3 рецепта вкусных и полезных французских тостов

В качестве одного из меню здорового завтрака вы можете попробовать различные рецепты. французский тост чтобы всегда быть здоровым и ярким. Каковы творения этого португальского тоста?

Множество рецептов французских тостов для более здорового утра

французский тост - это хлеб, который обычно замачивают в яично-молочной смеси, а затем обжаривают или запекают на сковороде. Чтобы добавить аромат, французский тост часто с сахаром, молоком, маслом или сиропом.

Так что ты все еще можешь наслаждаться французский тост что вкуснее и полезнее, есть несколько рецептов, которые можно попробовать начать день, чтобы тело оставалось в форме.

1. Французский тост с корицей (корица)

Один из обработанных рецептов французский тост который довольно известен своими высокими вкусовыми качествами и питательностью. французский тост корица .

Как сообщает страница Академии питания и диетологии, этот тип тоста содержит калории, которые наполняют желудок, даже несмотря на то, что в нем мало жира.

Как нет, одна порция французские тосты с корицей содержит 123 калории с 0,6 грамма насыщенных жиров. Поэтому этот тост часто готовят как меню здорового завтрака.

Ингредиенты :

• 2 куриных яйца
• 1/2 стакана обезжиренного молока
• 1/2 чайной ложки ванили
• 1 1/2 чайной ложки корицы или по вкусу
• 6 ломтиков цельнозернового хлеба
• Растительное масло или масляный спрей
• Фруктовый сироп или нарезанные фрукты (по желанию)

Как сделать :

1. Положите в миску яйца, молоко, ваниль и корицу и перемешайте до однородной массы.
2. Обмакивайте два ломтика хлеба по одному в яичной смеси, пока они не впитаются хлебом.
3. Распылите или налейте масло в сковороду и нагрейте на среднем огне.
4. Поместите обмакнутые ломтики хлеба в разогретую сковороду.
5. Готовьте по 2-3 минуты с каждой стороны или пока обе стороны хлеба не станут золотисто-коричневыми.
6. Снимите и положите на чистую тарелку
7. Залить фруктовым сиропом или подавать с кусочками фруктов в зависимости от вашего вкуса.
8. Подавать теплым

2. французский тост с насыщенным джемом и мандарином

Кто сказал рецепт французский тост здоровое можно обработать только обезжиренным молоком? Фактически, вы можете получить витамин С из насыщенного джема и мандаринов, намазанных на тосты.

Помимо вкуса, вы также можете наполнить желудок до обеда позже.

Ингредиенты :

• 1 ломтик белого хлеба
• 1 яйцо
• 40 мл обезжиренного молока
• Мятные листья
• Ломтик апельсина

Ингредиенты, кроме насыщенного и мандаринового апельсина :

• 1/2 пакета растворимого кокосового молока, смешайте его со 100 мл воды.
• 4 яичных желтка
• 2 апельсина мандарина, отожмите и залейте водой
• 1 лист пандана
• Сахар 8 ст.
• 1/2 чайной ложки соли или по вкусу

Как сделать :

1. Вы можете начать делать варенье, взбивая яичные желтки в миске, пока они не станут однородными.
2. Введите кокосовое молоко, растворенное в воде, сахаре, соли и пандане.
3. Готовьте смесь на среднем огне и перемешивайте 20 минут, чтобы кокосовое молоко не распалось.
4. Когда варенье станет горячим, влейте в него сок мандарина и перемешайте, пока он не загустеет.
5. Вынуть тесто и переложить в другую чистую емкость.
6. Затем вы можете смешать молоко и яйца в другой миске. Хорошо перемешать
7. Обмакните хлеб в миску с молоком и яйцами до полного впитывания.
8. Разогрейте сковороду с маргарином или маслом.
9. Выпекать хлеб до золотистой корочки
10. Выньте и подавайте хлеб вместе с джемом кайя и мандарином сверху.

3. французский тост сыр и бекон

Устали от рецептов французский тост со сладким фруктовым вкусом? Вы можете заменить фруктовую посыпку сыром и беконом.

Эта смесь сыра и бекона не только потребляет клетчатку, но и получает белок.

Ингредиенты :

• 8 ломтиков цельнозернового хлеба
• 4 куска копченостей
• 1/4 блока сыра, обычно натертого на терке
• Маргарин для намазывания в хлеб
• Масло для выпечки хлеба
• 2 куриных яйца
• Нежирное молоко по вкусу

Как сделать :

1. Начните с того, что намазать весь хлеб маргарином и выложить на него бекон.
2. Добавьте тертый сыр поверх бекона и выложите сверху хлеб.
3. Разбейте яйца, переложите их в чистую емкость и добавьте молоко. Размешайте как следует
4. Обмакните хлеб в смесь молока и яиц, пока все части хлеба не впитаются.
5. Нагрейте тефлон с маслом на среднем огне.
6. Выпекайте хлеб, пока обе стороны не станут золотисто-коричневыми.
7. Удалите и подавайте в теплом виде

Как легко не готовить обработанные рецепты французский тост здоровый желудок на утро?