После родов некоторые матери могут начать выяснять, какое питание и пища для кормящих матерей могут поддержать развитие ребенка. Матери также могут быть сбиты с толку, существуют ли определенные диетические ограничения, которые могут повлиять на здоровье ребенка. Что ж, один из самых часто задаваемых вопросов - это морепродукты. Некоторые люди могут подумать, что кормящим матерям не следует есть морепродукты (морепродукты) из-за боязни аллергической реакции у малыша. Итак, нормально ли есть кормящая мама? морепродукты?
Могут ли кормящие матери есть? морепродукты?
Польза грудного молока для матери и ребенка больше не вызывает сомнений.
С помощью грудного молока матери могут защитить своих детей от различных болезней и получить ряд других преимуществ.
Чтобы вы и ваш ребенок могли получить эти преимущества оптимальным образом, кормящим матерям необходимо полноценно питаться, одно из которых - через пищу.
Ну а для того, чтобы удовлетворить питание кормящим мамам, кушайте рыбу и морепродукты (морепродукты) это в одну сторону.
Причина в том, что морепродукты, такие как рыба, креветки или моллюски, содержат ряд питательных веществ, в которых нуждаются матери и дети.
К ним относятся белок, витамины A, B и D, а также жирные кислоты омега-3.
Рыба также богата кальцием и другими минералами, такими как фосфор, железо, цинк., магний, селен и калий.
Хотя эти различные питательные вещества могут помочь повысить иммунитет, поддержать здоровье сердца и полезны для роста и развития ребенка, а также для самой матери.
Кроме того, жирные кислоты омега-3, содержащиеся в морепродуктах, также являются одним из питательных веществ для развития детского мозга.
Итак, можно ли кормящим матерям есть? морепродукты? Ответ положительный. Однако кормящим матерям необходимо ограничить потребление этих продуктов.
Причина в том, что Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) утверждает, что большинство морских рыб содержат ртуть, вредную для здоровья.
Мало того, рыба и моллюски также могут содержать бактерии и вирусы, вызывающие различные заболевания.
Что будет, если кормящая мама ест морепродукты излишний?
Ртуть - это вещество, которое естественным образом появляется в окружающей среде в результате деятельности человека, например, при сжигании угля и нефти.
Эти вещества накапливаются в реках, озерах и океанах, так что подвергаются воздействию рыбы и другие морские животные.
Ртуть в океанах может накапливаться в мясе рыбы.
Если кормящая мама ест рыбу или морепродукты содержащие ртуть, эти вредные химические вещества могут передаваться ребенку через грудное молоко.
Беспокойство вызывает то, что чрезмерное воздействие ртути может повлиять на развитие нервной системы и мозга ребенка.
Это не невозможно, это также может однажды вызвать нарушения развития у вашего ребенка.
Вещи, на которые следует обращать внимание кормящим матерям, если они хотят есть морепродукты
Принимая во внимание преимущества употребления в пищу рыбы и морепродукты, Кормящие матери могут употреблять эти продукты, чтобы обеспечить полноценное питание матери и ребенка.
Однако, чтобы быть в безопасности от воздействия ртути и бактерий., Кормящим мамам нужно обращать внимание на следующие вещи при употреблении морепродуктов.
- Ешьте рыбу или морепродукты разнообразны, чтобы получать разнообразные питательные вещества.
- Выберите рыбу или морепродукты Маленькие продукты, содержащие меньше ртути, такие как креветки, минтай, лосось, моллюски, кальмары, форель, консервированный тунец, сардины или анчоусы, подходят для кормящих матерей.
- Не ешьте рыбу с высоким содержанием ртути, такую как акула, марлин, королевская макрель или тунец. большой глаз.
- Ешьте разнообразие морепродукты с низким содержанием ртути 2–3 раза в неделю. Не чаще 3-х раз в неделю.
- Если вы едите рыбу из собственного улова, проверьте, есть ли какие-либо конкретные предупреждения о химическом загрязнении в окружающих водах.
- упражнение морепродукты пока не созреет
Будьте осторожны, давая морепродукты если у вашего малыша аллергия!
Помимо ртути и бактерий, кормящим матерям также необходимо обращать внимание на возможные аллергии у младенцев, чтобы узнать, можно ли их есть. морепродукты.
Причина в том, что некоторые люди, в том числе младенцы, более чувствительны к морепродукты так что это может вызвать аллергическую реакцию, вредную для здоровья.
Чтобы узнать аллергические реакции у младенцев, отслеживайте, какие продукты вы едите и как ваш ребенок реагирует на каждое кормление.
Если возникает аллергическая реакция, например, кожный зуд или покраснение, можно обратиться к врачу.
Врач может попросить вас прекратить прием морепродукты временно, чтобы определить, нет ли изменений в состоянии малыша.
Если точно известно, что у вашего ребенка аллергия на морепродукты, матери, возможно, придется избегать употребления этих продуктов.
Как заменитель рыбы или морепродукты, Кормящие матери могут есть продукты, содержащие белок и другие жирные кислоты омега-3, например цельнозерновые или орехи.
Кроме того, птица и яйца также могут быть вариантом для удовлетворения потребностей кормящих матерей в белке.
Если вы все еще сомневаетесь или хотите узнать больше о безопасности пищевых продуктов морепродукты кормящим матерям следует проконсультироваться с врачом.
