Вот здоровый способ есть попкорн •

Вы любите попкорн? Эта закуска действительно нравится многим людям, особенно если им нравится смотреть любимый фильм. Однако правда ли, что попкорн полезен для употребления?

Если проанализировать в целом, попкорн можно классифицировать как безглютеновый и 100% беззерновой. Попкорн также является богатым источником клетчатки и, естественно, не содержит сахара и соли. Итак, можно сказать, что попкорн - это полезная закуска, особенно при правильной обработке.

Виды попкорна

Попкорн без добавок

Это попкорн, который обрабатывается на специальной машине с давлением пара. Если подавать таким образом, то каждый стакан попкорна содержит всего 30 калорий. Попкорн, который обрабатывается под давлением пара, также имеет низкий гликемический индекс - всего 55.

Поскольку в этот вид попкорна не добавляется масло, результаты будут более полезными для организма. Кроме того, попкорн также содержит полезные для организма питательные вещества, такие как фолат, ниацин, рибофлавин, тиамин, железо, клетчатка, витамины B6, A, E и K. Попкорн также обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, которые могут снизить риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Попкорн с добавлением ингредиентов

Другой вид попкорна - это попкорн, обработанный маслом. Этот вид попкорна обычно готовят в домашних условиях, используя кастрюлю и плиту. Содержание сахара и соли по-прежнему относительно минимально, но содержание масла добавляет от 5 до 15 калорий на стакан.

Кроме того, вы можете купить упакованный попкорн в супермаркете и разогреть его дома с микроволновая печь . Полезно или нет, конечно, зависит от содержания, содержащегося в каждом продукте. Но хорошая новость заключается в том, что теперь вы можете найти упакованные продукты из попкорна, не содержащие масла и соли. Даже продукты, содержащие масло и соль, не содержат лишних калорий.

Наконец, попкорн, который, вероятно, наименее полезен для здоровья, - это тот попкорн, который вы обычно покупаете в кинотеатре. Этот тип попкорна обычно содержит много масла и соли, которые производят насыщенные жиры в организме.

Как подавать полезный попкорн

  • Используйте специальную паровую машину для попкорна: Таким образом, ваш попкорн не будет содержать добавок жира, соли и сахара.
  • Используйте полезные масла: Если вы хотите использовать масло, используйте масло, полезное для здоровья. Кокосовое масло - хороший выбор для тела, но оно также придает вкус и аромат вашему попкорну.
  • Выбирайте органические продукты: Органические зерна кукурузы не содержат пестицидов и других токсичных остатков.
  • использовать начинки здоровый: Не обязательно добавлять сливочное масло к попкорну. Попробуйте поэкспериментировать с начинки например, перец, какао-порошок или даже порошок корицы.
  • Добавить овощи: Овощи и попкорн? Комбинация, которая может показаться вам странной. Однако вы можете попробовать приготовить на гриле овощи, такие как капуста, шпинат или другие листовые овощи, до хрустящей корочки. После этого растолочь овощи в порошок и посыпать ими домашний попкорн.
  • Следите за размерами порций: Несмотря на то, что попкорн - низкокалорийный продукт, вам все равно нужно контролировать свои порции. Попробуйте отмерить попкорн в небольшой миске перед тем, как съесть его, чтобы ограничить количество съедаемого.

Заключение

Попкорн может быть полезной закуской, если его правильно обработать. Низкий гликемический индекс и высокое содержание клетчатки и питательных веществ делают эту закуску идеальной для контроля веса.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found