Боль в руке из-за игры в HP, вот как с этим справиться |

В нынешнюю эпоху технологических достижений кажется невозможным не использовать WL он же HP. Все действия, связанные с общением между семьей, школьными друзьями, деловыми партнерами и коллегами, можно выполнять с помощью мобильных телефонов. HP не только является важным средством связи, но и служит развлечением, например, для игр. игры, слушайте песни и читайте. Нередко когда играешь долго WLВы чувствуете боль в запястье, пальце, до боли в локтевой складке. Тогда есть ли решение для боли в руках от игры в HP?

Почему мы не можем слишком часто печатать на мобильных телефонах?

Слишком частый набор текста может привести к воспалению или тендиниту, что может вызвать боль, спазмы и пульсацию в области руки. Боль может исчезнуть после того, как вы перестанете печатать или играть на своем мобильном телефоне. По словам др. Мередит Остерман, врач Центра рук Филадельфии, цитирует Today.com, боль почти такая же, как и синдром »мама большой палец, синдром, который обычно испытывают некоторые молодые матери, когда они только начинают часто вынашивать своих детей.

У молодых людей эту боль можно распознать как симптом артрита. Это результат игры игры и отправлять короткие сообщения, которые они делают с мобильного телефона. По словам Випула Н. Нанавати, доктора медицины, специалиста-ортопеда и директора программы верхних конечностей в специализированной ортопедической больнице, Медицинский центр Милосердия в Балтиморе, цитируемый Everyday Health, заявил, что артрит обнаруживается в наиболее часто используемой части руки. для повторяющихся действий, а именно на большом пальце. Симптомы повторяющихся нажатий (например, набора текста) могут включать сильную боль в суставах пальцев, запястий, локтей, шеи, спины, сопровождающуюся онемением, скованностью, покалыванием, жаром и потерей силы.

Согласно исследованию 2011 года, представленному на конгрессе Европейской лиги против ревматизма и цитируемому Everyday Health, дети также испытывают боли в суставах в запястьях и пальцах из-за того, что они интенсивно играют в мобильные телефоны и видеоигры. Тем не менее, по словам Нанавати, действительно недостаточно времени, чтобы исследовать взаимосвязь между играми. игры а также смс с риском развития раннего остеоартроза, но это вполне разумно.

Как справиться с болью в руке от игры в HP?

Боль или болезненные ощущения в руках действительно могут быть неизбежны при игре в HP, но вы можете свести к минимуму возникающую боль, выполняя некоторые упражнения на растяжку. Это может уменьшить ранние симптомы и травмы от повторяющихся движений. Удерживайте растяжку в течение 10 секунд и повторите движение восемь раз. Что должно быть сделано?

  1. Соедините ладони вместе, сцепив пальцы.. Медленно отведите ладони от тела, вытягивая руки вперед. Почувствуйте это растяжение от плеч до пальцев.
  2. Как и в первом движении, пальцы обеих рук переплетаются, но на этот раз поднимите руки над головой. Почувствуйте растяжение в верхней части тела и от плеч до рук.
  3. Вытяните руки перед собой, убедитесь, что ваши локти действительно прямые. Положите ладони вниз, соедините руки вместе и согните руки к полу.
  4. Поверните ладони вверх и вытяните руки над телом. Это упражнение направлено на растяжку мышц предплечья и запястья.
  5. Широко раскройте руки и вытяните пальцы как можно дальше

Как не заболеть руками, если часто играешь в ХП?

Ниже приведены некоторые рекомендуемые способы избежать боли в руках из-за игры HP, например:

  • Не нажимайте слишком сильно - хотя к настоящему времени почти весь экран изменился сенсорный экран, тем не менее, это может оказать давление на нервы.
  • Прокрутите изображение вниз ногтем, а не большим пальцем.
  • Если вам нужно отправить сообщение. Рекомендуется отправлять короткие сообщения и не вводить несколько сообщений одновременно. Если вы постоянно пишете текстовые сообщения, давайте пальцам и рукам перерыв каждые 15 или 20 минут.
  • Ваш большой палец привык быть в центре внимания при игре с телефоном. Когда болит большой палец. Вы можете использовать другие альтернативные пальцы.
  • Не держите телефон в руках слишком долго, лучше положить его на стол, в место, где телефон может поддерживаться - сейчас на рынке их много.
  • Независимо от того, чем вы занимаетесь, всегда сохраняйте хорошую осанку.
  • Когда вы отдыхаете, рекомендуется использовать его для ходьбы, растяжки, скручивания или расслабления запястий.
  • Когда вы отдыхаете, держите телефон вне досягаемости. Не позволяйте сотовым телефонам поработить нас.
  • Избегайте давления, от которого болят плечи и шея.
  • Используйте особенности голос в текст если он на вашем телефоне, когда вы устали печатать, ваши пальцы и запястья могут отдохнуть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Каковы последствия слишком частого звонка в пальцы?
  • Руки трясутся, сердце колотится? Предупреждение о гипертиреозе
  • Будьте внимательны, если артериальное давление правой и левой руки разное.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found