Знаете, положительные аффирмации для беременных женщин и рожениц - это хорошо!

Весь процесс беременности до родов отнимает у матери много энергии, как физически, так и психологически. Это также причина того, что молодые матери склонны к стрессу, детской хандре и послеродовой депрессии. Чтобы предотвратить это, беременные женщины могут подкрепиться положительными аффирмациями.

Что такое положительные аффирмации и какую пользу они могут принести вам? Ознакомьтесь со следующей информацией, чтобы узнать больше.

Важность позитивных аффирмаций для беременных и рожениц

Когда у вас возникают проблемы с выполнением чего-либо, иногда это может быть вызвано негативными мыслями, такими как «Я не могу», «это сложно», «Что, если случится что-то плохое?» и в своем роде. То же самое относится к беременным женщинам или только что родившим матерям.

Матери естественно опасаются всего, что угрожает их ребенку. Это действительно полезно, потому что мать становится более бдительной. Однако чрезмерная бдительность может привести к тревоге, стрессу, разочарованию и даже депрессии.

Утверждения - это положительные слова, которые могут помочь вам преодолеть эти негативные мысли. Утверждая себя, беременные женщины также косвенно внушают в свое подсознание различные полезные внушения.

Это очень важно, потому что то, во что вы верите, может повлиять на ваши следующие действия. Если вы верите, что можете что-то сделать, эта мысль поможет, когда вам действительно нужно.

Когда вы думаете о хорошем и пытаетесь создать хорошую атмосферу, за вами, естественно, последуют хорошие вещи. Эта теория известна как Закон притяжения и было показано, что он полезен для психического здоровья.

Исследование в журнале PLOS ONE выяснили, что аффирмации помогают снять стресс. В другом исследовании положительные аффирмации могут даже снизить риск депрессии у женщин в возрасте 18-24 лет.

Как привить положительные аффирмации беременным

Позитивное мышление дается нелегко, особенно если вы беременная женщина или только что родившая мать. Причина в том, что вам приходится иметь дело с изменениями в своем теле после родов, когда вы чувствуете усталость, боль или, возможно, чувствуете смущение, когда ребенок плачет.

Все эти изменения, происходящие одновременно, могут вызвать беспокойство и негативные мысли, но не стоит расстраиваться. Вы можете попытаться справиться с этими мыслями следующими способами:

1. Примите свои собственные недостатки.

Для беременных или только что родивших женщин первый шаг, который вы можете сделать для формирования положительных эмоций, - это признать, что у вас есть недостатки. Нет идеальной матери, и в этом нет ничего плохого.

2. Занимайтесь чем-нибудь.

Занимайте свой мозг делами, требующими концентрации, например играми. головоломка или почитайте книгу. Если ваше тело достаточно здоровое, попробуйте гулять, слушать музыку во время танцев или заниматься другими делами.

3. Повышайте уверенность в себе и оставайтесь продуктивными.

Повышайте свою уверенность в себе, одеваясь, болтая с другими людьми или надев красивую одежду. Если есть что-то, что вам нужно сделать, не откладывайте и заканчивайте это сразу, чтобы это не стало для вас обузой.

4. Сдерживание отрицательных эмоций.

Положительные утверждения могут быть трудными для применения, потому что беременные и молодые матери обычно становятся раздражительными, разочарованными и нетерпеливыми. Когда возникают отрицательные эмоции, постарайтесь контролировать их с помощью дыхательных техник, отдыха или разговоров с близкими вам людьми.

5. Говорите себе позитивные вещи.

Вы можете сказать себе много положительных предложений. У каждой мамы тоже могут быть положительные слова, которые ей нравятся. Для начала попробуйте сказать что-нибудь вроде:

  • Я доволен тем, что имею сейчас.
  • Я хорошая мама своему ребенку.
  • Я люблю своего ребенка.
  • Я здорова, красива и сильна.
  • Я живу хорошей жизнью.

Различные изменения после родов делают матерей уязвимыми перед стрессом, разочарованием, депрессией и другими психиатрическими проблемами. Хорошие новости, положительные утверждения могут помочь беременным женщинам и только что родившим пережить все это.

Позитивное мышление посреди напряженного материнства может быть трудным, но ни в коем случае не невозможным. Медленно, но верно каждая положительная мысль, которую вы внушаете себе, поможет вам стать сильной матерью.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found