5 способов, с помощью которых матери могут начать роды

Что вы представляете, когда слышите слово «рождение»? Страшный? Захватывающий? Роды - определенно волнующий момент для будущей матери. В этот момент на карту поставлены жизни матери и ребенка. Итак, что должна сделать мать, чтобы облегчить роды?

Различные способы запуска родов

Вот несколько советов, которые можно сделать для облегчения родов:

1. Решите, кто будет сопровождать

Матерям нужен кто-то, кому она может доверять, чтобы сопровождать их во время родов. Существование этого компаньона может быть простым, но очень важным.

Это соответствует клиническому анализу, опубликованному в Американском журнале акушерства и гинекологии, который показал, что беременная женщина, сопровождаемая во время родов (включая одного обученного компаньона), оказала влияние на уменьшение боли, которую мать чувствовала после родов, и на ускорение процесса. время, необходимое для родов.

2. Смена положения во время родов.

Перемещение между положениями во время схваток, осторожно прикладывая ребенка к тазу, может помочь матери справиться с сильными и болезненными сокращениями, которые она будет чувствовать.

Вы даже можете использовать боль как ориентир, куда вам следует двигаться, определив, в каком положении вы чувствуете себя комфортно.

Когда мать может это сделать, она фактически вырабатывает гормон окситоцин, который позже поможет процессу родов.

Кроме того, такие движения во время родов могут помочь расширить таз, чтобы голова ребенка могла пройти сквозь него.

3. Пройдите уроки по беременности и родам.

Занятия родовспоможением помогут снизить беспокойство, которое вы будете испытывать по мере приближения дня родов. Занятия по беременности и родам обычно начинаются на ранних сроках беременности.

За это время мать будет морально и физически подготовлена ​​к тому, что роды будут позже. На занятиях по беременности и родам матерей обычно знакомят с:

  • Изменения, которые мать почувствует и испытает во время беременности
  • Помощь матери в выборе подходящего поставщика медицинских услуг для ее будущих родов
  • Принимайте другие решения, которые матери трудно принять во время беременности, до родов.
  • Что должны делать матери во время родов, чтобы роды прошли гладко, быстро и благополучно.

4. Оставайтесь активными, даже если вы беременны.

Сохранение активности даже во время беременности на самом деле поможет вашим родам в будущем. Исследование, проведенное Университетом Вермонта, показало, что беременным женщинам, которые занимаются спортом 2–3 раза в неделю, требуется более быстрое рабочее время, чем тем, кто просто сидит на диване.

Если вы не привыкли заниматься спортом, 15-минутная ходьба также действительно поможет при родах.

5. Упражнения на расслабление перед родами.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что нервозность в ожидании родов может действительно продлить родовой процесс.

Это потому, что, когда вы нервничаете, гормон окситоцин, который может помочь процессу родов, будет нарушен присутствием гормона адреналина, который фактически замедляет процесс сокращения.

Поэтому во время беременности настоятельно рекомендуется заниматься релаксацией. Стратегии релаксации, которые вы практиковали, будут очень полезны в процессе родов позже.

Во время родов разрешается даже слушать музыку, чтобы получить спокойное настроение.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found