Когда на улице холодно, первое, что вы обязательно сделаете, это спрячьтесь под одеялом и выпейте чашку теплого чая. Холодная погода часто заставляет тело дрожать и чувствовать дискомфорт. Фактически, люди с низкой иммунной системой обычно чаще заболевают, потому что не переносят холода.
Но ведь холода не так уж и плохи, как вы думаете! Эксперты в области здравоохранения на самом деле показывают, что холодная погода имеет много преимуществ для здоровья. Что-нибудь, а? Узнайте из следующего обзора.
Польза для здоровья от холода
Знаете, холодная погода не всегда вредна для здоровья. Ниже перечислены различные преимущества холода для здоровья, в том числе:
1. Сжигайте больше калорий.
Вы можете подумать, что упражнения на жарком солнце сожгут больше калорий, чем когда вы тренируетесь зимой. На самом деле, однако, все наоборот.
Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в Journal of Clinical Investigation в 2012 году. Эксперты привлекли 6 здоровых мужчин и измерили их метаболизм в холодную погоду, но не до дрожи.
Затем эксперты обнаружили, что в холодную погоду метаболизм у мужчин увеличивается на 80 процентов. Тело, которое подвергается воздействию холодного воздуха, на самом деле сжигает больше коричневого жира.
Объяснение таково. Наше тело состоит из двух типов жиров: белого и коричневого. Белый жир служит для хранения запасов энергии, а бурый жир отвечает за сжигание калорий для производства тепла.
Когда вы находитесь в условиях низких температур, ваше тело усерднее работает, чтобы поддерживать свою внутреннюю температуру. Уловка, которую тело заказало с коричневым жиром, заключалась в том, чтобы сжигать больше калорий, чтобы предотвратить простуду. Поэтому в холодную погоду вам будет теплее и меньше дрожь.
2. Уменьшить мышечную боль.
Если у вас опухла нога или у вас болят мышцы, вы можете быстро приложить пакет со льдом, чтобы облегчить симптомы. Что ж, то, как действуют холодные компрессы, доказывает, что низкие температуры могут помочь преодолеть воспаление и мышечную боль.
Под воздействием холодного воздуха расширенные кровеносные сосуды станут более расслабленными и спокойными. В результате боль из-за опухших ног или мышечных спазмов постепенно исчезнет после применения пакета со льдом.
Это также подтверждается исследованием, которое показало, что спортсмены, получавшие холодовую терапию (криотерапию), как правило, восстанавливались быстрее и энергичнее, чем спортсмены, получавшие теплую терапию.
3. Сделайте кожу здоровой и сияющей.
Обычно кожа становится сухой и жесткой, если слишком долго находиться на холодном воздухе. Но не заблуждайтесь, ведь холодная погода может сделать вашу кожу здоровой и сияющей.
Холодная погода действует как вяжущее средство, сужающее поры кожи. Кроме того, низкие температуры также могут помочь замедлить выработку натурального масла или кожного сала, что сделает вашу кожу более сияющей и предотвратит появление прыщей.
4. Предотвратить болезни, вызываемые комарами.
Одним из преимуществ пребывания в холодную погоду является то, что вы можете избежать нескольких заболеваний, вызываемых комарами, таких как лихорадка денге и вирус Зика. Комары Aedes и Culex обычно используют довольно холодную температуру, ниже 10 градусов по Цельсию, для того, чтобы впадать в спячку и не атаковать людей.
Это означает, что в холодную погоду вас с меньшей вероятностью укусит комар. Таким образом, вы можете немного легче дышать, избегая риска заболеть лихорадкой денге в холодную погоду.
5. Быстро засыпает.
Если у вас проблемы со сном или бессонница, попробуйте установить более низкую температуру в комнате. Знаешь, холодный воздух может помочь тебе заснуть быстрее.
Ваша внутренняя температура естественным образом снизится, когда вы начнете закрывать глаза и попытаетесь заснуть. Эксперт по здоровью и основательница Almeda Labs Стейси Такер, штат Северная Каролина, обнаруживает, что этот процесс происходит быстрее, когда на улице холодно. Фактически, это снижение температуры обычно занимает до 2 часов в жаркую погоду.
Что ж, принцип его работы такой же, как и при регулировке температуры кондиционера в комнате. Чем ниже температура в комнате, тем комфортнее будет атмосфера и вы быстрее уснете.
Как и ваше тело. Чем быстрее ваша внутренняя температура снизится из-за воздействия холодного воздуха, тем быстрее вы уснете и уснете.
6. Ум становится яснее
Исследование показывает, что офисные работники, работающие в холодном помещении, могут лучше выполнять свою работу оптимальным образом по сравнению с работниками, работающими в теплом помещении.
Эксперты утверждают, что функция мозга человека регулируется уровнем глюкозы, он же сахар в крови. На уровень сахара в крови влияет не только пища, но и внутренняя температура вашего тела.
Объясняется это тем, что когда на улице жаркая погода, организм будет использовать больше глюкозы для снижения температуры тела. В результате организму фактически не хватает глюкозы, и вы потеете, у вас кружится голова и вы теряете концентрацию.
С другой стороны, когда на улице холодно, ваше тело накапливает больше глюкозы. Поскольку используется мало глюкозы, ваше тело не потеет.
В то же время функция вашего мозга на самом деле работает оптимально, так что ваш разум становится более ясным и сосредоточенным. В результате, когда на улице холодно, появится больше нового вдохновения.
