Преимущества толстых одеял не только служат для согрева тела из-за холодного ночного кондиционирования воздуха. Многие эксперты, по-видимому, рекомендуют спать с толстыми одеялами для преодоления тревожных расстройств, бессонницы или лечения детей с аутизмом.
Каковы преимущества сна с толстыми одеялами для психического здоровья?
Исследование, проведенное организацией «Профессиональная терапия психического здоровья» в 2008 году и опубликованное в Австралийском журнале психиатрии, показало, что толстые и тяжелые одеяла могут снизить стресс и уменьшить тревогу у пациентов. Плотное и тяжелое одеяло подарит вам то, чего нет, когда вы используете обычное одеяло, что это такое? Сенсорная стимуляция глубоким давлением или DPTS.
Сенсорная стимуляция глубоким давлением это похоже на массаж и давление на тело. Прикосновение с глубоким надавливанием - это тип надавливания, например, удерживание, растирание, ласкание животного или удержание ребенка. Утверждается, что этот тип давления заставляет вас расслабиться и успокоиться.
Это толстое и тяжелое одеяло даже считается теплым объятием. Приложенное давление также может помочь расслабить нервную систему. Этот метод полностью безопасен и эффективен и считается немедикаментозной терапией, которая достаточно эффективна, чтобы вызвать сон и расслабление естественным путем.
В отделениях психиатрической, травматологической, гериатрической и детской больниц также используются толстые одеяла, чтобы успокоить пациентов с тревожными расстройствами и дать им возможность хорошо выспаться. Точно так же, как удерживание ребенка, вес и давление этого толстого одеяла также могут помочь взрослым почувствовать себя комфортно и расслабиться.
Когда к телу медленно прикладывается давление, оно может стимулировать выработку серотонина в мозге, который функционирует как нейротрансмиттер, регулирующий несколько функций мозга, включая настроение и сон.
Когда серотонин естественным образом превращается в мелатонин, тело получает сигнал к отдыху. Вес этого одеяла используется в качестве сенсорной терапии и действует как рецепторы прикосновения к давлению, расположенные по всему телу. Когда эти рецепторы стимулируются, тело расслабляется и становится более защищенным.
Каковы правильные критерии толстого одеяла?
Фактический вес одеяла зависит от обстоятельств пользователя. Взрослым обычно требуется одеяло, весящее от 5 до 10 процентов их массы тела, в то время как рекомендация для детей - 10 процентов от их веса плюс 0,5 кг. Но будет лучше, если вы обратитесь за рекомендациями к врачам или терапевтам.
Вы также можете купить одеяла, специально предназначенные для этой терапии. Некоторым людям с респираторными нарушениями, нарушениями кровообращения, проблемами с регулированием температуры тела и в период восстановления после операции эта терапия не рекомендуется, так как это вызовет проблемы со здоровьем.
Вещи, которые все еще обсуждаются
Хотя многие методы лечения используют это одеяло для лечения тревожных расстройств и бессонницы. Использование толстых и тяжелых одеял все еще обсуждается.
Толстые и тяжелые одеяла считаются опасными при использовании для детей и подростков из-за того, что они отличаются по весу от обычных одеял. По-прежнему необходимы дальнейшие исследования и научные испытания, чтобы определить преимущества толстых одеял, используемых для этой терапии.
