Избежать сигаретного дыма можно разными способами. Это важно, учитывая, что вдыхание сигаретного дыма может вызвать рак легких, сердечные заболевания и бронхит. Поэтому подумайте, как избежать сигаретного дыма ниже, чтобы избежать негативных последствий пассивного курильщика.
Чем опасен сигаретный дым?
Прежде чем продолжить обсуждение того, как избежать сигаретного дыма, вам необходимо сначала понять, в чем заключаются его опасности.
Клиника Майо заявляет, что дым, вдыхаемый от дыхания курильщиков, может вызвать серьезные заболевания, такие как:
- рак легких,
- порок сердца, до
- хроническое заболевание легких.
Сигаретный дым также опасен для детей, потому что они часто контактируют с зараженными материалами.
Опасность сигаретного дыма распространяется не только на кретек и сигареты с фильтром, но и на электронные сигареты (вейпы).
Различные проблемы из-за сигаретного дыма, которые могут преследовать вашего ребенка:
- похудеть при рождении,
- синдром внезапной детской смерти или синдром внезапной детской смерти (СВДС),
- астма и респираторные проблемы у курильщиков.
Помните, что пассивное курение может нанести вред вашему здоровью, даже если вы находитесь рядом с курильщиком всего несколько минут.
Ниже перечислены условия, при которых вы можете подвергнуться воздействию пассивного курения.
- Сядьте в месте с надписью «разрешено курить», даже если здесь нет запаха сигаретного дыма.
- Водить машину с курящим, даже если окна открыты.
- Один дом с курящими людьми, даже если вы находитесь в другой комнате.
- Работайте в ресторанах, на складах или в зданиях, где разрешено курить внутри, даже если есть система вентиляции.
Как избежать сигаретного дыма?
Приведенное выше объяснение показывает, что сигаретный дым можно найти почти везде.
Поэтому вот способы, которыми вы можете избежать сигаретного дыма в зависимости от его местоположения.
1. Избегайте сигаретного дыма дома.
Дом с курильщиком может увеличить риск воздействия дыма. Этот дым также плохо влияет на ваших детей.
В качестве меры предосторожности вы можете сделать следующее.
- Не позволяйте членам вашей семьи курить в доме, посоветуйте им бросить курить или хотя бы курить в специально отведенном месте.
- Повесьте на пороге табличку, запрещающую курение, чтобы гости по достоинству оценили то, что вы не курите в вашем доме.
- Уберите все пепельницы.
- Если гость спрашивает разрешения курить, посоветуйте ему курить на улице.
- Рассказывать няня чтобы уберечь ребенка от пассивного курения.
- Научите своего ребенка, как сказать другим бросить курить.
Имейте в виду, что даже если курильщики курят вне дома, пассивное курение все равно будет прилипать к одежде и коже.
Токсины все еще могут находиться в воздухе, когда кто-то, кто курил, возвращается в дом.
2. Избегайте сигаретного дыма на рабочем месте.
Сигаретный дым также часто встречается на различных рабочих местах. Работники ресторанов и баров с большей вероятностью будут пассивными курильщиками.
Таким образом, вот способы, которые можно сделать, чтобы избежать сигаретного дыма на рабочем месте.
- Если на вашем рабочем месте нет правил о курении, попросите соответствующее руководство обеспечить соблюдение этих правил.
- Разделите курильщиков и некурящих, создав особое место.
- Запретить другим курить в офисе и ограничить сигаретный дым в специальной курительной, чтобы дым не выходил из своего места.
- Воздух, поступающий из помещения для курения, должен выводиться через специальный канал, не связанный с воздуховодом другого помещения.
- Система вентиляции должна обеспечивать подачу воздуха 1,6 л / сек для курильщиков в специально отведенных помещениях для курения.
- Создайте программу опасностей курения для сотрудников, чтобы они бросили курить.
- Избегайте использования комнаты для курения для любых занятий.
3. Избегайте сигаретного дыма в общественных местах.
Есть еще много общественных мест, таких как рестораны и кафе, в которых курение запрещено. Таким образом, вы можете выбрать общественное место для некурящих, чтобы избежать сигаретного дыма.
Однако, если вы сомневаетесь или вынуждены находиться в месте, где разрешено курить, вы можете воспользоваться описанным ниже методом.
- Спросите заранее о правилах курения и сообщите в гостиницу или ресторан, который вы посещаете, о том, что вам нужен номер или пространство для некурящих.
- Не водите ребенка в места, где не курят.
- Если есть, старайтесь есть и пить только в ресторанах или кафе, где курение запрещено.
- Воспользуйтесь правительственными постановлениями, запрещающими курение в общественных местах, как угрозой для курящих.
Опасности сигаретного дыма нужно избегать с самого начала. Если вы никогда не курили, отбросьте желание попробовать.
Курение не принесет вам пользы для здоровья. С другой стороны, курение на самом деле приносит вред организму.
Помните, что ваше здоровье и здоровье ваших близких превыше всего.
