Для тех из вас, кто хочет в ближайшее время иметь детей, обычно используются различные способы, чтобы быстро забеременеть. Еда - один из важных факторов, которые необходимо учитывать, если вы хотите быстро забеременеть. Некоторые продукты могут облегчить вашу программу беременности, а некоторые на самом деле могут ей помешать. Итак, каковы диетические ограничения, чтобы быстро забеременеть?
Табу на еду, чтобы быстро забеременеть
1. Рыба с высоким содержанием ртути
Рыба с высоким содержанием ртути - одно из табу, если вы хотите быстро забеременеть. Есть рыбу два раза в неделю - это хорошо, даже очень рекомендуется для здоровья. Однако не все виды рыбы годны для употребления.
Некоторые виды рыб содержат более высокий уровень ртути, чем другие. К ним относятся марлин, апельсиновый хищник, кафельная рыба, рыба-меч, акула, королевская макрель и большеглазый тунец (большой тунец).
Ртуть - это естественный элемент, содержащийся в морской воде. Поэтому некоторые виды рыбы содержат очень много ртути и не рекомендуются к употреблению. Исследования показали, что высокий уровень ртути в крови приводит к снижению фертильности как у мужчин, так и у женщин.
Кроме того, ртуть остается в организме более года, что может нанести вред мозгу и нервной системе плода. Поэтому вы можете избегать рыбы с высоким содержанием ртути, чтобы быстро забеременеть.
2. Упакованные продукты
Источник: Daily Dietitian Упакованные продукты питания и напитки обычно расфасовываются в емкости из жестяных банок или пластика. BPA (бисфенол A) - это химическое вещество, которое содержится в некоторых пластиковых контейнерах, таких как бутылки с водой, контейнеры для пищевых продуктов и покрытие алюминиевых банок.
Исследования показали, что высокое воздействие BPA из упакованных контейнеров для пищевых продуктов и напитков может повлиять на мужскую и женскую фертильность.
Эти химические вещества влияют на фертильность, снижая количество здоровых сперматозоидов и яйцеклеток. Поэтому старайтесь избегать воздействия BPA, не покупая упакованные продукты и напитки как одно из табу, чтобы вы могли быстро забеременеть.
3. Продукты, содержащие трансжиры.
Ряд исследований показал, что транс-жиры очень вредны для здоровья. Причина в том, что этот тип жира может быстро повысить уровень плохого холестерина (ЛПНП). Слишком высокий уровень холестерина - фактор риска сердечных заболеваний.
Для женщин, которые пытаются забеременеть, трансжиры увеличивают риск нарушений овуляции (выделения яйцеклетки из яичников), что может вызвать проблемы с фертильностью. Транс-жиры также могут снизить чувствительность к инсулину.
Обычно трансжиры содержатся в гидрогенизированном растительном масле, которое обычно используется для жарки. Итак, жареные продукты, конечно же, богаты трансжирами.
Фаст-фуд, который, конечно же, содержит трансжиры, которых вам также следует избегать для успеха вашей программы беременности.
Помимо еды, это тот напиток, которого следует избегать, чтобы поскорее забеременеть.
1. Кофеин.
Если вы и ваш партнер привыкли употреблять напитки с кофеином, то с этого момента уменьшите порцию. Причина в том, что кофеин отрицательно влияет на женскую фертильность и может увеличить риск выкидыша.
Исследования показывают, что женщинам, потребляющим более 500 мг кофеина в день, нужно на 9,5 месяцев больше, чтобы зачать ребенка. Тем не менее, просто выпивать чашку кофе каждый день по-прежнему безопасно для пар, которые пытаются завести ребенка.
2. Алкогольные напитки.
Одно исследование с участием 430 пар, употреблявших пять алкогольных напитков в неделю, испытывало проблемы с фертильностью. Другое исследование с участием 7 393 женщин также показало, что чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск рождения детей.
Однако исследования не смогли определить, сколько алкоголя может вызвать бесплодие. Поэтому рекомендуется «голодать» алкоголь до тех пор, пока вы и ваш партнер пытаетесь забеременеть, пока это не подтвердят дальнейшие исследования.
В дополнение к тому, чтобы избегать различных табу на быструю беременность, о которых уже упоминалось, постарайтесь
