетки стабилизируют выработку гормонов в организме.

Однако другие исследования показали, что польза от регулярных упражнений при СПКЯ по-прежнему перевешивает шансы забеременеть, чем прием только противозачаточных таблеток.

Результаты показывают, что упражнения помогают постоянно терять вес, что может улучшить репродуктивное здоровье и обмен веществ у женщин.

С другой стороны, простой прием оральных контрацептивов не обязательно гарантирует, что менструальный цикл женщины будет более регулярным.

Регулярный менструальный цикл поможет вам спрогнозировать период овуляции и спланировать беременность. (Чтобы узнать больше о своем фертильном периоде, воспользуйтесь Калькулятором фертильности.

Какое упражнение нужно делать, если у вас СПКЯ?

По сути, любое упражнение эффективно увеличивает ваши шансы забеременеть, если у вас СПКЯ, если вы делаете это регулярно.

Некоторые типы упражнений, которые вы можете выбрать, включают ходьбу, бег, плавание, йогу и езду на велосипеде.

Важно помнить, что упражнения следует выполнять в соответствии со способностями вашего тела. Не заставляйте тренироваться слишком часто с большой интенсивностью.

Исследования показывают, что чрезмерные физические упражнения пять часов в неделю (или даже больше) могут снизить шансы забеременеть до 42 процентов. Итак, лучше тренироваться правильно.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found