Преимущества разговора с самим собой для психического здоровья •

Если вам нравится видеть, как люди или ваши друзья разговаривают сами с собой в своей комнате, ванной или за офисным столом, это не значит, что ваш друг сумасшедший или страдает психическим расстройством. Возможно, ваш друг изучает презентации или самомотивирует.

Так ты. Если вы вдруг заговорили сами с собой, это не значит, что вы сошли с ума. Если только вы не разговариваете с деревом в одиночестве в костюме безумца ...

Исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что люди, которые иногда разговаривают сами с собой перед важными презентациями или встречами, обычно работают лучше и испытывают меньше беспокойства или неуверенности в себе.

Как сообщается UniverseofMemory.com Итан Кросс, профессор психологии и директор Лаборатории самоконтроля и эмоций в Мичиганском университете, говорит, что, когда люди думают о себе как о других людях, эти мысли побуждают их оценивать себя объективно, поэтому это может быть полезным вкладом.

В другом исследовании психологи Гэри Лупьян из Университета Висконсин-Мэдисон и Дэниел Свингли из Университета Пенсильвании провели несколько экспериментов, чтобы выяснить, поможет ли разговор с самим собой найти потерянный предмет или нет.

Короче говоря, они не могли отрицать, что речь может помочь процессу поиска потерянных предметов, особенно когда существует тесная связь между именами и визуальными целями. Кроме того, разговор с самим собой может стимулировать вашу память или память.

Подумайте об этом: когда вы говорите громко, вы стимулируете больше чувств, чем когда говорите тихо. Вы слышите звук. Осознаёте вы это или нет, но ваше тело воспринимает звук, который посылается вашим разумом через кости. Фактически, костная проводимость - одна из причин, почему наши голоса звучат иначе, когда мы слышим собственные записи голоса.

Разговор с самим собой может улучшить вашу память или память. Это одно из самых важных преимуществ разговора с самим собой. Однако, как показала Линда Сападин, американский психолог на основе результатов исследования Гэри и Дэниела, другие преимущества разговора с самим собой:

  • Направление эмоций . Когда вы расстроены или сердиты, например, в пробке, вы бессознательно говорите или кричите себе самому, и со временем вы успокоитесь. Да, в том-то и дело, что эмоции перенаправляются.
  • Так что будьте более сосредоточенными. Когда кто-то пишет, читая написанное, это постепенно заставляет мозг сосредоточиться на чем-то одном. То есть это также увеличивает способность мозга помнить.
  • Получите мотивацию . Как объясняют Гэри и Дэниел, когда вы готовитесь к чему-то, например, к презентации, а затем разговариваете с самим собой, это может повысить вашу мотивацию и устранить беспокойство, которое раньше беспокоило вас.
  • Дает нам возможность установить расписание . Иногда у нас слишком много мыслей, чтобы думать и говорить сами с собой: после этого, что мы должны делать, что мы делаем, а после этого, что мы делаем, и так далее. Разговаривая с собой, вы постепенно начнете учиться планировать себя и организовывать свои дела.
  • Умеет анализировать собственные проблемы . Иногда, когда у вас возникают проблемы, вы обычно доверяете другу или партнеру. Однако, поговорив с собой, вы сможете лучше проанализировать собственную проблемную ситуацию. Вы также будете говорить своим внутренним голосом и узнаете, чего действительно хотите.

Так что расслабьтесь ... Когда вы разговариваете с самим собой, вы действительно почувствуете для себя много преимуществ, и, возможно, это сделает вас лучше. Да, не нужно бояться, что тебя сочтут сумасшедшим.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • 5 психологических преимуществ прослушивания тревожных песен
  • 'Hangry': почему ты злишься, когда голоден
  • 7 признаков стресса, о которых часто не догадываются

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found