Вы когда-нибудь просыпались и были удивлены, увидев сообщение, отправленное в приложении чата, когда вам не хотелось его отправлять? Кроме того, эти сообщения отправляются в те часы, когда вы спите. Вы можете испытать текстовые сообщения во сне.
Что это такое текстовые сообщения во сне?
Текстовые сообщения во сне - это инцидент, когда человек отправляет сообщение или использует сотовый телефон в полубессознательном состоянии. Это кажется невозможным, но это реально и даже случается часто, особенно для тех, кто в повседневной жизни проводит много времени за мобильными телефонами.
Часто тот, кто делает текстовые сообщения во сне не сторона, инициирующая разговор. Они делают это в ответ на звук уведомлений о входящих сообщениях на телефоне. Поэтому более подвержены этому те, кто ставит телефон в режим звонка возле кровати.
Этот факт был доказан в исследовании, проведенном командой из Университета Вилланова и опубликованном в Журнал здоровья американского колледжа.
Треть из 372 участников исследования, которые были студентами Северо-восточного колледжа, признались, что отвечали на телефонный звонок во сне. При этом четверть из них сообщили, что отправляли сообщения во сне.
Первое предположение, текстовые сообщения во сне может случиться, потому что у мозга есть режим автопилот. В этом режиме мозг заставляет тело выполнять действия, которые обычно выполняются автоматически.
В связи с этим инцидентом мобильные телефоны стали одним из важнейших объектов, неотделимых от повседневной жизни. Очень часто эти привычки окончательно исчезают, когда вы спите.
Помимо этого, текстовые сообщения во сне Это также считается формой парасомнии. Парасомнии - это расстройства сна, которые могут вызывать нежелательное физическое или вербальное поведение, такое как лунатизм или разговоры.
На появление парасомнии влияют стадии сна, в которые вошел человек. Это расстройство возникает на стадии сна. быстрое движение глаз, где находится начало сна, и позволяет человеку действовать в соответствии с мечтой, которая у него есть.
Какие факторы способствуют?
Есть несколько факторов, которые могут увеличить вероятность этого. текстовые сообщения во сне который включает в себя:
- Стресс. Человеку действительно будет труднее заснуть, когда он чувствует сильное давление. Однако стресс также может вызвать некоторые нарушения сна, такие как: текстовые сообщения сна.
- Недостаток сна. Происходит текстовые сообщения во сне Может быть вызвано внешними раздражителями, мешающими спать. Недостаток глубокого сна делает вас более чувствительными к этим раздражителям.
- Слишком плотный график занятий. Если вы часто работаете поздно ночью, мозг привыкает работать в таком режиме, как при работе днем.
- История парасомнии. Человек, у которого есть член семьи с историей парасомнии, более подвержен этой болезни.
- Нарушенный сон. Когда вы на самом деле не спите, вы можете делать что-то полусознательно.
Как решить текстовые сообщения во сне?
Текстовые сообщения во сне обычно не оказывает вредного воздействия. Однако бывают времена текстовые сообщения во сне закончилось неудобством.
Представьте, что сообщение, которое вы набираете, было отправлено вашему работодателю или другому важному контактному лицу. Более того, большинство отправленных сообщений содержат только слова, которые не имеют четкого значения и указывают только на источник функции интеллектуального ввода текста.
Чтобы этого не произошло, попробуйте выполнить следующие действия.
1. Выключайте телефон, когда засыпаете.
Самый эффективный способ избежать текстовые сообщения во сне это, конечно, выключить телефон перед сном.
Этот шаг также поможет вам расслабиться и быстрее заснуть. Но если вы не привыкли выключать телефон, установка его в беззвучный режим также может помочь предотвратить это.
2. Уберите телефон от кровати.
Есть работы, на которых вы должны быть на связи в любое время. Поэтому вы можете оставить телефон в режиме звонка.
Только не кладите телефон на кровать или в легкодоступные места. Помимо риска возникновения текстовые сообщения во сне, Спать рядом с мобильным телефоном опасно.
Вы можете поставить его на стул или прикроватную тумбочку, которая будет не слишком далеко и не слишком близко от кровати. Если позже в любое время телефон зазвонит, вам придется действительно проснуться, чтобы дотянуться до него.
3. Старайтесь высыпаться и регулярно спать.
Как уже упоминалось, вероятность того, что человек страдает нарушениями сна или парасомниями, будет выше, когда он недосыпает.
Поэтому старайтесь спать продолжительностью 7-9 часов. Достаточный ночной сон также избавит вас от сонливости днем.
